미노미's Blog
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발뒤꿈치 통증, 족저근막염 증상을 의심하라!

족저근막염 증상..족저근막염 증상에 대해 알아봅니다. 족저근막염의 일반적인 증상의 특징을 보면 아침에 일어나서 첫발을 디딜 때에 발꿈치의 통증이 심하거나 앉았다가 일어날 때 통증을 느끼게 되는데 조금씩 걷다보면 통증이 사라지게 되지요. 이러한 족저근막염 증상은 전형적으로 서서히 발생하게 되고 주로 발꿈치 안쪽 내측에 생기게 된답니다. 또한 족저근막염 증상으로 인해 하루 일과 끝에 다리가 피곤하고 발바닥에 압통이 심해진답니다.

족저근막염 원인..족저근막염의 원인을 알아봅니다. 한마디로 말해 족저근막염은 족저근막을 지나치게 사용함으로 인한 염증을 말하는데 그 원인으로는 과도한 운동이나 비만으로 인한 발에 대한 과도한 부하, 평발이거나 아치가 높은 발을 가진 사람, 신발이 좋지 않거나 점프하거나 높은 곳에서 떨어지는 외상, 류머티스관절염과 유사한 질환 등이 바로 족저근막염을 발생시키는 원인이 될 수 있다고 합니다.

족저근막염 치료..족저근막염 치료법에 대해 알아보도록 하지요. 우선 족저근막염 증상이 나타나면 한시라도 빨리 치료하는 것이 가장 중요하다고 합니다. 족저근막염을 치료하지 않게 되면 보행 시 불편함은 물론 2차적으로 무릎이나 척추, 골반 불균형을 초래하게 된다고 하네요. 족저근막염으로 진단되면 90% 정도 수술없이 보존적 치료로 호전될 수 있답니다. 대표적인 보존적 족저근막염 치료법으로 기본적으로 족저근막 스트레칭, 아킬레스건 스트레칭이 있어 약 8주간 정도 치료받으면 95% 정도 증상이 완화된다는군요. 즉,  소염진통제를 복용하고 통증이 조금 완화되면 아킬레스건과 족저근막을 적절하게 스트레칭하는 치료법이지요.

이러한..보존적 족저근막염 치료를 6개월 정도 진행했는데 효과가 없을  때 수술적 치료을 하는데 대표적인 족저근막염 수술 치료는 체외충격파수술, 수면마취충격파요법 등이 있다고 합니다. 그밖에도 개방적 내측 족저근막절개술이나 내시경을 이용한 족저근막유리술 등이 족저근막염 수술치료법으로 활용된다고 합니다.

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만병 통치약, 식초의 효능

식초의 효능..다양한 식초의 효능들을 알아봅니다. 가장 대표적인 식초의 효능은 젖산을 분해해 피로를 풀어주는 것이랍니다. 우리인체는 에너지가 소비되면 젖산이 분비되는데 보통은 소변으로 배출되지만 심한 경우 몸속에 쌓여 근육통, 관절통 등을 일으키게 되는데 식초의 유기산은 이런 젖산을 물과 탄산가스로 분해해 피로를 가시게 하게 되지요. 또한 식초의 유기산은 동맥을 보호하고 콜레스테롤 생성을 억제하여 혈액순환을 원활하게 하는 효능을 지니고 있어 동맥경화와 고혈압을 예방하지요. 

식초의 효능들..이밖의 식초의 효능들을 보면, 강력한 항산화 작용으로 피를 정화해 성인병을 막고 암에 대한 면역력을 높여주며 암 발병률이 반으로 줄어들게 된답니다. 특히 간암, 위암, 대장암, 유방암 예방에 효과적이고 간과 폐를 튼튼하게 하는 효능도 빠질 수 없답니다. 식초의 초산은 간의 해독작용을 도와 간을 튼튼하게 하며 식초의 유기산은 폐의 기능을 활성화하여 폐기종이나 혈관에 혈전이 생기는 것을 막아준답니다. 또한 칼슘 흡수율을 높여주어 어린이 성장발육을 돕고 폐경기 여성의 골다공증을 막아주는 뛰어난 효능을 보인다고 합니다.

오곡식초 효능..오곡식초 효능에 대해서 알아봅니다. 일반 식초에 현미를 기본으로 한 가지 곡물에 부족하기 쉬운 영양분을 오곡으로 보완함으로써 영양의 균형을 맞춘 오곡식초는 소화를 촉진하고 변비를 예방하지요. 천연식초인 오곡식초는 장 기능을 강화하여 영양분의 소화와 흡수를 돕고 장내 유해균을 죽여 변비나 치질 등을 개선하는 효과가 있게 되지요. 또한 신진대사를 촉진하여 몸 속에 쌓인 지방을 소비해 항비만의 효능을 보인답니다. 

과일식초 효능..과일식초 효능을 봅니다. 과일식초 중 가장 대표적인 사과식초 효능을 살펴보면, 식초는 보통 과일이나 곡물로 만드는데 과일이나 곡물의 당분이 효모로 인해 알코올로 변하고 알코올은 다시 공기 중의 박테리아로 인해 톡 쏘는 신맛의 '아세트산'인 식초가 되는 것이랍니다. 과일을 발효하여 만드는 과일식초는 발효과정에서 생기는 효소와 아미노산, 비타민C,E, B복합체 등 90여가지의 영양소가 함유되어 있어 오랫동안 소화불량과 가슴앓이에 이용해 왔지요. 또한 과일식초 효능의 특징 중 하나가 오래된 알러지 치료제로 활용되어 왔답니다. 이밖에도 과일식초 효능으로 곰팡이, 균, 바이러스를 죽이거나 막아주기 때문에 비염, 천식, 신경통, 화상 등에 효과가 있으며 여드름 등의 피부에도 좋은 효능을 발휘한답니다.

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산야초효소의 놀라운 효능 속으로~

효소 종류..효소의 종류에 대해서 알아봅니다. 효소에는 3,000종의 종류가 있다고 합니다. 또한 사람이 필요로 하는 효소는 크게 체외효소와 체내효소로 나누어 생각해 볼 수 있지요. 효소 종류 중 체내효소는 소화효소와 대사효소가 있는데, 영양소를 소장에서 흡수할 수 있도록 만드는 소화효소와 흡수된 영양이 여러 활동을 할 때 촉매역할을 하는 대사효소로 구분될 수 있다고 합니다. 또한 효소 종류 중에서 체외효소를 보자면, 신선한 야채나 과일 그리고 생고기나 콩, 요구르트, 김치 등 발효식품을 섭취하므로써 효소의 활성화가 보강되어 음식물의 소화, 영양분의 흡수가 잘 되게 하는 효소 종류랍니다. 

산야초효소 효능..산야초효소 효능에 대해 살펴봅니다. 산야초효소란 5월부터 10월 사이에 산과 들에서 나는 초목들 중에서 뿌리, 잎, 껍질, 열매 등을 채취하여 발효시켜 숙성한 것을 말하는 것으로 산야초 뿌리의 삼투압작용과 잎의 광합성 작용을 통해 흡수한 대지의 생명력과 태양에너지가 그대로 농축되어 있어 산야초효소의 가치는 바로 뛰어난 생명력에 있다고 합니다. 산야초효소에는 단백질, 지질, 탄수화물과 섬유질, 무기질 등이 풍부하고 각종 미량 영양소와 효소, 생균이 풍부하답니다. 특히 발효과정 중 생성된 각종 생리활성물질, 미생물의 균체와 대산물은 면역력을 증진시켜 질병에 대한 저항력을 길러주는 것이 가장 대표적인 산야초효소 효능이라고 설명할 수 있다는군요. 산야초효소의 종류에 따라 각각의 고유한 효능을 지니고 있게 되며 산야초효소를 만들 수 있는 종류들에는 감국, 감나무잎, 까마중, 개망초, 개암나무, 겨우살이, 골담초, 곰취, 구기자, 구절초, 구지뽕, 국화, 달맞이꽃, 냉이, 노루발풀, 달래, 당귀, 더덕, 돌나물, 두충나무잎, 칡, 마가목, 매실, 천년초, 천궁 등 너무도 다양한 산야초효소 원재료들이 있답니다.

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마그네슘 부족현상을 막기 위해서는?

마그네슘 효능..마그네슘 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 마그네슘이 우리 몸 안에서 하는 작용은 매우 다양하지요. 가장 대표적인 마그네슘 효능으로는 뼈의 형성과 체온조절에 깊이 관여한다는 것이랍니다. 또한 단백질 생산, 근육에 축적된 에너지 발산 등 신체의 다양한 메커니증에 관여하는 것이 바로 마그네슘의 주 효능들이랍니다. 또한 미토콘드리막의 안전에 관여하는 무려 325가지 이상의 효소작용에 조효소로 참여한답니다. 

그밖의 마그네슘 효능들..연구결과에 따르면 마그네슘은 심장이나 뇌혈관의 이완을 돕는 효능이 있어 협심증, 심근경색, 뇌졸중 등의 혈관계 질환을 예방하는 것으로 알려져 있으며 당뇨병과도 관계가 깊다고 합니다. 마그네슘이 충분하면 혈당을 낮추는 인슐린의 활성을 돕기 때문에 혈당조절이  잘 되게 하는 효능을 발휘하게 된답니다.

마그네슘 부족현상..마그네슘 부족현상에 대해 알아보았답니다. 우리 몸에서 부족해지기 쉬운 대표적인 미네랄이 바로 마그네슘이라고 합니다. 마그네슘이 부족하게 되면 어떤 현상들이 일어나게 되는지 살펴봅니다. 우선 피로나 식욕저하, 불면증, 불안증, 무력감 등의 증상들이 생겨나게 된답니다. 또한 마그네슘 부족현상이 좀 심하게 되면 저칼슘혈증이나 저칼륨혈증이 동반되어 손이나 눈꺼플이 떨리거나 오심, 구토, 경련 그리고 심지어는 혼수상태에 빠질 수도 있는 것이 바로 마그네슘 부족현상으로 인한 증상들이라고 합니다.

마그네슘 많은 음식..마그네슘 많은 음식들에 대해 알아보면, 마그네슘은 녹색잎 채소, 견과류, 씨앗류, 도정하지 않은 통곡류, 콩류 등이 많은 음식들이랍니다. 곡류에 들어 있는 마그네슘은 도정과정을 거치면서 대부분 손실된다고 합니다. 흰쌀밥 대신 현미 같은 도정을 덜한 곡류나 콩류를 섞어 먹으면 마그네슘 부족현상을 막을 수 있으며 도정하지 않아 씨눈이 붙어 있는 쌀로 밥을 해 먹는다면 충분하다고 합니다. 또한 마그네슘 많은 음식으로 간식을 씨앗류를 먹는것도 아주 좋은 방법이라고 합니다. 뿐만 아니라 마그네슘 부족현상을 예방하고 마그네슘 효능을 충분히 살리기 위해서는 매끼 김치 외에 다른 채소반찬을 꼭 챙겨 먹거나 견과류를 샐러드에 넣어 먹고 멸치 같은 건어물 볶음에 함께 반찬으로 먹으면 마그네슘 많은 음식을 따로 찾지 않아도 충분하다고 하네요.

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천연 항암제 그라비올라의 효능

그라비올라 효능..그라비올라 효능에 대해 알아봅니다. 그라비올라는 완벽한 천연 건강식품으로 가장 대표적인 효능은 강력한 항암효과랍니다. 연구에 의하면 그라비올라 나무 추출물은 항암, 항산화물질인 파이토케미칼 성분이 다량 함유되어 화학요법의 항암제에 비해 뛰어난 암세포 사멸 효과가 있게 된다는군요. 즉 대장암, 유방암, 전립선암, 간암, 췌장암, 위암 등 12가지 타입의 악성 암세포 만을 선택적으로 골라내어 공격하는 탁월한 효능을 지녔답니다.

그라비올라 효능들..그라비올라의 항암효과의 효능 이외에도 박테리아 균상종 감염을 치료하는 광범위한 생화학제제로 체내의 기생충에 대항하는 효능과 고혈압을 안정적으로 낮춰주는 효과가 있다고 합니다. 또한 몸 속의 면역체계를 보호하여 치명적인 감염으로부터 보호하며 체력을 강화하고 에너지 활력을 증진시키는 효과 있는 건강식품이랍니다. 무엇보다 그라비올라의 장점은 항암효과에 특효인 그라비올라는 치료과정 중에서 부작용이 없다는 것으로 메스꺼움이나 체중감소, 탈모없이 효과적으로 치료하는 장점이 있는 천연 치룔제랍니다.

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서민경제에 날개를 다는 햇살론 대출자격!

햇살론 대출자격..햇살론 대출자격을 살펴보면, 우선 햇살론은 신용 6~10등급 또는 연소득 2천6백만원 이하의 자영업자, 농림어업인 및 근로자를 대상으로 하는 상품이랍니다. 즉 대출자격은 개인신용등급이 6~10등급인 경우, 기초생활수급자, 차상위계층 및 연소득 2천6백만원이하인 경우, 무등록 및 무점포 자영업자 그리고 일용직 및 임시직 근로자를 햇살론 대출자격으로 규정하고 있답니다.

햇살론 구비서류..햇살론 구비서류를 찾아보았답니다. 직장인의 햇살론 구비서류인 경우는 기본적으로 신분증, 주민등록등본, 주민등록원초본, 재직증명서와 함께 건강보험자격득실확인서, 급여통장거래내역 및 일용근로소득지급명세서이나 고용주영업허가증 등을 들 수 있답니다. 이밖에도 사업자나 프리랜서의 햇살론 구비서류의 경우는 사업자등록증 사본과 소득금액증명원 또는 사업소득증명원 및 원천징수영수증 등이 필요하다고 합니다.

햇살론 취급은행..햇살론 취급은행을 보면, 햇살론은 정부지원자금으로 운영하고 취급기관은 제2금융권인 저축은행, 농협, 수협, 신협, 산림조합, 새마을금고 등에서 취급을 하고 있다고 합니다. 

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사타구니가 뻐근하면 탈장 증상을 의심하라!

탈장 증세와 증상..탈장의 종류에 따른 탈장 증세와 증상들에 대해 알아보면 다음과 같습니다. 가장 대표적인 서혜부 탈장 증상은 복부 다리주름 상부에 생기는 탈장 증세로 치료하지 않으면 탈장낭은 고환까지 내려올 수 있다고 합니다. 또한 대퇴부 탈장 증상은 서혜부 탈장 증세 중 하나로 복부 다리주름의 아래에서 발생하며 서혜부 탈장 증세에 비해 감돈의 위험이 높고 여성에게 잘 발생한다고 하네요. 그리고 반흔 탈장 증상은 수술한 상처부위가 약해져서 벌어지며 생기는 탈장 증세이며, 마지막으로 제대 탈장 증세의 경우는 배꼽 부위의 약해진 곳을 통해 발생하는 탈장으로 신생아에게 선천적으로 생긴다네요. 대게는 생후 2살이 되면 저절로 없어지지만 그렇지 않다면 수술적인 방법으로 치료를 해야 한다고 합니다. 

신생아 탈장 증상..탈장 증세들 중에서 신생아 탈장 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아기가 탈장으로 태어날 경우 즉 신생아 탈장 증상은 알아차릴 수도 있지만 탈장 부위가 상대적으로 작은 경우에는 출산 직후가 아니라 조금 성장한 후에 발견됙기도 한다는군요. 아기가 울거나 기침을 할 때 또는 대변을 보기 위해 복부 근육에 힘을 줄 때 탈장 부위가 피부 위로 볼록하게 돌출되는 것을 볼 수 있는데, 신생아 탈장 증상 중 가장 위험한 것은 돌출된 장 일부가 복강 내로 다시 들어가지 못하는 상태인 감돈탈장으로 이런 경우는 위급한 상황으로 즉시 병원에 가야한다고 합니다. 또한 신생아 탈장 증상 중 대부분의 배꼽 탈장은 성자하고 근육이 발달하면서 저절로 없어지기는 경우가 많답니다. 하지만 서혜부 탈장 증상은 다른 합병증을 예방하기 위해 신생아의 경우도 탈장 수술을 진행하는 것이 옳다고 합니다.

탈장 수술..탈장 증세에 대한 유일한 치료방법은 바로 탈장 수술로 대부분의 탈장 수술은 쉽게 교정이 된다고 합니다. 최근엔 탈장 수술방법도 많은 발전이 있어 개인의 특성과 상황에 따라 적합한 수술방법을 시행하고 있어 수술 후 2주 정도 지나면 정상적으로 활동가능하지요. 탈장 증세가 심하면 장이 썩어 들어가는 괴사가 올 수 있으니 탈장 증상을 확인 하였다면 최대한 빨리 탈장 수술을 하는 것이 바람직하다고 전문의는 권합니다.

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우엉, 껍질째 먹으면 더 좋은 효능을~

우엉의 효능..우엉의 가장 대표적인 효능으로 항암효과를 주목한답니다. 우엉의 불용성 식이섬유의 하나인 리그닌은 항암효과가 있는 성분으로 우엉의 항암효능을 가능하게 하지요. 또한 수용성 식이섬유인 이눌린은 혈당조절을 돕는 천연 인슐린으로 당뇨환자에게 좋은 식품이며 이눌린의 역할은 여기서 그치지 않고 위장장애와 피부 트러블 등에도 좋답니다. 뿐만 아니라 우엉 속 아르기닌을 보면 성호르몬의 분비를 촉진하고 혈액순환을 원활하게 하여 생리불순이나 생리통에 좋은 효능이 있으며 아르기닌은 성장에 좋은 물질을 분비해 정신력과 체력을 강화하는 성장기 어린이들에게 좋은 식품으로 알려져 있다고 합니다.

우엉차 효능..우엉차 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 다양한 우엉의 효능을 위해서는 우엉을 어떻게 먹느냐가 중요하지요. 가장 중요한 것은 우엉의 껍질을 챙겨먹는 것이라고 합니다. 인삼의 주성분인 사포닌이나 리그닌 등 중요한 성분이 껍질에 있기 때문이지요. 우엉의 감칠맛 또한 껍질에 있으므로 우엉을 껍질째 볶아서 우엉차를 만들어 먹게 되면 우엉의 약재의 효능이 높아져 항산화 작용과 면역력 증강, 혈압 저하의 우엉차 효능을 잘 발휘하게 된다고 합니다. 우엉차의 효능 이외에도 우엉을 껍질째 먹기 위해 조림보다는 날 것으로 먹는 것이 좋기 때문에 갈아서 즙을 내어 먹거나 채로 썰어 샐러드처럼 먹는다면 더 좋은 우엉의 효능을 느낄 수 있다는군요.

우엉껍질 효소 효능..우엉 효능의 핵심은 우엉껍질로서 조리할 때도 껍질을 벗기지 않은채 요리하는 것이 좋고 우엉 껍질을 충분히 살린 우엉차 효능 못지않은 우엉 복용법으로 우엉껍질 효소를 활용하는 것이랍니다. 우엉은 특히 피부에 좋은 식품으로 건조하고 각질이 생기는 피부에 우엉껍질을 이용한 효소를 꾸준히 먹게 되면 좋은 효능이 발휘되며  류마티스 관절염의 치료에도 우엉껍질 효소를 먹게되면 좋은 효능이 있게 된다고 합니다. 뿐만 아니라 알칼리성 식품인 우엉껍질를 효소화하여 복용하게 되면 변비를 없애고 몸속 노폐물을 제거하는 등 대장질환 예방에도 탁월한 효능을 보이며 신장기능을 강화하는 데에도 우엉껍질 효소 효능이 한 몫을 한다고 합니다. 

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피로회복과 노화 방지의 구연산 효능

구연산 효능..구연산 효능에 대해 알아봅니다. 가장 대표적인 구연산 효능으로는 혈압을 낮춰주는 효능이지요. 구연산은 안디오텐신이라는 효소가 있어서 혈관의 수축작용에 영향을 주어 혈압을 낮춰주는데 좋은 효능을 보이며 우리 몸의 독소를 배출해 준답니다. 구연산의 살균 작용이 우리 몸의 나쁜 물질을 체외로 배출시키고 피를 맑게 해준답니다. 또한 구연산의 뛰어난 효능 중에서 신진대사를 촉진하여 피부를 좋게 하고 멜라닌 색소를 없애 기미나 주근깨를 제거하는 효능도 나타내고 인체의 유해물질을 알칼리성으로 개선하여 여러가지 성인병을 예방하는 탁월한 효능을 발휘하게 된답니다.  

구연산 효능 활용법..구연산이 우리 인체에 다양한 효능을 발휘하는것 이외에도 식품의 부패나 변질을 방지하거나 찌든 때를 분해시켜 물에 녹기 쉽게 만들어주어 여러 가지 방법의 활용법으로 사용된다고 합니다. 구연산을 활용하는 방법인 천연 세제 활용법을 살펴보면, 구연산으로 가습기를 청소하게 되면 물때도 제거되고 소독효과도 있게 되지요. 또한 구연산 용액을 스폰지에 묻혀 세면대나 찌든 때가 있는 부위를 문질러 주면 묵은 때나 얼룩이 사라지는 것을 알 수 있으며 세탁시 마지막 헹구는 물에 구연산을 조금 넣으면 섬유를 부드럽게 해주는 섬유린스로서의 역할을 하는 것이 효과적인 구연산 활용법으로 볼 수 있답니다. 이밖의 구연산 활용법을 이용하여 생활속에서 찌든 때나 살균이 필요한 곳에 다양하게 사용할 수 있답니다.

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