코코넛오일 효능 및 사용법
코코넛오일은 팜유와 함께 대표적인 열대 식물성 기름으로 최근 건강과 다이어트, 피부건강 등 마치 만병통치약처럼 여겨지는 기적의 오일이라고 하네요. 일반적으로 상온에서 고체로 굳어지는 포화지방은 혈관을 막는 동맥경화의 주범으로 여겨지지만, 포화지방이 92%에 육박하는 코코넛오일은 예외라고 합니다. 코코넛오일은 구조 상으로 지방을 축적시키기 보다는 소비해 에너지와 열 발생을 촉진하는 특징이 있어 다양한 효능을 발휘하는 것으로 알려져 있네요. 오늘은 이 코코넛오일의 효능들과 함께 효과적인 사용법을 알아보도록 할게요.
코코넛오일 효능들을 알아볼게요. 일단 가장 대표적인 코코넛오일 효능은 혈중 콜레스테롤 수치를 조절해 준다는 겁니다. 코코넛오일은 포화지방임에도 불구하고 혈관 건강에 이롭다는 것인데, 이유는 코코넛오일의 포화지방산 64%가 중간사슬지방산으로 구성되어 있어서 체내에 거의 축적되지 않기 때문이랍니다.
즉 코코넛오일의 중간사슬지방산은 쉽게 에너지화 되므로 체내에서 중성지방으로 쌓이지 않고 쇠기름이나 돼지기름 같은 동물성 지방의 연소를 도와 체지방을 줄이는데 효과적이라 혈관건강은 물론 다이어트에도 도움이 되는 효능을 설명할 수 있다네요.
특히 코코넛오일의 중간사슬지방산은 간에서 분해되면 케톤체가 생기게 되는데, 뇌에서 포도당 대신 케톤체가 에너지원으로 사용되면 인지능력이 높아지게 만들어서 코코넛오일이 치매 예방에도 좋은 효능이 있다는 연구 결과가 있다고 합니다.
코코넛오일을 가리켜 자연이 내린 천연 항생제라고 한다는군요. 코코넛오일은 천연 항생제 역할을 하기 때문인데, 우리 몸에 유해한 세균, 바이러스, 곰팡이 등을 죽이거나 감소시켜주기 때문으로 코코넛오일에 함유된 라우르산 덕분이지요.
또한 코코넛오일 효능에서 빠질 수 없는 것은 바로 코코넛오일이 미용에 탁월한 효능을 보인다는 겁니다. 코코넛오일을 피부에 바르면 중사슬지방산이 피부의 수분을 유지하고 비타민E 성분이 피부노화를 막아주어 주름을 개선할 뿐 아니라 면역력 부족으로 발생하는 무좀, 버짐, 비듬 등의 피부진균의 발생을 막아주는 효능이 있다는 것이지요.
코코넛오일 사용법을 알아보겠습니다. 코코넛오일 사용법 중 가장 흔한 것은 커피나 녹차에 넣어 마시거나 식초와 함께 샐러드 드레싱으로 활용하거나 시리얼에 섞어 먹는 것이지요. 또한 토스트에 발라 먹거나 볶음밥을 만들때 식용유 대신 사용하는 방법도 있지만 그냥 수저로 떠서 먹게 되면 변비 해소 및 노폐물과 유해물질, 먼지 등을 배출하여 장 건강에도 도움을 준다는 것이랍니다.
그밖의 코코넛오일의 효과적인 사용법을 보면, 코코넛오일과 클렌징오일을 섞어 사용하면 자극이 없으면서 효과적인 메이크업 리무버로서의 사용법이 있다고 합니다. 또한 코코넛오일을 스킨케어 사용법으로 사용할 때, 코코넛오일은 튼살을 낫게 하고 흉터나 물집 완화에도 좋은 효능이 있다고 합니다.
뿐만 아니라 코코넛오일의 또다른 사용법을 보면, 코코넛오일과 베이킹소다를 동량을 섞고 페퍼민트 에센셜 오일을 2~3방울을 넣어 칫솔에 묻혀 양치질을 한다면 치아미백제로 상당한 효과가 있다는 겁니다. 이상으로 코코넛오일의 다양한 효능과 함께 효과적인 코코넛오일 사용법을 알아보았습니다.
