다이어트 물 어떻게 마시는게 좋은가?
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다이어트 물 중요한 이유 > 물은 세포 사이의 신호를 전달하고 체온을 유지하는 등 각종 체내 대사에 사용되어 만성적 수분 부족은 변비, 비만, 피로,노화 등 다양한 질병의 원인이 될 수 있지요.
다이어트 물 잘못된 상식은 몸이 잘 붓는다고 물을 멀리하는것은 잘못된 것이고 몸이 잘 붓는 것은 음식을 짜게 먹기 때문에 생기는 것으므로 물을 많이 마시는 것이 다이어트를 성공하는 비결이랍니다.
다이어트 물 어떻게 마시는게 좋은가? > 다이어트를 하게 되면 식사량이 줄어 자연히 변의 양도 줄어드는데 이때 물 섭취가 부족하면 변비의 원인이 되므로 섬유질 섭취와 물을 충분히 마시면 배변 기능을 돕는답니다. |
다이어트 물 마시는 방법 > 보통 하루 2리터 또는 8잔 정도의 물을 마시는 것이 적당합니다. 따뜻한 물보다는 차가운 물이 흡수가 빠르고
기능성 물보다는 '맹물'을 마시는 것이 더 좋답니다. 또한 다이어트에 물이 중요한 이유로는 허기를 느낄때 물을 한잔 마시면 과식을 막을
수 있으며 아침 공복에 마시는 다이어트 물 은 밤 사이 부족한 수분을 보충해 줄 뿐만 아니라 위장을 깨워 식사 후 소화와 변비를 예방하고,
하루 종일 틈틈이 자주 마시는 습관은 혈액 속 나트륨을 희석시켜 신체기능을 좋게 한답니다..ㅎㅎ
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