필수아미노산의 보고 아몬드 다이어트 & 아몬드 하루 섭취량
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아몬드 다이어트 > 아몬드는 필수아미노산의 결합체로서 우리 인체의 결합조직을 구성하는 콜라겐과 인대 등에 존재하는 엘라스틴의 합성에 중요한 역할을 하며 트레오닌과 아스파르트산, 메티오닌은 간의 지방을 제거하고 지방간 생성억제를 돕는답니다.
천연수면제라 알려진 트립토판을 함유한 아몬드는 어린이의 성장 발육 및 성인질소 대사에 필수 성분으로 아몬드 다이어트 효과 이외에도 혈청 콜레스테롤 저하 작용, 혈압조절 기능 등에도 그 효능이 뛰어나지요.
또한 발린 성분은 두뇌활동 촉진과 정서안정에 효과적이지요. |
이밖에도 아몬드에 함유된 필수아미노산 중 메티오닌과 관련된 생리활성을 살펴보면, 지방을 분해하여 생체
내의 지질과산화를 억제함으로써 지방간을 예방하고 동맥내 지방 축적을 줄여줌으로 체중감소 및 아몬드 다
이어트 효과를 극대화 시킨답니다.
아몬드 하루 섭취량 > 아몬드는 100g당 597kcal 의 고열량 식품으로 과다한 섭취는 아몬드 다이어트 부작용
이 될 수 있으니 아몬드 하루 섭취량 으로 한 줌 정도의 양인 20알 정도의 섭취가 가장 적당한 아몬드 하루 섭
취량 이라고 볼 수 있지요..ㅎㅎ
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