미노미's Blog
그래그래

각종 질환에 도움을 주는 한방차 효능

뽕잎차 >>각종 성인병에 좋답니다. 뽕잎은 성질이 냉하고 맛은 약간 쓴 듯하나 아미노산이 풍부하여 달지요.

뽕잎에 들어있는 카로틴은 간장을 맑게 하고 눈을 밝게 하며 충열된 눈에도 좋은 효능이 있지요. 두통, 현기

증, 현기증, 기침과 목이 아프고 붓고 것을 가라앉힌답니다. 특히나 모세혈관을 보호하며 심혈관질환의 예방

에 좋으며 탈모에도 그 효능이 있지요.

솔잎차 >>심혈관 질환의 예방과 치료에  좋은 솔잎차는 톡 쏘는 맛의 테르펜은 인체에 흡수되면서 혈관벽을

자극하여 피를 잘 돌게 하고 체질과 무관하게 마실수 있지요. 위장병과 고혈압, 중풍, 신경통, 천식에 효과적

이랍니다.

산수유차 >>여성의 갱년기 장애에 효과적인 차입니다. 신장의 정기를 다스리고 음기를 보강하지요. 호르몬

의 변화에 따른 자율신경의 불균형으로 생기는 안면홍조나 호흡과 체온조절 그리고 순환기 장애로 생기는

두통, 가슴 두근거림, 무력감, 시력감퇴, 피부의 건조함 등의 갱년기 증상에 좋은 효능을 보여준답니다.

구기자차 >> 동맥경화와 혈압에 좋은 구기자차는 비타민, 루틴, 베타인, 아미노산 등이 들어 있어 강장제로

좋은 차로 차랍니다.

오미자차 >> 폐와 신장을 보호하는 오미자차는 자양강장제로 좋으며 폐 기능을 보호해 주는 것으로 알려져

있으며 소량의 사포닌과 레몬산, 사과산 등 비타민이 풍부하여 간의 글리코겐을 생성하고 혈청단백질의 합

성을 촉진시켜 준답니다. 기관지에 쌓인 니코틴을 제거하며 잔기침이 심하거나 여름철 마른 기침에 좋아요.

옥수수수염차 >> 부종을 제거하고 신장 기능을 개선하지요. 이뇨작용으로 노폐물 배출을 원활하게 하여 담

즘분비를 촉진시켜 당뇨, 고혈압, 간염 등 중년이후에 나타나는 질환에 특히 좋아요.

자유가 넘쳐나는 젊음의 거리 홍대 다복길을 찾아서

드라마 '커피르린스 1호점'에서 은찬과 한결 커플이 사랑을 키웠던 그 카페.

팬들이 다녀간 흔적이 가득하더군요. 촬영 당시의 분위기가 느껴지는 실내

에는 배우와 스탭들의 낙서도 군데군데.. 은찬이 드립해준 커피를 마실 수

없는것은 물론이거니와 마냥 귀엽고 친절한 민엽, 선기, 하림 그 삼인방도

찾아볼 순 없는게 아쉽긴 해도 한번쯤 가볼만한 곳.

외인을 사랑하는 이라면 한번 쯤 가봄직한 유명 와인바 비나모르, 벽안에

가득히 와인수납장으로 인테리어까지 멋스러운 그 곳. 실내는 조용하고

아늑하고 멋진 분위기를 풍기더군요. 다양한 와인 맛을 볼 수 있는 그 곳은

손님이 원하는 가격에 맞춰 재료를 사용하는 이탈리아 요리가 특색.

작은 의자긍이 건물 앞에 세워져 있는 마켓M. 아티스트의 작업실을 옮겨

놓은 듯한 실내는 신기한 제품들로 가득채워져 있구요. 작은 화분에서부

터 빈티지한 가구들까지 옹기종기 모여 있는 아기자기한 소품들이 하나쯤

갖고 싶은 충동을 일으키네요.

식중독이란?

여름엔 음식이 잘 상하지요. 아침에 만든 음식이 저녁에 상하기 일쑤여서 식중독을 특히 주의해야 하지요.

식중독 증사은 오염된 음식을 섭취한 후 보통 48시간 내에 나타나는데 증상으로느 보통 배탈과 설사, 구토

등을 함께 동반하여 심할 경우 사망까지 할 수도 있다는군요.

식중독의 원인은 너무나 많아 200여 가지정도이고, 일반적으로 바이러스, 박테리아, 기생충과 같은 감염원

과 독서벗, 외독소를 가진 음식 등이 주요 원인이라고 밝혀져 있지요. 이중에서도 곰팡이류 등의 독소는 가

열해도 제거되지 않으니 주의해야 한답니다.

특히 옥수수나 땅콩 등에서 많이 확인되는 누룩곰팡이는 주로 흙 속에 서식하다 농작물의 이삭에 옮겨진

후 보관되면서 '아플라톡신'을 생성하지요. 아플라톡신은 간 독성을 일으키는 발암물질이기도 하지요.

식중독 어떻게 치료해야할까?

식중독은 예방이 우선이지요. 높은 기온에 오랫동안 노출된 음식은 무조건 피해야 하지요. 청결한 식재료

를 구입하고, 냉장 보관한 식재료도 오래된 것은 버려야 하지요. 날로 먹기보단 가능하면 충분히 익혀 먹는

식재료와 조리법을 택해야 하지요. 요리하기 전이나 식사 전에는 항상 손을 깨끗이 씻고, 물은 끓여서 먹는

것이 가장 안전하답니다.

식중독의 약물 사용은 의사 처방을 받는 것이 필수며 식중독은 대부분 하루 쉬면 회복되지만 증상이 하루

지나도 호전되지 않는 경우나 3세 이하의 어린이 경우, 발열과 복통이 함께 있는 경우 등 증세가 심한 경

우에는 반드시 병원치료가 필요하지요.

비기허에 의한 식곤증과 치료법

불규칙한 음식섭취 습관이나 섭취한 음식물을 소화시키고 영양분을 흡수하는데 장애가 있을때

비장의 기능이 저하된다는 사실. 이로 인해 식욕이 부진하고 트림이나  구토를 자주 하며 묽은

대변을 자주 보게 되는 증상.

그러면서 맑은 색의 소변을 보며 양도 많아진다면 또 얼굴색이 노래지고 사지가 권태스럽고 헛

배가 부르며 식사때가 되어도 시장기를 느끼지 못하며 하품이 자주 나오고 눈물이 나며 졸음이

오게 되지요. 이런 증상을 비기허에 의한 식곤증이라고 하지요.

이러한 경우 치료법은 다음과 같게 되지요. 비장을 건강하게 만들고 기를 돕는데 효능이 있는

사군자탕을 쓰면 되지요. 하지만 허열이 있을  때는 좋으나 실열이 있을 때는 쓰지 못하지요.

위음 부족에 의한 식곤증과 치료법

이 병증은 고열에 의해 음이 손상을 받고 진액이 매말라서 일어나는 것으로 위음이 부족해지면

음식물을 받아들이고 소화시키는 기능이 영향을 받아 발생하지요. 이때의 증상은 입과 목이 자

주 마르고 복부에 가벼운 통증이 있으며 변비가 생기지요.

그리고 입맛이 없고 번열기가 있으면서 가슴이 답답하고 음식을 섭취하고 나면 헛배가 불러오

는 경우의 증상을 위음부족에 의한 식곤증이라고 한답니다. 이런 경우 치료법은 음을 자양시키

고 위기능ㅇ르 도와주는데 효능이 있는 사삼맥문동탕을 사용한다는군요. 또 복용시 설사가 나

면 즉시 중지해야 한답니다.

홍삼 선물, 어떤 타입이 좋을까요?

날로 커지고 있는 건강기능식품 시장에서 가장 인기 있는 제품은 홍삼이지요.

홍삼은 농축액, 액상, 환, 캡슐 등 다양한 형태의 제품으로 출시되어 있으며,

최근 신종플루와 A형 간염 등의 유행으로 면역력 강화가 화두가 되면서

어른은 물론 아이들을 위한 홍삼 제품이 다양하게 출시되어 있답니다.

농축액  농축액 타입은 홍삼 농축액이 100%인 제품이지요. 보통 홍삼근이 80%

 홍미삼이 20% 정도 들어간다는군요.

액상형  홍삼 농축액이 10여 가지 식물성 원료를 배합한 제품이로 홍삼 농축액

2~3%에 백작약, 계지, 당귀 등 한약재나 석류 농축액, 회화나무 열매 추출물

등이 나머지 비율을 채우게 된답니다.

환  홍삼을 물로 장시간 달여 진액만 농축시켜 환으로 만든 제품으로 섭취하기

제일 쉬워 활동이 많은 사람에게 좋으며 약처럼 들고 다니면서 먹기도 하지요.

보통의 경우 홍삼 농축액에 프락토올리고당, 결정셀룰로오스, 쌀가루, 비타민C

등을 혼합한다고 하네요.

캡슐  홍삼 농축액의 수분을 제거한 다음 분말을 내 캡슐에 담는 제품으로

쓴맛이 덜해 홍삼의 쓴맛이 싫은 사람에게 좋답니다. 홍삼 농축액에 생리활성 성분이

함유된 소맥배아유, 포도씨유 등을 배합한답니다.

발효 홍삼  홍삼 유효성분인 사포닌의 장내 흡수율을 높이기 위해서 홍삼을 발효

하기도 하는데 체내 사포닌 분해효소가 없거나 일부가 결여돼 있는 사람은

흡수율이 높은 발효 홍삼 제품을 섭취하는것이 좋다고 하네요.

페퍼민트..

강한 청량감이 입 안을 상쾌하게 해주는 페퍼민트는 

후추의 톡 쏘는 맛과 닮았다 하여 페퍼민트라 이름이 지어졌답니다.

심신을 안정시키고 머리를 맑게 해 집중력을 높여 주기도 한답니다.

또한 기분을 차분히 가라 앉히는 진정 작용이 있어

심신이 불안정할 때 마시면 좋답니다.

또한 두통이나 신경통 등 통증을 감소시키는 역할도 한답니다.

감기 예방과 위장 장애에도 우수한 

효능이 있는 것으로 알려져 있기도 하답니다..!!

좌충우돌 부상투혼 스포츠클라이밍 !

등반 시 동작을 수행할 때는 등반자의 근력, 중력, 홀드 마찰력과 반작용, 구심력 등

다양한 힘이 작용하지요. 그렇기게 동작 중에 이 힘들이 서로 상충하게 되면 불필요

하게 과도한 힘이 소모되지요.

오히려 이 다양한 힘들을 이용하면 등반자의 힘과 체력 소모를 최소화하면서 효율적

인 등반을 할 수 있지요. 예를 들면 근력은 근육이 수축하면서 발생하는 힘이므로 멀

리 있는 홀드를 잡을때 팔을 오므렸다 펴는 순간 팔이 최대한 늘어나는 동시에 근육

을 수축시키게 되면 보다 멀리 있는 홀드를 잡을 수 있지요. 등반자가 오른쪽에서

왼쪽으로 이동하는 경우 왼발은 안쪽으로 딛고 오른발은 바깥으로 딛었을 때 오른

발을 안쪽으로 돌리는 순간 왼발 무릎을 접어준다면 작은 힘으로 편안하게 다음

홀드를 잡을 수 있을 것이지요. 고난이도 그립법과 딛기, 동작을 통해 힘을 절약하

는 등반을 함께 배워봅니다.  그립법으로는 포켓 그립과 언더 클링이 있고, 딛는법

으로는 후킹, 힐훅, 더블 토 훅이 있다고 하고요, 크로스 동작으로는 손 교차하여

잡기 등의 방법을 익혀야 하지요.

배산임수 명당에서 인삼향 맡으며 별 헤는 밤, 인삼골오토캠핑장

동네 향부터 다르더군요..

충남 금산군은 남한의 중간쯤에 위치해 어디서든 접근이 편리하지요.

예로부터 인삼의 고장으로 유명했던 금산에 또 다른 명소가 생겨났답니다.

인삼골오토캠핑장이 바로 그곳입니다.

이 캠핑장은 올 4월에 개장되어 제원면 금성리와 용화리를 잇는

야산 줄기가 북쪽에 병풍처럼 드리워져서 바람과 불빛, 소음을 막아주고

바로 앞에는 금강의 물줄기가 소리도 없이 조용히 흐르는 곳이예요.

도시의 번잡함과 이별하고 별이 이마에 쏟아지는 느낌인 이곳.

인삼골오토캠핑장의 면수는 55면으로 구획 정리가 잘 되어 있고

여러 부대시설들이 골고루 갖춰져 있는 명당의 자리로

인삼향과 함께 별을 친구할 수 있는 인삼골오토캠핑장으로 놀러 오세요.

체력을 보강하는 해물요리 건강맛집

건강맛집 '오륙도 해물탕' 에 다녀왔었죠.

21년 되었다는군요. 가게가 오픈된지..

사장님은 밑반찬 하나까지 남의 손에 맡기는 일없이

재료 선별부터 전 조리과정을 모두 진두지휘하신다는군요.

신선도가 생명인 해산물은 노량진수산시장에서 매일 구입하구,

인기메뉴는 해물찜과 해물탕, 아귀찜이예요.

해물찜에는 문어, 낙지, 꽃게 등 각종 해산물과 신선한 채소가

듬뿍 들어가더군요.

문어에는 타우린이 풍부하게 들어 있어 콜레스테롤을 억제하고

피로해소를 돕는다기에 기대만발..

해물찜은 사장님이 직접 개발한 것으로 적당히 매운맛과

해물 본연의 맛을 살렸지요. 밑반찬은 주고 제철식품으로 준비된다는군요. 

보라카이로 가는 마음

비행기가 이륙을 준비하자, 옆 좌석의 할아버지는 할아버지는 할머니의 안전벨트부터 단단히 매어주셨죠.

나는 조용히 그 따뜻한 손길을 훔쳐보았지요. 내년이면 결혼 40주년인데, 이제야 신혼여행을 가신다기에

슬쩍 그 연유를 여쭈어 보았지요.

아이 낳고 바삐 살다 암으로 아팠고 두 분이 여행가는 건 처음이라시는 할아버지 얼굴엔 웃음꽃이 가아득

피어났었지요. 할머니와 단둘이 오붓한 시간을 가질 생각에 마냥 기쁘다며 싱글벌글 하셨답니다.

나는 그렇게 한참동안 할아버지와 담소를 나누었구 아내가 지어주는 저녁 밥상이 최고라며 웃으시는 할아

버지를 보니 할머니를 향한 각별한 사랑이 느껴졌지요.

비행기를 처음 타보신다는 할머니께서는 창밖의 풍경이 마냥 신기하신가 봅니다. 보라키이로 가는 우리는

그렇게 각자의 사연을 가슴에 안고 마침내 필리핀에 도착했었답니다..