거북목 증후군 증상의 원인, 치료
거북목이란 목을 앞으로 뺀 자세를 말하는 것으로, 거북목 자세는 아래쪽 목뼈는 과하게 구부러지는 방향으로 배열되고 위쪽 목뼈와 머리뼈는 머리를 젖히는 방향으로 배열되어 전체적으로 목뼈 전만이 소실되고 머리가 숙여지지 않는 상태에서 고개가 앞으로 빠진 자세인데, 이로 인한 통증을 비롯한 다양한 문제들를 가리켜 거북목 증후군이라고 부른답니다.
거북목 증후군으로 인한 증상들을 먼저 알아봅니다. 우선 거북목 증후군의 대표적인 증상은 뒷목과 어깨가 뻐근하고 아픈 것이랍니다. 어깨 근육이 많이 뭉쳐 있고 두통이 생기면서 쉽게 피곤해지지요. 이러한 거북목 증후군 증상은 작업능률이나 학습능률을 떨어지게 하고 신경질이 나고 과민하게 만든답니다. 또한 팔의 저림증상이나 불면증, 어지럼증 등도 유발시킬 수 있다고 합니다.
거북목 증후군 증상이 생기는 원인은 무엇일까? 거북목 증후군의 원인을 알아보겠습니다. 거북목 증후군을 유발하는 가장 흔한 대상은 컴퓨터 모니터로 장시간 이를 같은 자세로 내려다보는 것이 가장 큰 원인으로 볼 수 있다고 합니다.
즉 머리가 앞으로 또 아래로 향하는 자세가 계속되면 목과 어깨의 근육, 척추에도 무리가 생겨 통증이 생기고 허리도 구부러져 있고 눈도 위로 치켜 뜬 상태가 되는데 이런 자세가 반복되면 근육이나 뼈는 자동으로 굳어지게 되고 통증이 생기면서 거북목 증후군의 원인이 되는 것이지요.
거북목 증후군은 어떻게 치료하나에 앞서 거북목 증후군의 진단법을 먼저 알아볼게요. 우선 어깨와 목 주위가 자주 뻐근하고 옆에서 보면 고개가 어깨보다 앞으로 빠져나와 있고 등이 굽어 있으며 쉽게 피로하고 두통이 있으며 어지럼증을 느끼기도 하고 잠을 자도 피곤하고 뒷목이 불편하다면 거북목 증후군을 의심하여 적절한 치료가 필요하다는군요.
다음은 거북목 증후군 치료방법을 살펴봅니다. 우선 증상이 심한 경우에는 전문적인 기관에서 전문 장비와 기구, 그리고 전문가와 상의 후 교정 운동을 해야 한다고 합니다. 대개의 경우 3개월 이상은 치료를 해야 자세가 교정된다는군요.
하지만 거북목 증후군 증상이 심하지 않다면 기본적인 생활습관 개선으로 치료효과를 볼 수 있겠지요. 우선 기본적인 치료는 어깨를 펴고 꼿꼿이 하는 것이며 더불어 20~30분에 한 번씩 목을 스트레칭해 주면 거북목 증후군 예방 및 치료에 큰 도움이 된다고 합니다. 이상으로 거북목 증후군 증상의 원인과 함께 어떻게 치료하나에 대해서 간단히 정리해 보았답니다.
