미노미's Blog
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신이 내린 선물 마늘, 구운마늘 효능

구운마늘 효능..마늘은 하루 성인은 2~3조각, 위가 약한 사람은 하루 1조각 정도의 섭취가 적당한데, 생마늘에 비해 구운마늘의 경우에는 섭취하기도 쉽고 맛도 좋아 즐겨찾게 되지요. 구운마늘 효능으로는 우선 생리활성 물질이 많아 우리 몸의 신진대사를 높이는 작용을 하며 유화알릴 성분이 풍부해 살균작용과 보온 효과가 있어 감기, 기관지염에도 구운마늘 효능은 뛰어나며 강장효과가 있어 꾸준히 복용하면 위장의 상태가 좋아지게 되지요.

또한 구운마늘에는 비타민B1이 많이 함유되어 각기병, 나른함, 잦은 피로, 설사 등의 위장장애와 신경의 안정을 주며, 몸을 따뜻하게 하며 혈액순환을 촉진하여 신진대사를 좋게 하고 위염, 고혈압, 암 치료에 그 효능이 탁월하지요. 특히 여성호르몬의 분비를 높여 피로회복이나 갱년기 장애의 예방은 물론 당뇨병에도 구운마늘 효능은 아주 뛰어나답니다.

구운마늘 칼로리..구운마늘 칼로리는 100g당 126kcal로 하루 섭취하는 구운마늘 칼로리로는 전혀 부담이 없는 열량이지요. 이렇듯 구운마늘은 다양한 효능에 비하면 저칼로리의 다이어트식품이기도 하지요. 이런 마늘의 민간요법으로는 토혈, 비혈, 대장하혈에 껍질이 있는 마늘을 찧어 천으로 싸서 발바닥에 붙이면 폐병과 해수에 좋고 구운마늘을 가루내어 치루의 환부에 붙이면 낫는답니다..ㅎㅎ

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도라지 효능으로 아토피 치료!

도라지 효능..도라지의 어떤 효능 때문에 호흡기 계통의 질병에 쓰이는 것일까? 우리 선조들은 예로부터 기침이나 천식, 결핵 등 폐와 기관지의 질병에 흔히 도라지를 약으로 사용해 왔지요. 도라지는 그 성질이 맵고 쓰며 평한 기운을 가지고 있어 주로 폐경기에 인체의 상부에 막혀있는 기운을 뚫어주어 가슴과 인후를 통하게 해주면서 거담시켜주는 효능이 있지요. 

이러한 점을 근거로 도라지 효능으로 감기로 인한 기침, 목구멍이 붓고 아픈 증세, 가슴이 그득하고 옆구리가 아픈 증세 등에 응용하며 기관지병을 치료하는데 탁월한 효과가 있는 점으로, 도라지 효능을 요약하면 거담작용과 혈당강하, 콜레스테롤 함량 저하 작용으로 볼 수 있게 되지요.

도라지가 아토피 치료제로 활용..김치 유산균으로 도라지를 발효시킨 발효도라지가 아토피 치료제로 밝혀져 활용되고 있다고 하네요. 발효가 대세인 요즘 김치 유산균과 도라지의 만남은 실로 대단한 효과를 나타내게 되었다고 하네요.발효도라지가 피부면역 기능의 균형을 이루어 아토피와 같은 피부질환에 탁월한 효능을 보이며 아토피 치료제로 새로운 해법을 제시했다고 하는군요..ㅎㅎ

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건강한 가을의 낭만, 모과차 효능

모과차 효능..모과차 효능을 살펴보면, 모과에 단맛을 주는 이 과당은 다른 당분보다도 혈당의 상승을 막아주는 효과가 있고 체내의 당분 흡수를 더디게 할 뿐만 아니라 이미 흡수된 당분을 빨리 소비시켜 주지요. 또한 모과차 효능을 돕는 칼슘, 칼륨, 철분 등의 무기질이 풍부한 알칼리성 식품인 모과차에는 신맛과 떫은 맛이 강한데, 신맛은 사과산으로 신진대사를 촉진하고 소화액의 분비를 돕는 기능을 하지요. 또한 떫은 맛의 탄닌으로 설사와 복통을 멈추게 하는 것도 모과차 효능 중 탁월한 효과랍니다.

이밖에도 모과차를 상시 복용하면 노인의 관절에 바람이 난다거나 붓고 무거운 느낌의 증상을 동반하는 관절통, 하지통, 요통 등에 좋은 효능이 있게 된답니다. 하지만 소변이 적거나 변비가 있는 사람, 소화성 위궤양에 의한 통증이 있는 사람은 과한 복용을 피하는 것이 좋다고 하네요.

모과차 만들기..못생겨도 몸에 좋은 모과차 만들기를 해볼게요. 우선 끈끈한 진액이 많이 배어나온 모과를 골라 꼭지 있는 쪽을 도려내 씨를 뺀 후 꿀단지와 같은 입이 넓은 유리병에 모과를 한 겹 한 겹 넣고 그 위에 꿀을 넣어 잘 쌓은 후에 마개를 닫아 냉장보관하고 일주일 이상 숙성시킨 후 3~4스푼씩 덜어 약한 불로 은근히 달여서 마시면 모과차 만들기 완성이예요..ㅎㅎ

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피하지 말고 당당히 맞서자! 갱년기증상

갱년기증상..갱년기증상이란 여성호르몬의 분비가 감소되어 자율신경의 정상적인 조절에 문제를 일으켜 일어나는 증상으로 대표적으로 안면홍조, 가슴 울렁거림, 식욕부진, 무력감, 두통, 열이 수시로 오르는 느낌과 함께 땀이 나거나 추위를 느끼는 증상 그리고 건망증과 불면증 등이 동반되는 증상들을 흔히 갱년기증상이라고 본답니다. 

이러한 갱년기증상들은 자신이 처한 상황이나 환경에 대한 허탈감과 소외감까지 더해져 우울증과 불면증의 악순환을 겪는 경우가 많은데 자연스러운 노화과정의 하나로 받아들이는 마음자세가 중요하며 주변의 가족들과 함께 가벼운 운동이나 취미생활을 즐기면서 극복해 나가는 노력이 필요하지요.

갱년기 여성에게 좋은 음식..갱년기 여성에게 좋은 음식으로 가장 대표적인 것은 석류랍니다. 석류의 씨앗을 싸고 있는 막에 여성호르몬인 에스트로겐이 다량 함유되어 있으며 이외에도 칡과 오미자 등과 같은 넝쿨식물이 갱년기 여성에게 좋은 음식들이랍니다. 또한 여성 호르몬인  에스트로겐의 구조와 기능이 비슷한 콩 단백질이야말로 갱년기 여성에게 좋은 음식 중 으뜸이니 꾸준한 섭취가 필요하지요.

이밖에도 토마토, 우유, 시금치, 멸치 등과 같이 칼슘과 식이섬유가 풍부한 음식들을 섭취하게 되면 갱년기증상 완화 뿐만 아니라 골다공증 예방과 각종 성인병 및 비만 예방에도 좋은 효과가 있는 갱년기 여성에게 좋은 음식들이랍니다..ㅎㅎ

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제목..

여드름 흉터 없애는법..구체적인 여드름 흉터 없애는법으로는 레이저박피가 가장 효과적이라는군요. 레이저를 사용해 흉터와 정상피부 사이의 경계가 되는 흉터를 깍아내고 흉터 안쪽의 패인 흉터를 완만히 하는 치료 수술법이지요. 여드름 흉터 없애는법 두번째는 필러법인데, 레스틸렌 등 다양한 필러를 사용해 패인 여드름 흉터를 채워주는 방법으로 매우 간단하고 편리한 방법이지요.

이밖에도 도트필링이라고 여드름 흉터 하나마다 패인 흉터 안쪽 부위에 특수한 화학약품을 발라 상처를 내고 새로운 피부가 재생되기를 유도하는 여드름 흉터 없애는법이랍니다. 이처럼 여드름 흉터 치로의 원리와 방법, 과정을 잘 이해해 반복함에 따라 천천히 개선이 되므로 꾸준한 치료가 필수랍니다.

여드름에 좋은 음식..여드름에 좋은 음식이라고 딱 정해진 것은 없답니다. 일반적으로 음식물과 여드름과는 크게 상관성은 없으나 완화시킬 수 있는 기본 요건을 만들어 주지요. 또 개인적으로 특정 음식이 여드름을 유발한다면 그 음식은 반드시 피하는 것이 좋겠지요. 여드름은 피부에 있어 상처와 같은 것이니까 빨리 치료하려면 비타민C가 좋답니다. 피망과 브로콜리, 시금치 등의 녹색채소와 딸기, 사과, 키위, 포도, 복숭아, 딸기 등 싱싱한 과일과 채소가 도움이 되겠지요. 

이렇게 여드름에 좋은 음식을 먹는 것만큼이나 중요한 것은 매운것, 기름진것, 유제품 등을 피하는 것이 중요하지요. 대신에 단백질과 칼슘이 풍부한 참깨나 하루 8컵 이상의 생수 섭취가 큰 도움이 된다는군요..ㅎㅎ

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세계의 차를 마신다! 마테차 효능

마테차의 효능..마테차 효능으로 대표적인 것은 일상적인 해독과 강력한 피로 회복제로 비타민과 미네랄, 아미노산이 풍부하여 강력한 항산화제로 새로이 주목받고 있으며 체내에서 열을 발생하는 것으로 알려져 다이어트에도 마테차 효능이 탁월하지요. 이밖에도 마테차의 효능으로는 풍부한 미네랄과 비타민 성분으로 피부를 맑고 깨끗하게 가꿔 주는데 큰 효능이 있으며 심장에 산소를 원활하게 공급해주고 당의 분해를 일정하게 유지시켜 체내에 젖산이 축적되는 것을 느리게 만듦으로서, 많은 운동 후에도 피로감을 줄여주는 역할을 한답니다.

마테차 다이어트..흔히 S라인을 만들어 주는 차라고 불리울 정도로 마테차의 다이어트 효과는 탁월하답니다. 브라질 여성들은 마테차를 섭취함으로서 아름다운 피부와 날씬한 몸매를 유지한다고 하네요. 저칼로리의 마테차를 식전에 마시게 되면, 포만감에 기타 음식물 섭취를 줄여 다이어트 효과를 주고, 마테차에 함유된 화합물인 '마테인'이 열 발생을 증대시키고 체지방을 분해하는 효과가 있기 때문에 요즘 마테차 다이어트가 실로 선풍적이랍니다. 또한 운동 중 탄수화물 분해를 도와 더 많은 칼로리를 소비하게 된답니다.

또한 마테차에 들어 있는 천연 카페인은 다른 카페인과는 달리 심장떨림이나 불면증 같은 부작용이 없는 반면, 정신을 맑게 하고 집중력을 높여 주어 피로에 지친 수험생과 직장인에게 더욱 효과적인 마테차 효능을 발휘한답니다..ㅎㅎ

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입맛 돋우는 겨울 간식, 홍시 효능

홍시 효능..대표적인 홍시 효능으로는 폐에 음기를 보충해 건조하고 열이 있는 기침에 도움이 되며, 가래를 삭히는 효능이 있답니다. 또한 홍시는 영양가치가 매우 높은 과일 중 하나로 비타민A가 매우 많으며 비타민C도 다량 함유되어 있는데  다른 과일과는 달리 열이나 물, 공기 등에 노출되어도 쉽게 파괴되지 않는 장점이 있지요. 이밖에도 목이 아프거나 갈증이 있거나 위가 약해 소화가 잘 안되는 증상에 홍시 효능이 매우 뛰어나 성인병 예방 치료와 노인의 건강식으로도 참 좋답니다.

홍시 칼로리 및 보관법..홍시 칼로리는 100g당 66kcal 정도로 칼로리가 낮은편으로 다이어트 식품으로도 손색이 없으며 환자의 회복시나 비타민을 비롯한 영양식으로 충분하지요. 또한 홍시 보관법을 살펴보면 단감의 떫은맛을 제거하기 위해서 햇볕에 며칠 놓아두거나 항아리에 넣어두면 말랑한 홍시가 되며, 홍시를 보관할 때에는 밀폐용기에 홍시를 넣어 냉장보관하거나 홍시를 냉동실에 보관해 두었다가 아이스 홍시로 먹어도 달콤하고 맛있는 홍시를 먹을 수 있게 되지요. 홍시 보관법을 통해 다른 맛을 기대할 수도 있게 되지요..ㅎㅎ

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가을과 함께 피고 지는 구절초 효능

이밖에도 위장을 튼튼하게 해주고 식욕이 없을 때 식욕을 돋우어주고 소화가 잘 되지 않거나 뱃속이 냉하여 걸핏하면 설사가 잦고 가스가 많이 차서 더부룩한 증세 등 각종 위, 장 질환에 구절초의 효능은 아주 뛰어나다는군요. 또한 구절초에는 독성이 없어 민간에서 안심하고 썼던 쓰임새 많은 민간 약재랍니다.

구절초 꽃말..어느 시인의 표현에 '구절초가 가을이고, 가을이 곧 구절초'라고 할 정도로 우리에게 구절초는 '가을의 전령사'로 꼽히지요. 구절초 꽃말을 보니, 5월 단오에는 줄기가 다섯마디가 되고 음력 9월9일에 아홉마디가 된다 하여 구절초라 했다는군요. 특히나 이때가 일 년 중에 가장 양기가 성한 시기인데, 싱싱한 구절초 꽃잎을 따서 술을 빚고 차를 끓여 마시면 건강에 더없이 좋다고 하지요..ㅎㅎ

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경락마사지 효과 VS 림프마사지

경락마사지 효과 및 방법과 림프마사지의 비교를 보면, 우리나라 사람들이 경락마사지에 익숙한 것과 달리 서구의 많은 마사지법들은 림프마사지를 베이스로 발전해 왔지요. 림프마사지는 체내에 림프관과 림프절로 이루어진 림프가 있고 이를 따라 체액의 일종인 림프액이 흐른다는 이론을 바탕으로 개발된 마사지법으로 신체의 부기를 완화하고 체내 독소의 배출을 도와 면역 기능을 강화하는 효과가 있답니다.

최근에는 압이 강해 육체적 고통을 수반할 수 있는 경락마사지와 달리 강도가 한결 낮으면서도 피부와 신체 상태의 개선 효과가 탁월한 림프마사시의 선호도가 점점 높아지는 경향이 있다네요. 평소 림프의 흐름은 매우 수동적이고 미미하지만 림프마사지를 통해 부드럽게 자극하면 바로 영향을 받아 그 속도가 무려 10배 이상 빨라지고 신체의 모든 순기능 또한 이에 비례하여 증진되는 것이 바로 경락마사지 효과만큼이나 좋다고들 하지요..ㅎㅎ

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건강한 피부를 위한 콜라겐 효능

이밖에도 콜라겐 효능으로 골다공증 예방을 들 수 있답니다. 콜라겐이 노화하면 수분을 보관유지 할 수 없게 되어 딱딱해진 연골은 조금씩 마모하게 되지요. 탄력성 있는 연골로 재생하기 위해서는 노화된 콜라겐을 새로운 것으로 바꿔 넣을 필요가 있게 되는것이지요. 골다공증은 폐경기를 맞은 여성뿐만 아니라 담배를 많이 피는 남성들에게도 나타나 골다공증의 예방문제는 중요한 과제가 되고 바로 콜라겐 효능을 이용한 대체법이 강조되고 있답니다.

콜라겐 음식..우리가 흔히 콜라겐 음식하면 떠오르는 쇠꼬리나 도가니탕과 같은 식품을 들 수 있는데 이외에도 콜라겐 생성을 돕는 비타민C와 B가 다량 함유된 야채나 과일 그리고 견과류 등의 음식이 바로 콜라겐 음식이라고 할 수 있답니다. 이렇듯 세계의 콜라겐 생산량의 70%는 식용으로 사용되고 있고 식생활이 다양화됨에 따라 콜라겐을 사용한 식품산업이 급증하고 있어 콜라겐을 사용한 과자를 비롯해 먹는 콜라겐이라는 개념을 이요한 제품들이 많이 나오고 있지요.

콜라겐 화장품..콜라겐 화장품 산업은 활성화되어 있지요. 대부분의 기능성 화장품 원료로서 사용되고 있는 레티놀이나 비타민C성분들의 경우를 보면, 피부에 발랐을때 피부의 콜라겐 함량이 증가되는 결과를 이용해 주름개선이나 탄력성 개선에 활용되고 있으며 특히 다양한 임상실험 결과가 입증된 콜라겐 효능의 화장품들이 다양하게 응용되고 있기도 하지요..ㅎㅎ

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