신이 내린 슈퍼 열매 블루베리 효능
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블루베리에 대한 다양한 영양과 효능이 지속적으로 발표되면서 자연이 선물한 슈퍼 과일로 자리매김 중이지요. 도대체 블루베리에 어떤 영양이 숨어 있기에 전 세계인이 열광하는 것일까? 블루베리 효능..블루베리 효능에 있어 항산화작용을 빼고 이야기 할 수 없지요. 블루베리에는 15종류나 되는 안토시아닌이 함유되어 우리 몸으 늙지 않게 하는 젊음의 묘약과도 같은 것으로 노화를 방지하고 치매를 억제하는 효능을 발휘한답니다. 또 우리 몸속에 늘 생겨나는 우리 몸속 조직을 파괴시키고 녹슬게 만드는 주범인 활성산소를 제압해 혈액순환 촉진을 돕고 심장병도 예방하는 데에 블루베리 효능만한 것이 흔치 않다는 것이지요. |
특히 피부암을 예방하고 당뇨에 따른 각종 합병증을 개선하는데도 효과적일 뿐만 아니라 눈의 망막에 있는 로돕신의 재합성을 활성화시켜 눈의 피로를 해소해 주고 시력보호 및 시력증진에 효과적이라 수험생들에게도 최고의 자연산 보약이라 할 수 있지요.
블루베리 효능의 대표적인 항산화의 힘이란 바로 클로로겐산과 안토시아닌 색소 때문이랍니다. 클로로겐산은 토마토와 피망에 들어 있는 항암제로 알려져 있으며 안토시아닌 색소는 소염작용에 탁월한 효과를 나타내 관절염 완화에도 매우 좋지요.
이렇듯 블루베리는 그 자체가 영양덩어리로 섬유질과 비타민C가 풍부하며 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 좋고, 100g당 식물성 식이섬유 3.3g을 함유해 변비 개선에도 상당한 효과가 있어 꾸준히 섭취하여 건강에 도움을 얻고자 한다면 가장 좋은 방법은 가공되지 않은 자연 그대로의 열매를 먹거나 다른 성분이 가미되지 않고 블루베리 그 자체만을 농축한 제품을 선택하는 것이 바람직하다고 볼 수 있지요..ㅎㅎ
