스트레스 해소를 도와주는 발 마사지법
현대를 살아가는 우리들은 스트레스의 연속이지요. 스트레스는 제때
풀지 않고 쌓아두게 된다면 인체의 면역 기능이 떨어져 질병에 걸릴
확률이 높아지지요.
또한 혈액순환이 나빠지며 심리적으로도 불안정해질 수있지요. 스트
레스가 누적되다 보면 부교감신경의 기능이 약해지고 기력을 잃지요.
스트레스의 압박이 커질 때는 위와 장의 기능이 저하 하므로 장 반사
구를 자극해서 소화기능을 활성화시키고 부신 반사구를 자극해서 항
스트레스 호르몬의 분비를 도와주어야 한답니다.
발 마사지 이렇게 해 보세요..
˚ 주먹으로 발 바닥 전체를 밀면서 밑으로 쓱쓱 쓸어내리세요.
˚ 한 손으로 발목을 잡아 움직이지 않게 고정시키고 다른 손으로 발
가락 전체를 감싸 쥐고 뒤로 젖히세요.
˚ 발 안쪽의 척추 반사구를 엄지손가락으로 꾹꾹 눌러주세요.
˚ 항스트레스 호로몬이 자연스럽게 분비될 수 있도록 부신 반사구를
돌리기 기법으로 자극하세요.
˚ 장 잔사구를 자극하는데, 엄지로 반사구를 직선 혹은 사선 방향으
로 허리선까지 쭉쭉 누리면서 밀어주세요.
˚ 엄지손가락으로 용천을 지그시 누르면서 마무리하세요.
