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검은콩 다이어트 > 검은콩 다이어트 효과를 입증할 자료들이 최근 많이 발표되고 있는데, 검은콩은 우리 몸의 해독작용과 지방을 분해하는 효과가 탁월하여 비만억제 및 다이어트 자체의 효과가 아주 뛰어나답니다.

검은콩 다이어트 를 위한 섭취방법에는 여러가지가 있지만 영양소의 손실을 가장 적게 하는 방법으로는 검은콩을 고온에 짧은 시간에 쪄서 분말로 만들어 섭취하는 방법이 가장 이상적으로 볼 수 있답니다.

이렇듯 검은콩에는 펩타이드 성분이 다량 함유되어 중성지방과 콜레스테롤의 농도를 감소하는 등 직접적인 체중감소에 영향을 주어 검은콩 다이어트 효과를 입증 및 권장하고 있답니다.

검은콩 다이어트 하게 되면, 검은콩에 함유된 단백질과 지방산과 콜레스테롤 생성 억제의 펩타이드 성분은 체중 감소에 도움을 주어 다이어트 적합하며 천연 토코페롤 성분은 피부에 탄력을 주어 노화방지에도 효과적이죠.

또한 검은콩 다이어트 의 검은콩 1컵에는 섬유질이 15g, 단백질이 15g이나 들어 있고, 혈당을 서서히 올려주어 인슐린을 지나치게 자극하지 않아 다이어트 삼박자를 다 갖춘 최고의 다이어트법이랍니다.

검은콩 다이어트 방법으로는 날로 먹는 것보다는 익혀서 먹거나 두유, 청국장, 두부 등으로 만들어 섭취하는 것이 좋고, 필수아미노산인 메티오닌과 시스틴을 보충하기 위해서 다른 곡류와 함께 섭취하는 게 좋답니다.