폐경기 증상..폐경기 치료방법
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폐경기 증상..폐경기 치료방법 여성 호르몬의 결핍으로 초래되는 다양한 증상을 나타내는 질환으로 한국 여성의 89%가 증상이 있으며 11%에서만 폐경기 증상 경험이 없다는군요.
폐경기 증상..폐경기 증사으로 흔한 증상으로는 안면홍조, 건망증, 근육통 및 관절통이 있었으며 장기적 후유증으로 골다공증, 심혈관 질환과 뇌혈관 질환 그리고 노인성 치매 등도 나타날 수 있답니다.
폐경기 증상들 중에서 특히 여성의 뼈의 흡수 속도가 더욱 가속화되어 많은 골 량의 손실을 볼 수 있으며 척추에서 심하게 나타나며 이유는 여성호르몬인 에스트로겐의 급격한 감소 때문이랍니다. |
폐경기 증상..폐경기 치료방법의 목적뿐만 아니라 건강한 노년기를 맞이하기 위한 예방적인 측면으로 건강한 식생활 관리가 중요하답니다.
건강한 폐경기 치료를 위한 식사지침에 대해 알아보면, 1.과식·편식을 하지 말아요 2. 콩류,우유,생선류를 많이 섭취하라 3.채소류와 과일
을 많이 섭취하라 4. 소금과 설탕을 줄여라 5. 지방질은 양과 질을 생각해서 섭취해라 6. 알코올, 카페인 섭취를 줄여라..ㅎㅎ
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