바다의 불로초, 다시마 효능
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다시마 효능..따끈한 국물 요리가 생각나는 계절이네요. 국물 요리에 빼놓을 수 없는 다시마는 바다의 불로초라 불리울만큼 다양한 효능이 있다고 하네요. 대표적인 다시마 효능 으로는 혈압을 조절하고 콜레스테롤을 제거한다는 것이지요. 다시마에는 성인병을 예방하는 알긴산이라는 성분이 있어 장 속에서 콜레스테롤, 염분 등과 결합하여 변과 함께 배설되며 라미닌이란 성분은 혈압을 내리고 콜레스테롤이 혈관에 붙는 것을 막아주지요. 또한 다시마의 식이섬유는 포도당이 혈액 속에 침투하는 것을 지연시키고 당질의 흡수를 도와 혈당치를 내려주는 역할을 한다는군요. |
뿐만 아니라 다시마는 식이섬유와 미네랄이 풍부한 알칼리성 식품으로 장 운동을 원활하게 하여 변비를 예방하고, 풍부한 칼슘으로 인해 골다공증을 막아주며, 요오드나 아연, 유황, 철분 등의 성분에 의해 머릿결을 윤기나게 하는 효능까지 다시마 효능 에는 너무 다양한 효능들이 있답니다.
이러한 것들 이외에도 약물과 같은 탁월한 효능들도 있답니다. 다시마 효능 중 갑상선 질환 예방의 효과가 있어요. 다시마에는 갑상선 호르몬의 중요한 성분인 요오드가 많아 신진대사가 둔해지고 기운이 없고 노화가 빠르게 진행되는 갑상선 증상에 좋은 효과가 있으며 다시마의 알긴산이 장운동을 원활히 하여 장 속에서 만들어진 발암물질을 흡착해 배설하므로서 대장암이나 직장암에 걸리는 것을 막는 중요한 효능을 발휘한답니다.
다시마 다이어트..다이어트와 건강을 위한 표현 중에서 '3쾌 건강법'이라 하여 쾌식, 쾌변, 쾌면의 3가지를 일상생활에서 원만하게 이루면 건강을 증진하고 비만을 예방할 수 있다고 할 수 있답니다. 즉 '잘 먹고 잘 싸고 잘 자야' 건강을 유지할 수 있는데 그에 적절한 식품들 중에서 다시마를 빼 놓을 수 없지요. 다시마 다이어트 법이 가능한 이유입니다.
다시마 다이어트 방법1..두께가 두툼한 다시마를 구입해 깨끗이 정리해 2cm정도로 잘라 냉장보관하면서 밥 먹기 전에 2~4개정도씩 씹어 먹고 물 한 컵을 마시면 다이어트 효과가 좋다는군요.
다시마 다이엉트 방법2..다시마, 결명자, 무씨를 물에 달여 하루 3잔 정도씩 마시거나 환으로 만들어 먹게 되면 눈에 띄게 감량된 체중을 확인할 수 있다는군요. 아주 간단하지만 아주 효과가 좋은 다시마 다이어트 를 알게 되었네요..ㅎㅎ
