신선한 공기 마시며 하는 자전거 운동효과
자전거 운동의 장점은 누구나 쉽게 실행에 옮길 수 있다는 것이랍니다. 자전거 운동은 보기보다 운동효과가 뛰어나서 정신건강에는 물론이고 고혈압, 당뇨, 관절염, 비만 등 각종 성인병 치료 및 예방에 좋답니다. 자전거 운동효과..각종 성인병, 비만, 정신질환 등에 효과적 이랍니다. 자전거 운동은 겉으로 보기에는 두 다리만 움직이기 때문에 운동효과가 별로 없을 것이라고 생각하는 사람들이 많답니다. 하지만 지속적으로 자전거 운동을 하면 모세혈관이 굵어져 혈액의 흐름을 원할하게 해주므로 혈압을 낮추어 준답니다. 면역력을 높여주는 자전거 운동효과..자전거 타기 운동은 면역력을 높여주어 감기등 감염질환에 대한 면역성을 높여 준답니다. 자전거 운동 |
효과는 심장맥박수를 낮추어 심폐기능을 향상시키기 때문에 체력적으로 강화되어 지구력이 향상되고 스테미너가 좋아진답니다.
균형감각을 높여주는 자전거 운동효과..자전거 타기 운동을 지속적으로 하면 자연스럽게 균형감각과 순발력이 몸에 배이는 효과가 있답니다.
심폐기능이 좋아지는 자전거 운동효과..규칙적인 자전거 타기를 하면 공기를 최대로 들이마신 후 다시 최대의 힘으로 내뿜는 공기의 양 즉 폐활량이 증가되고 매 호흡시 산소섭취량이 증가된답니다...ㅎㅎㅎ
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