최강의 다이어트 식품, 오이 효능
오이는..1년 내내 인기 있지만 날이 더운 여름철에 더욱 사랑을 받는답니다. 목이 마르거나 더위를 먹었을 때 먹으면 좋답니다. 오이는 열량이 낮아 다이어트 식품으로 손꼽히기도 하답니다. 수분이..약 96%로 로 가장 많고, 칼륨과 비타민A, C, 포도당, 과당 등이 들어 있답니다. 몇년 전부터 "디톡스"가 새로운 다이어트와 건강 화두로 떠오르고 있는데, 이와 더불의 오이의 인기도 상승세라고 합니다. 오이는..위 아래 굵기가 동일하고 색이 고른 것을 구입을 하면 된답니다. 끝에 꽃이 달리고 껍질에 돋은 가시가 날카로우며, 꼭지가 마르지 않은 것이 좋답니다. 반으로 잘랐을 때 씨가 생성되지 않은 것이 신선한 것이랍니다. |
오이 효능..오이에 들어 있는 칼륨은 체내 노폐물과 중금속을 배출시켜 몸을 가뿐하게 해 디톡스 식품으로 제격이랍니다. 대표적인 오이 효능은 숙취해소에 좋으며 피부미용에 뛰어난 효능이 있답니다. 특히 오이에는 많은 엽록소와 비타민C는 피부를 희고 투명하게 하는 미백효과와 함께 피부에 수분을 보충해주는 보습효과가 있어 여드름, 주근깨가 많이 생겼을 때는 오이를 얇게 썰어서 아침 저녁으로 붙여주면 좋답니다. 이 외에도 오이 효능으로 땀띠가 난 경우에 오이를 갈아 생즙을 내서 땀띠 부위에 발라주면 금방 가라앉는답니다.
오이 칼로리..오이의 칼로리는 100그램당 약 9칼로리 정도 랍니다. 이는 성인 몸무게 70kg 기준으로 걷기운동은 2분, 자전거운동은 1분의 운동효과와 동일하답니다. 오이는 녹색이 짙고 가시가 있으며 탄력과 광택이 있어야 하고, 꼭지의 단면이 싱싱한 것이 좋답니다. 오이는 칼로리가 낮고 지방함량이 적어 다이어트에 적합하며 수분이 풍부해 다이어트시 부족해질 수 있는 수분을 보충할 수 있어 좋답니다. 이상으로 오이 효능 및 오이 칼로리에 대하여 간략하게 알아보았답니다..!!
