날씬하게 살자! 검은콩 다이어트
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검은콩 다이어트 하게 되면, 검은콩에 함유된 단백질과 지방산과 콜레스테롤 생성 억제의 펩타이드 성분은 체중 감소에 도움을 주어 다이어트 적합하며 천연 토코페롤 성분은 피부에 탄력을 주어 노화방지에도 효과적이죠.
또한 검은콩 다이어트 의 검은콩 1컵에는 섬유질이 15g, 단백질이 15g이나 들어 있고, 혈당을 서서히 올려주어 인슐린을 지나치게 자극하지 않아 다이어트 삼박자를 다 갖춘 최고의 다이어트법이랍니다.
검은콩 다이어트 방법으로는 날로 먹는 것보다는 익혀서 먹거나 두유, 청국장, 두부 등으로 만들어 섭취하는 것이 좋고, 필수아미노산인 메티오닌과 시스틴을 보충하기 위해서 다른 곡류와 함께 섭취하는 게 좋답니다. |
검은콩 칼로리> 검은콩 칼로리는 100g당 405kcal 정도입니다. 이 칼로리는 걷기운동 122분 정도, 혹은 자전거타기의 58분 정도 운동량 저
칼로리 식품이며 단백질과 지방이 많은데 식물성 지방이므로 비만에는 관련이 없는 진정한 다이어트 식품으로서 저칼로리의 검은콩 칼로
리 를 자랑하지요..ㅎㅎ
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