성인병예방에 좋은 올리브유 다이어트
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올리브유 다이어트 가능한 올리브유의 특징은 일반 식용유와는 달리 열을 가하지 않은 상태에서 먹을 수 있어 샐러드 드레싱으로 적당하기 때문에 올리브유 다이어트 효과적이지요.
담백하고 체내 콜레스테롤의 축적을 막는 올리브유는 특히 닭이나 새우, 오징어 등의 콜레스테롤 수치를 낮춰 주고 비타민E의 영향으로 다이어트 뿐만 아니라 피부노화방지에도 좋아요.
이밖에도 올리브유 다이어트 효과뿐만 아니라 동맥경화나 당뇨, 비만 등의 성인병 예방과 신장질환자와 소화기관내의 감여미나 담석제거에도 효과가 있고 간 청소의 효능까지 그 효과가 다양하지요. |
올리브유 칼로리 알아보면, 올리브유 칼로리는 100g 당 859kcal 로서 이는 걷기운동 258분 그리고 자전거타기 123분 정도 운동량의 칼로리
로 올리브유 자체로만은 다이어트식이 아닌 다른 식품에 첨가되었을때 다이어트 효과를 갖는다는 것이지요..ㅎㅎ
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