현대인의 마음병, 불안장애 증상
하루가..멀다 하고 신문지면을 장식하고 뉴스에서도 자주 들을 수 있는 말이 불안장애랍니다. 왠지 남 이야기 같지 않다는 이들이 많은 요즘, 그 개념을 정확히 이해할 필요가 있답니다. 불안은..시험, 새로운 사람과의 만남, 낯선 곳 방문 등과 같이 살아가면서 누구나 느끼는 인간의 기본적 감정 중 하나랍니다. 그러나 불안장애란 비슷한 스트레스를 받는데도 과도한 불안한 감정을 갖거나, 크게 걱정하거나 불안해하지 않아도 될 일에 불안함을 느끼는 것을 말합니다. 전문가들은..불안한 감정과 불안감으로 인해 생기는 신체 증상 때문에 학생이면 학생으로서, 사장이면 사장으로서 각자의 역할 수행에 지장을 받고 있다면 불안장애로 볼 수 있다고 합니다. |
불안장애 증상..일상생활의 긴장과 관련된 경증 불안은 불안감으로 인해 오히려 감갇이 민첩해지고 학습이나 업무에 도움이 되는 나름 긍정적인 수준의 경증 불안장애 증상이 있답니다. 그리고 손과 발에 땀이나고 목과 어깨의 근육이 긴장되는 등 신체적 증상이 나타나기 시작하는 중간단계의 불안장애 증상이 있답니다. 마지막으로 불안한 감정을 일으키는 생각에 몰두하고 심장이 심하게 두근거리거나 숨을 쉴 수 없는 등의 증상이 나타나거나 아예 기절을 하는 중증 불안장애 증상이 있답니다. 심한 불안감은 자살가지도 생각하게 된답니다.
불안장애 원인..아직까지 정확하게 밝혀진 것은 없지만 연구자료에 의하면 불안장애 원인으로 특정상황이 불안과 관련되었을 때 발생한다고 한답니다. 또한 불안장애 원인으로 유전적인 요인이 있을 수도 있답니다. 불안장애를 가진 가까운 친지가 있는 사람에게서 불안장애를 앓을 가능성이 높을 수 있답니다.
불안장애 치료..불안장애는 전문가의 도움을 받을 수 있지만 하루 30분 정도 투자해 혼자서 할 수 있는 불안장애 치료 방법도 큰 효과가 있답니다. 전문가들은 중증 이상의 불안장애나 급성기 때에는 약물치료나 인지행동치료를 하지만 일시적인 방법일 뿐 이라며 근본적인 불안장애 치료 방법은 평소에 호흡훈련이나 근육이완훈련을 열심히 하는 것 이라고 합니다. 불안장애가 있을 때 병원에 가지않고 혼자서 할 수 있는 불안장애 치료 방법으로는 호흡훈련, 명상, 근육이완훈련 등이 있답니다. 이상으로 불안장애 증상과 불안장애 원인 및 치료 방법에 대하여 간략하게 알아보았답니다..!!
