날씬하게 살자! 검은콩 다이어트
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검은콩 다이어트 > 검은콩 다이어트 효과를 입증할 자료들이 최근 많이 발표되고 있는데, 검은콩은 우리 몸의 해독작용과 지방을 분해하는 효과가 탁월하여 비만억제 및 다이어트 자체의 효과가 아주 뛰어나답니다.
검은콩 다이어트 를 위한 섭취방법에는 여러가지가 있지만 영양소의 손실을 가장 적게 하는 방법으로는 검은콩을 고온에 짧은 시간에 쪄서 분말로 만들어 섭취하는 방법이 가장 이상적으로 볼 수 있답니다.
이렇듯 검은콩에는 펩타이드 성분이 다량 함유되어 중성지방과 콜레스테롤의 농도를 감소하는 등 직접적인 체중감소에 영향을 주어 검은콩 다이어트 효과를 입증 및 권장하고 있답니다. |
이밖에도 검은콩은 다이어트 효과뿐만 아니라 식물성 여성호르몬 이소플라본으로 중년 여성의 건강을 지켜주는 효과와 말초혈관의 혈액
순환을 도와 머리카락을 건강하게 유지시켜주는 효과, 또한 레시틴이란 영양소가 풍부해 두뇌 건강에도 탁월한 효과가 있답니다.
검은콩 칼로리 > 검은콩 칼로리 는 100g당 405kcal 로 동일 운동효과를 보면 걷기운동은 122분이고 자전거를 탄다면 58분 정도의 운동량
이랍니다. 이렇게 검은콩 칼로리는 식폼의 효과와 포만감에 비해서 저칼로식으로 건강과 다이어트를 위해서 반드시 챙겨 먹어야하는 식
품이랍니다..ㅎㅎ
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