다이어트 간식의 허와 실
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| 과일은 다이어트 간식 으로 좋은가? 다이어트 시에 부족되기 쉬운 다양한 영양소가 골고루 들어 있어 변비예방이나 전해질 균형을 조절하지만 자기전에 간식으로 먹는 과일은 당이 바로 뱃살로 가게 되어 체지방으로 전환된답니다. 우유는 완전영양 식품이므로 다이어트 간식으로 좋은가? 우유는 단백질과 칼슘의 좋은 급원이 되는 건 사실이나 탄수화물과 지방도 다량 함유되어 지나친 섭취는 삼가해야지요. 저지방 우유나 야쿠르트 하루 1개 정도가 적당하지요. 초콜릿은 건강에 해로운 다이어트 간식 인가요? 고지방 고당질의 초콜릿은 체지방의 합성을 촉진하지만 페닐에틸아민이라는 성분은 사람이 사 |
랑의 감정을 느낄 때 뇌에서 활발하게 분비되는 물질로 다이어트 중에 생기기 쉬운 스트레스를 완화시켜 준답니다.
햄버거는 살찌는 음식이라 다이어트 간식 으로는 절대안된다? 1000kcal 에 육박하는 고열량 간식임에는 확실하지만 함께 먹게 되는 감자튀김을 제외하고 콜라 대신 주스나 우유를 마신다면 500kcal 정도의 적당한 간식이 될 수 있답니다.
강냉이는 다이어트 간식 으로 안성맞춤인가? 옥수수가 주원료인 강냉이는 기름이나 설탕이 들어있지 않은 저칼로리의 간식으로 입맛을 떨어뜨려주어 다이어트 간식 으로 안성맞춤이나 적당량을 먹을 때의 이야기랍니다..ㅎㅎ
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