비만예방과 다이어트는 건강을 지키기 위한 필수요소
비만과 함께 거론되는 이야기가 바로 '다이어트'랍니다.
다이어트는 비만인 사람들에게 있어서는 적정 체중으로 돌아가기
위한 치료책이며, 정상 체중인 사람과 과체중이 되지 않도록 꾸준히\
관리해야 하는 생활지침이지요.
평생 건강한 삶을 살아가기 위해 반드시 지켜야만 하는
건강지침인 것이랍니다.
사실 다이어트에 특별한 비법이나 왕도 같은 것이 있는 것은 아니죠.
식생활 면에서는 평소 자신의 식이습관을 점검하여 저지방,
저칼로리, 고단백 식단으로 바꾸면서 하루 세끼를
규칙적으로 챙겨 먹도록 해야 하지요.
항상 바른 자세와 하루 20분 이상의 걷기 운동 습관화 역시
좋은 다이어트법이라고 할 수 있겠죠.
이런한 다이어트의 기본 요소를 무시하고
대부분의 사람들은 다이어트를 '젊은 여성들의 날씬한 몸매를
가꾸는 극단적인 수단'으롤 오해를 하고 있지요.
