성장과 골격 형성에 도움주는 아연 효능
아연이란..한글로는 아연이며 화학기호로는 Zn으로 표기하여 징크라고 읽는답니다. 흡수와 생리활성을 가능하게 하는 아연올리고펩트드의 경우 100% 흡수되는 흡수성 아연이라고 한답니다. 아연은..인체내에서 다양한 역할의 효능을 하게 되는데, 아연은 조직재생과 성장, 번식과 밀접한 관계가 있으며 특히 항산화효소는 아연이온 중심으로 구성된다고 하여 노화억제에 좋은 효능을 지니고 있는 아연은 운동과 비만에도 깊은 연관이 있다고 합니다. 아연은..미네랄 본연의 상태로는 흡수 및 기능을 발휘할 수 없으나 아연이온으로 유리된 다음 수용성 단백질로 옷을 입은 상태인 아연올리고펩티드화 되었을 때 흡수와 활성의 조건을 갖춘다고 합니다. |
아연 효능..아연 효능을 알아보겠습니다. 가장 대표적인 아연의 효능은 성장증진이라고 합니다. 발육상태가 더디다면 아연 부족일 경우가 많을 정도로 특히 성장기 아이들에게 필수영양소인 아연의 효능은 성장을 촉진하는 것 이외에 잔병치레를 막아주고 살균작용을 해주기도 하지요. 다음으로 중요한 아연의 효능은 효소를 활성화시킨다는 것이랍니다. 우리 몸안의 수많은 효소들의 역할을 돕는 효능이 있어 신체의 신진대사를 돕는답니다.
아연의 효능들..우리 체내에 아연이 부족할 경우 어지럼증이나 설사, 피부트러블을 일으킬 수 있는데 아연을 섭취하게 되면 모든 증세를 완화시킬 수 있답니다. 즉 아연의 빈혈 완화 효능을 설명할 수 있으며 후각과 미각의 기능을 향상시키는 것도 아연의 효능 중 하나랍니다. 우리가 흔히 입맛이 없어지면서 음식을 제대로 섭취할 수 없다면 아연의 부족을 의심해 볼 수 있다고 합니다. 아연을 통한 질병의 개선에는 어떤 것들이 있는지 정리해 봅니다. 전립선관견 질환의 치료와 예방, 남성불임개선, 방광염개선, 피부염, 갑상선 기능조절 등에 아연의 탁월한 효능들이 발휘된다고 할 수 있지요.
아연 많은 음식..아연이 많은 음식들에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 합니다. 가장 대표적으로 아연이 많은 음식으로는 굴이랍니다. 굴 이외에도 생선, 갑각류, 알곡류, 견과류, 씨앗 등에 아연이 많이 함유된 음식들이라고 하는데, 예를 들어 귀리, 순무, 호박씨, 파슬리, 생강뿌리, 리마콩, 감자, 아몬드, 마늘, 완두콩, 당근, 메밀, 통밀 등이 아연이 많은 음식들이랍니다.
아연 부작용..아연의 부작용에 대해 알아보도록 하지요. 아연의 부작용이란 과다 복용하게 되면 생길 수 있는 아연 부작용은 우리 몸에서 구리, 철 이온의 흡수기능을 저하시키게 된다고 합니다. 뿐만 아니라 아연을 과다복용하게 되면 무기력감이나 전립선암 등이 발생할 수 있다고 하는 부작용을 설명할 수 있답니다. 그리고 아연 부작용이라고 할 수 있는 것은 아연이 결핍되었을 경우에 오는 미각의 감퇴, 식욕부진, 왜소증이 나타날 수 있답니다.
