다이어트에 짱! 야채스프 효능
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야채스프란 저칼로리 식품이면서 식물섬유가 많은 식품을 끓인 스프를 말하며 푹 끓이기 때문에 식품의 부치가 줄어 생야채와는 비교할 수 없을 정도로 식물섬유를 섭취할 수 있고 포만감도 느낄 수 잇지요. 야채스프 효능..야채스프의 효능 중에서 가장 대표적인 것은 변통을 촉진해 장 속부터 깨끗하게 해주는 최고의 식품이지요. 또한 야채스프는 여러종류의 야채와 해조류, 버섯류를 넣고 끓이므로 식품 각각이 가진 맛이 스프에 배어나와 맛이 좋다는 것이지요. 무엇보다 야채스프에 들어있는 각종 식품에 포함된 식물섬유 이외에 비타민, 미네랄 등의 영양이 풍부하여 그야말로 영양만점식이라고 할 수 있다는 것이 야채스프 효능 자체로 설명할 수 있답니다. |
야채스프 다이어트..야채스프 효능을 두 가지로 볼때 하나는 설명한 변비개선에 있다면 다른 하나는 바로 다이어트 효과라고 할 수 있지요. 야채스프 다이어트는 저칼로리 식품이어서 아무리 배불리 먹어도 칼로리는 많지 않고 포만감은 크게 느낄 수 있으며 다이어트의 최고 단점인 영양불균형을 걱정하지 않아도 되는 영양성분의 고른 섭취랍니다.
이렇게 야채스프 다이어트시 저녁식사 시에 가장 먼저 먹는 것이 좋답니다. 그 후 밥이나 다른 반찬을 먹도록 하면 적어도 식물섬유를 12~15g정도 섭취할 수 있지요. 단, 아침에는 수용성 식물섬유를 풍부하게 함유한 각종 야채를 100g정도 섭취하면 더욱 효과적인 야채스프 다이어트가 된다는군요.
야채스프 부작용..야채스프 부작용은 거의 없답니다. 영양면에서 또 충분히 가열하여 소화흡수 면에서 또 장기간 복용할 수도 있을 만큼 식욕면에서도 모두 적당하기에 특별한 야채스프 부작용은 염려하지 않아도 될 것입니다..ㅎㅎ
