포도 다이어트 및 포도 한송이 칼로리
최근 포도가 살을 다이어트에 효과적이라는 연구결과가 발표가 되었답니다. 이는 포도에 들어 있는 레스베라트롤 이라는 성분 때문이랍니다. 미국 텍사스대학교 리우 팽 박사팀은 포도에 들어있는 레스베라트롤이 비만을 억제하는 호르몬인 아디포넥틴의 활동을 자극해 다이어트에 효과적 이라고 하였답니다. 포도 다이어트..포도 다이어트는 원푸드 다이어트의 한 방법이랍니다. 다른 다이어트와 마찬가지로 체중 감량에는 큰 효과가 있지만 한 가지 음식만을 섭취하기 때문에 영양서에 문제가 생길 가능성이 있답니다. 때문에 포도 다이어트는 길어야 2~3주 정도 진행하는 것이 적당하답니다. 포도 다이어트는 탤런트 김남주시가 포도 다이어트를 해서 일명 김 |
남주 다이어트로도 유명 하답니다. 포도다이어트는 포도에 함유되어 있는 포도당과 과당이 피로회복에 도움을 주며 포도에는 강한 알칼리성의 수분과 무기질, 비타민이 골고루 함유되어 잇어 다이어트 시에 오는 영양 결핍을 최소화 해 준답니다.
포도 다이어트 방법..일단 포도 다이어트를 할때에는 2~3일전에 음식의 섭취량을 최소한도로 줄여야 한답니다. 포도는 깨끗이 씻어서 껍질째 먹는 것이 좋으며, 씨가 있는 포도는 씨 째 먹는 것이 더욱 좋답니다. 포도 다이어트시에는 생수를 먼저 한컵 먹고 30분 정도 후에 포도를 먹으며 하루에 포도는 약 800g정도를 드시는게 좋답니다.
포도 다이어트시 주의 사항..원푸드 다이어트 이므로 건강상에 특별히 문제가 없을 경우에 하는 것이 좋으며 포도 다이어트 후에는 반드시 단계별로 회복식을 거치는 것이 매우 중요하답니다...ㅎㅎㅎ
포도 한송이 칼로리..포도 한송이는 약 300g기준으로 하면 180칼로리 정도 랍니다. 180kcal는 걷기운동으로 54분, 자전거운동으로 27분의 운동효과와 동일하답니다..ㅎㅎㅎ
