발이 건강해야 몸이 건강하다! 족욕의 효능
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족욕의 효능..따뜻한 물에 발을 담그면 하루 피로가 말끔히 가시죠. 발뿐 아니라 온몸으 피로를 풀 수 있는 올바른 족욕하는법 을 시작합니다.
발 피부는 두껍고 건조해서 묵은 각질을 제때 없애지 않으면 피부가 거칠어지고 갈라지게 마련이죠. 꾸준히 관리하지 않으면 무좀 등 세균성 질환이 생기기도 하구요. 족욕의 효능 을 통해서 따뜻한 물은 소독효과로 발에 쌓인 각질과 노폐물을 제거해 주지요.
족욕은 피로해소와 전신의 혈액순환을 촉진해 몸의 기능을 효과적으로 개선하는 것도 족욕의 효능 중에 하나이며 발이 따뜻해지면 발끝에 모인 피가 온몸으로 퍼지면서 몸 전체가 따뜻해지어 혈류가 좋아지고 혈압이 떨어지고 뭉친 근육도 풀리게 되지요. 또한 몸속 노폐물이 땀과 함께 빠져 나와 신체 활동 역시 좋아지게 된답니다. |
족욕하는법..족욕하는법 을 알아보면, 우선 족욕의 효능 을 보다 좋게 하기 위해서는 족욕 전에 물을 한 컵 마시는 것이 좋답니
다. 족욕을 하면 땀이 나는데 몸속의 수분이 빠지기 때문에 물을 마셔서 수분을 보충하는것이 좋답니다. 중간에 물이 식으며 따
뜻한 물을 조금씩 보충하여 38~40도르 유지하며 아로마오일 몇 방울을 섞으면 혈액순환과 피부미용에 보다 효과적이랍니다.
또한 족욕할 때 발가락을 꼼지락거리면서 발 운동을 병행하면 피로가 더 잘 풀린답니다. 따뜻한 물에서 20분 정도 해야 효과적이
며 피부가 부드러워지면 각질을 제거하는 것도 좋아요.
족욕하는법 중에서 깨끗한 마무리가 중요하지요. 족욕후에는 피부질환을 막기위해서 물기를 완전히 닦아줘 보습크림과 로션을
발라 수분과 영양을 공급하고 부드러운 마사지도 효과적인 족욕의 효능 을 보이지요. 족욕은 하루 한 번, 20분 정도, 몸에 촉촉하
게 땀이 날 정도의 시간이 적당하지요..ㅎㅎ
