영양까지 챙긴 아침식사대용
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아침식사대용1..통잡곡미숫가루가 좋아요. 밀, 귀릴, 발아현미, 수수, 보리, 율무 등 통곡물은 영양이 그대로 살아 있는 건강식으로 각종 질병을 예방할 수 있을뿐 아니라 식이섬유가 풍부해 식이조절 다이어트시에도 좋고 든든한 아침식사대용, 통곡물미숫가루에는 우유나 꿀을 곁들여요. 아침식시대용2..고구마요거트셰이크도 근사하답니다. 고구마는 소화흡수율이 높은 대표적인 다이어트식품으로 변비예방이나 해소에 도움이 되고 요거트의 유산균은 장 건강에 좋아 다이어트에도 그만이랍니다. 아침식사대용3..통곡물 시리얼, 아침식사대용 으로 훌륭하지요. 몸에 좋은 통곡물과 견과류, 말린 과일을 꿀이나 시럽에 섞고 구워 바삭바삭하 |
게 씹히는 것이 특징으로 식이섬유가 함유된 통곡물의 탄수화물과 견과류의 지방, 말린 과일의 비타민과 무기질 등이 있으며 우유나 요구르트를 부어 먹으면 단백질과 칼슘 등이 더해져 하루 한끼의 식사로는 편리함만큼이나 효과적인 아침식사대용 이랍니다.
아침식사, 왜 챙겨 먹어야 할까? 아침식사를 해야 좋은걸 알지만, 바쁜 생활속에 놓여진 현대인들이 거르게 되는 아침밥 중요성은? 。비만 예방에 효과적이랍니다. 긴 공복으로 당이나 지방 흡수를 늘리기 때문에 살이 찌게 되기 때문이지요. 。집중력을 높여주지요. 잠자는 동안 떨어진 체온과 뇌의 활동성을 올려 주어 집중력을 높여주기 때문이지요. 。불안한 심리를 해소시키고 피부 건강에 좋답니다. 。아침밥이나 아침식사대용 은 잠자리에서 일어난 지 30분에서 2시간 사이에 먹는 것이 가장 적당하고 또한 식사의 질도 고려해 양질의 섭취가 우리 건강의 최우선이랍니다..ㅎㅎ
