헬스보충제 부작용 없이 먹는법 추천
헬스보충제란..원래 스포츠 경기력을 향상시키고, 신체발달을 최대한 끌어올리기 위해 기본적인 식사 외에 추가적으로 섭취하는 운동선수들의 영양식을 말한답니다. 헬스보충제는 약이 아니라 보조식품이랍니다. 쉽게 말해서 밥이나, 콩, 고기, 우유 등에 들어 있는 여러가지 영양소들을 가루로 농축하여 많은 양의 영양분을 한번에 간편하게 섭취할 수 있도록 고안된 것이 바로 헬스보충제 랍니다. 헬스보충제 먹는법..헬스보충제는 크게 근육발달보충제, 체중증가보충제, 전문가용보충제로 구별을 한답니다. 근육발달 헬스보충제 먹는법으로는 하루 두차례 복용을 기준으로 하며 아침과 점심사이에, 점심과 |
저녁 사이에 공복에 복용하면 좋답니다.
헬스보충제 추천..운동선수나 보디빌더들이 주로 섭취하는 전문가용 헬스보충제는 대표적인 것이 아미노산, 크레아틴, BCAA 등 이랍니다. 아미노산은 운동 강도가 매우 센 선수들이 복용을 하며 크레아틴은 근력증가, 지구력 향상 등에 좋아 보디빌더들이 애용을 한답니다.
헬스보충제 부작용..헬스보충제의 문제점중의 하나는 출처가 불분명한 물질로 인한 부작용 이라고 합니다. 성분이 불분명한 헬스보충제의 경우 피부알레르기나 신체 불균형 등의 부작용을 야기할 수 있답니다. 헬스보충제 부작용을 줄이기 위해서는 식약청의 건강기능식품 인증마크를 확인하는 것이 중효하답니다...ㅎㅎㅎ
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