임신초기 필수영양소 엽산 효능
엽산란..엽산은 임신 초 태아 신경관이 정상적으로 발달하도록 돕는 역할을 하기 때문에 임신부에게 필수적으로 권장되는 영양소랍니다. 임신부 및 임신을 계획 중인 여성은 반드시 섭취해야 한답니다. 엽산 효능..엽산의 효능은 새로운 세포와 혈액을 형성하는 데 필요하며 태아 신경관의 정상적인 발달과 혈중 호모시스테인 수준을 정상적으로 유지하는데 필요한 것으로 식약청으로부터 기능성이 인정되었답니다. 엽산은..임신부뿐 아니라 한국인에게 특히 부족한 영양소로 아스파라거스, 아보카도, 콩, 사탕무, 브로콜린, 양배추, 감귤류, 키위, 곡류, 완두콩, 쌀, 시금치 드에 많이 들어 있지만 식사만으로 충분량을 섭취하기 힘들어 건강기능식품으로 섭취해야 엽산의 충분한 효능을 얻는답니다. |
단백질 대사와..적혈구 생성을 돕는 엽산 효능은 '비타민M'이라고도 불린답니다. 단백질을 구성하는 아미노산인 메티오닌 대사과정 중 생성되는 호로시스테인 수준을 정상으로 유지할 수 있게 하고, 세포와 적혈구 생성을 돕는답니다. 즉 대표적 엽산 효능으로 단백질 대사와 적혈구 합성을 돕고 기억력 개선에 효과적이랍니다.
임신초기 필수영양소인..엽산은 임신부나 임신 기간 내내 겪는 빈혈 증상완화에 도움을 준다고 합니다. 엽산 효능 중에는 단백질과 DNA 등 신체 내 기관의 합성을 돕는 필수요소일 뿐 아니라 태아의 기형아 출산을 막는것이랍니다. 임신 중에는 평소보다 단백질은 30%, 엽산 100%, 칼슘과 인, 철분은 가각 50%이상 더 필요하다고 합니다. 엽산은 임심부뿐만 아니라 다양한 질환예방에 도움이 되는 것으로 일일 권장량은 일반 성인은 200mgDFE, 임신부는 500~600mgDFE 랍니다.
