미노미's Blog
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스트레스를 물리치는, 녹차 효능

녹차 효능..스트레스를 물리치는 녹차..피로감을 느끼는 것은 혈액 속의 젖산 때문인데, 심한 운동이나 정신적 스트레스를 받을 때 젖산이 체내에 축적이 된답니다. 이 때 녹차 효능으로 녹차를 마시면 피로감을 느끼게 하는 원인인 젖산의 생성을 방지하고 생체활동의 활역소 역할을 하게 된답니다. 또한 녹차의 쓴맛은 체내의 음이온을 활성화시켜 기분을 상쾌하게 한답니다. 이 외에도 녹차의 효능으로 녹차는 암을 예방하며, 살균효과와 고혈압 당뇨에도 좋으며, 알코올과 니코틴을 해독하는 효능이 있답니다. 술을 마시는 전후에 녹차를 마시면 알코올 분해기능의 특수음료를 따로 마실 필요가 없을 정도랍니다.

녹차 부작용..많이 마시면 좋지 않답니다. 한 두잔은 괜찮지만 빈속에 그 이상 마시면 산성물질인 녹차의 타닌 성분이 빈 위장을 자극할 수 있답니다. 특히 위궤양 같은 위장병이 있는 사람은 녹차 부작용으로 위 수축작용에 부담을 줄 수 있답니다. 또한 녹차의 카페인을 과다 섭취하면 미네랄이 소변으로 과다 배설될 수 있어 조심해야 한답니다. 이 외에도 녹차의 부작용으로 마른 사람에겐 역효과랍니다. 녹차의 카페인과 아미노산이 뇌를 자극해 운동량을 증가시켜 체중을 감소시키며, 진하게 자주 마시면 카페인 중독, 소화장애 같은 녹차의 부작용이 일어날 수 있답니다..!!

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당뇨병·고혈압·무릎통증 개선에는, 무 주스

무 효능..무는 무 주스나 무즙 등 생으로 사용되는 일이 많답니다. 무에서 가장 주목할 만한 포인트는 생즙이 몸을 따뜻하게 한다는 점이랍니다. 생즙이 몸을 차게 만드는 채소는 적지 않지만 무는 정 반대랍니다. 무는 피의 순환을 좋게 해 몸을 따뜻하게 하고 내장 등 다양한 효능을 강화시켜준답니다. 손쉽게 만들 수 있고 값도 싼 무 주스는 무의 효능을 제대로섭취할 수 있는 참 좋은 방법 중 하나라고 할 수 있답니다. 이 외에도 무 효능으로 무 주스를 마시면 좋은것 으로는 대사를 좋게 해 수분과 지방질 배출을 촉진하며, 혈액을 맑게 해 혈액순환을 원할하게 만든답니다. 또한 소화, 흡수, 배설이 원할해지며, 당뇨병으로 인한 갈증도 경감한답니다.

무 칼로리..무의 칼로리는 100그램당 약 13칼로리 랍니다. 13칼로리는 70kg 몸무게를 기준으로 걷기운동 3분, 자전거 운동 1분의 운동효과와 동일하답니다. 무는 잎이 푸르고 단단하며 잔뿌리가 많지 않는 것이 좋답니다. 뿌리 쪽이 통통하며 잎쪽은 파란 무가 맛이 좋답니다. 이상으로 무 효능 및 무 칼로리에 대하여 간략하게 알아보았답니다..!!

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위암의 주요 원인인, 헬리코박터 파일로리균

헬리코박터균 증상..헬리코박터균은 위 점막에 기생하는 나선형 세균이랍니다. 위 점막에 살면서 위염, 위궤양, 십이지장궤양 등을 유발한답니다. 헬리코박터균 증상은 균에 감염되면 증상이 거의 없거나 약간 불편한 정도의 소화장애 증세에 그치는 경우가 대부분이랍니다. 또한 헬리코박터균 증상으로 속이 쓰리고 아프거나, 더부룩한 느낌이 들거나 트림이 많이 난답니다. 막연히 소화가 잘 안된다고 호소하는 경우도 있답니다.

헬리코박터균 치료..헬리코박터균은 치료하지 않으면 평생 위장점막 내에 존재할 수 있답니다. 그러나 치료하면 90% 이상 효과가 있으며 일단 균이 없어지면 다시 감염될 확률은 거의 없답니다. 헬리코박터균 치료는 항생제와 위산분비억제제를 조합해 사용한답니다. 1~2주 복용하면 90% 이상에서 완전 박멸된답니다. 발효유의 유산균 성분이 헬리코박터균을 억제하는 약간의 효과는 있지만 균은 치료하지 못한답니다. 치료 효과를 기대하기 보다는 보조요법으로 활용한답니다..!!

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감기 껌짝마, 감기 치료에서 예방까지

감기 증상..감기의 가장 흔한 증상은 역시 코감기 증상이랍니다. 즉 콧물이 심하게 나고 코가 간지러우며 재채기가 나거나, 코가 막혀 킁킁대게 되고 간혹 호흡의 장애를 느끼기도 한답니다. 성인 감기환자를 대상으로 연구한 결과에 의하면 이러한 코감기 증상은 1/2~1/3환자에서 호소 하였으며, 그 다음 많은 감기 증상이 목감기 증상으로 1/4 ~ 1/2 환자에서 목이 붓거나 아프고 심하면 음성이 쉬고 기침, 가래 등이 동반되는 증상이 나타난다고 합니다.

감기 치료..인류가 앓아온 가장 흔한 질환중의 하나이면서도 눈부시게 발전한 현대의학으로서 특효약을 아직 개발 못하고 있는 실정으로, 감기의 치료는 원인균에 대한 근본적인 치료법을 시행 못하고, 다만 나타나는 환자의 감기 증상에 따른 대중요법만이 최상의 치료법으로 인식되고 있답니다. 따라서 안정요법이 감기 치료에선 가장 주요한 치료법이라고 할 수 있답니다.

감기 예방..감기는 예방이 중요하답니다. 모든 병이 그렇듯이 발병 후 치료하는 것보다는 미리 예방하는 것이 최선의 방법이랍니다. 감기가 유행할 때는 충분한 휴식을 취하고 균형 있는 영양식을 섭취하여 전신 건강상태를 높이는 것이 감기에의 저항력을 높여준답니다. 외출 후 손을 씻는다든지, 소금물로 양치질을 하는 등의 간단한 상식적인 감기 예방법을 시행함으로써 감기의 감염빈도는 훨씬 낮출 수가 있답니다..!!

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조기위암은, 위내시경으로 수술 가능

위내시경 금식시간..위내시경검사하기 전날 금식을 합니다. 위내시경 금식시간은 보통 전날 저녁식사와 검사 당일 아침식사 총 2끼 정도 굶으면 된답니다. 전날 술을 먹었다면 음주 후 구토에 의해 위 점막이 빨갛게 보일 수 있기 때문에 반드시 금주를 해야 한답니다. 물은 먹어도 괜찮답니다. 위수술 경험이 있는 사람은 위내시경 금식시간으로 검사전날 점심식사 후 물만 먹고, 자정 이후부터 물도 삼가는 것이 좋답니다.

위내시경 받으면 안되는 사람..폐질환이 있어 숨쉬기 곤란한 사람은 병원에서 산소마스크 등을 이용해 위내시경검사를 할 수 있도록 돕는답니다. 임신부는 되도록 위내시경을 피하는 것이 좋지만 꼭 받아야 한다면 주치의와 미리 상의해 검사를 결정한답니다..!!

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생리통보다 더하다, 생리전증후군

생리전증후군 증상..일반적인 생리전증후군 증상은 사람에 따라 다양하답니다.  우울증, 긴장성 불안, 심한 감정기복, 화를 잘냄, 일에 흥미가 떨어짐, 집중력 상실, 의욕 상실, 식욕 감퇴, 유방통, 두통, 구토 등과 같은 몸의 변화중 5개 이상이면 생리전증후군으로 보기도 한답니다.

생리전증후군 원인..생리전증후군의 원인은 정확하지 않으며 다만 호르몬의 농도 변화 때문인 것으로 추정하고 있답니다. 일부에서는 생리전증후군 원인으로 배란성 생리에서 나타나기 때문에 황체호르몬인 프로게스테론과 관련이 있을 것으로 추측을 하기도 한답니다.

생리전증후군 치료..생리전증후군을 겪는 여성 중 대다수가 이렇다 할 치료는 하지 않는답니다. 증상이 심할 경우 약을 복용한답니다. 대부분 경구피임약을 복용해 배란을 없애는 방법을 쓴답니다. 생리전증후군 증상이 심하면 강제로 무배란시키는 약을 복용하기도 한답니다. 난소 기능을 잠정적으로 중단시키는 방법이랍니다. 난소 기능이 중단된 동안에는 갱년기 증상과 비슷하 증상이 나타나므로 이를 방지하기 위해 에스트로겐 치료를 함께 하는 경우가 많답니다..!!

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출산후 골반다이어트 해 보세요!

골반다이어트 추천..출산을 하지 않았더라도 복부와 허벅지에 부분 비만이 심한 사람이라면 골반이 틀어져 있을 확률이 높답니다. 그런 사람들에게 출산후 골반다이어트는 구세주 같다네요. 일반인은 골반 교정과 다이어트 효과를 얻기까지는 시간이 더 걸리지만 부위별 동작 위주로 꾸준히 한다면 손상된 근육을 회복하고 신진대사와 기초대사를 높여 건강하고 아름다운 몸매를 만들 수 있는 효과적인 하체비만을 없애는 다이어트법이랍니다.

출산후다이어트로 골반다이어트를 추천해요..출산후에는 단순히 운동만으로는 날씬한 몸매로 돌아갈 수 없으며 반드시 골반을 축소시켜 주어야 한답니다. 출산후 생기는 요실금, 성기능장애, 성교통, 대소변장애, 산후풍 등도 어긋나 있던 골반 관절을 교하고 약화된 주변 근육을 강화하는 골반 교정 운동을 꾸준히 한다면 큰 효과를 거둘 수 있으므로 출산후다이어트로 골반다이어트를 추천하지요..ㅎㅎ

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대표적인 세균 감염 성병, 매독

매독 증상(초기증상)..1기(매독 초기증상)에는 단단하고 통증이 없는 결절이 음경, 질, 경부, 혀 입술 등에 나타난답니다. 대부분 수주 후 소실되지만 1기(초기)에 치료받지 않은 일부 환자는 2기 매독으로 진행이 된답니다. 2기 매독 증상은 반점, 구진 등의 피부 병변이 나타나고, 전신권태, 식욕부진, 오심, 근육통 등 전신 증상이 나타나는데 매독 치료 없이 2~6주 후에 사라진답니다. 1기와 2기에 매독 증상이 자연 치유됐다고 하더라도 3기 잠복 매독기에서는 세균이 신체의 여러 장기에 침투해 합병증을 나타내기도 한답니다.

매독 원인..매독의 원인은 자연계에서는 거의 사람에게만 전염이되는 매독균이 원인이랍니다. 대부분 감염자와의 성관계를 통해 감염되며 아주 드물게는 매독 원인으로 주사침이나 상처를 통해 혈액이 묻어서 전염될 수도 있답니다. 

매독 치료 방법..대표적인 매독 치료 방법은 페니실린 제제로 치료를 한답니다. 매독은 완전히 치료 되어도 면역이 형성 되지 않으므로 매독 치료 후에도 추적조사와 예방이 필요하답니다..!!

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가려움증의 두드러기 증상과 치료법

두드러기 원인..급성 두드러기는 약물, 음식물, 식품첨가물, 감염, 혈액제제, 주사 등의 원인일 수 있으므로 원인을 정확히 알고 피하는 것이 가장 중요하지요. 두드러기를 악화시키는 약물로는 아스피린, 소염진통제, 고혈압 약의 성분 등이 있지요. 또한 만성 두드러기는 원인이 불명확한 경우가 대부분이어서 원인 치료보다는 대부분 증상을 호전시키는 치료를 한답니다. 

두드러기 치료법..두드러기 치료법으로는, 주로 저녁에만 나타나는 가벼운 두두러기인 경우 국소 도포제나 미지근한 물로 샤워를 해 증상을 조절할 수 있으며 과도한 스트레스는 두두러기를 악화시키므로 스트레스 관리가 필요하답니다. 또한 두드러기 증상 완화를 위한 치료법으로 항히스타민제를 가장 많이 사용한답니다. 두드러기가 심하다면 일정 기간 부신피질 호르몬제를 복용할 수 있으며 원인 질환이 있으면 그 질환을 먼저 치료하는 것이 중요하겠지요. 음식이나 식품첨가물에 의한 두드러기라면 원인 음식을 피하는 것이 중요하고 어지럼움이나 호흡 곤란, 가슴 답답증, 혀와 입술, 얼굴부종이 있다면 반드시 전문의 진료를 받아야 하는것이 바람직한 두드러기 치료법이겠지요..ㅎㅎ

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노화의 상징 팔자주름 없애는 방법

팔자주름 없애는 방법..한방을 이용한 팔자주름 없애는 방법을 알아봤어요. 수침치료로 진피층 자극하는 방법이랍니다. 수침은 피부의 진피층을 자극해 자연적인 콜라겐과 엘라스틴 생성을 유도하게 되지요. 특수침을 이용해 진피롸 피하조직 사이에서 주름을 형성하는 섬유질을 제거하고 기혈의 흐름을 원활하게 해 늘어나거나 주름이 생긴 피부를 탄력있게 만들어 줌으로써 팔자주름 없애는 방법으로 많이 활용되고 있다는군요. 약물이나 이물질을 사용하지 않고 자연적으로 콜라겐 생성을 유도하는 것이 특징으로 부작용이 적은 팔자주름 없애는 방법으로 선호되고 있다고 하네요.

팔자주름 필러..양방 시술로 팔자주름 없애는 방법으로 팔자주름 필러를 들 수 있지요. 필러는 자가지방, 콜라겐, 하알루론산 및 기타 특수합성물질로 이뤄진 보철물을 삽입해 시술하는 것으로 꺼진 부위나 볼륨을 필요로 하는 부위를 주사 형태로 만들어진 필러로 채워주는 시술이랍니다. 팔자주름 필러는 짧게는 6개월에서 길게는 2~3년 지속되는 소재로 나뉘어진다는군요. 일반적인 팔자주름 필러는 보통 1년 정도 유지되는데, 시술 시간이 짧고 상대적으로 효과가 바로 나타나는 장점이 있고 영구적이지 않으며 물질에 따라 이물반응이 나타날 수 있는 단점이 있답니다. 보다 안전하게 시술하기 위해서는 팔자주름 자가혈 필러법으로 알레르기 반응이 없고 자리를 자연스럽게 잡는 것이 특징이랍니다..ㅎㅎ

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