우리 몸에 꼭 필요한 비타민C효능
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비타민 섭취는 과일과 채소만으로 충분하다고들 하지만 필요한만큼 섭취하기 어려우니 상대적으로 먹기 편한 비타민제나 항산화제를 찾지요. '국민영양제'로 등극한 비타민제의 긍정적인 효과를 알아보았지요.
비타민C효능..비타민C와 베타가로틴, 셀레늄 등은 활성산소로부터 세포를 지키는 항산화제이지요. 비타민C를 비롯한 각종 비타민, 항산화제, 영양물질이 풍부한 과일과 채소를 많이 섭취하면 심혈관 질환과 소화기 암 발생율이 낮아지는 효능이 나타난답니다.
비타민C는 대표적인 항산화제랍니다. 오염과 스트레스에 찌든 현대인의 필수영양제로서 비타민C효능 으로는 감기를 예방하고 치료하며 암 예방 효과까지 얻을 수 있으며, 피부 클리닉이나 노화방지 클리닉에서 메가비타민요법을 통해서 미용의 효과까지 탁월하답니다. |
비타민C 하루권장량..비타민C 하루권장량 을 보면, 100mg 정도이며 메가 비타민 요법은 1500~2000mg 복용을 권장한답니다.
세계보건기구는 비타민C를 하루에 1000mg 이상 먹으면 설사와 같은 위장장애, 결석, 용혈 등 부작용이 생길 수 있으므로 과잉
섭치에 주의할 필요가 있답니다.
비타민C효능 으로 피로가 심할 경우 피로회복을 위한 정맥주사는 주의해야 하는데 천식, 섬유근육통, 만성피로증후군 등에
대체요법으로 사용하므로 입으로 음식을 먹을 수 없을 정도로 허약한 환자에 한해서만 단기간 주사제로 보충할 것을 권한답
니다..ㅎㅎ
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