내가 직접하는 비만도측정
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비만도측정..비만도측정 을 위해서는 각 측정기를 정확하게 사용하는것이 가장 중요하지요. 체중을 잴때는 체중계를 부드러운 바닥이 아닌 평행한 바닥에 놓고 속옷을 입은 상태에서 일정시간 사용하는 것이 좋아요 비만도측정 중에서 표준체중 구하기..키 150 미만의 경우 표준체중=키-100, 키 150~160 미만의 경우 표준체중=(키-150)/2+50, 키 160 이상 의 경우 표준체중=(키-100)x0.9 로 계산해 본답니다. 비만도(%)=표준체중x100 으로 계산하여 비만도90~110%미만이면 정상이고 110% 이상이면 과체중, 120%이상은 비만으로 비만도측정 을 분류한답니다. |
그밖에도 비만도측정 을 위해서는 체질량지수를 측정한다든지 생체전기저항 측정법이나 지방 두께를 재는 피부 두께 측정법 또한 초음파 및 전산화 단층 촬영 등으로 나의 비만도측정 을 할 수 있답니다.
비만도측정 과 함께 내장 비만도 체크도 해 보는 것이 건강을 체크하기 위한 방법 중에 하나랍니다. 먼저 줄자로 측정하기 입니다. 겉으로 보기에 뚱뚱하지 않고 체질량 지수가 25를 넘지 않아도 내장 지방의 면적이 100을 넘으면 남녀 모두 내장 비만이라는군요. 다음은 손으로 측정하는 것이지요. 배꼽 주위의 지방을 손으로 잡아봐서 한손에 완전히 잡히면 피하비난, 패부를 팽팽하게 당겨서 손으로 잡히지 않으면 내장 비만으로 판단할 수 있는 비만도측정 이지요..ㅎㅎ
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