미노미's Blog
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골반다이어트 > 골반다이어트 붐이 일고 있답니다. 자세교정을 통해 골반 위치를 바로 잡는 것만으로 충분한 다이어트 효과를 볼 수 있어 골반다이어트 에 대한 관심이 폭발적이라고 하네요.

골반 다이어트 는 골반이 유연한 상태인 산모에게 가장 효과적이지만 평소 자세 불량으로 골반이 틀어진 현대인에게도 꼭 필요한 다이어트법이랍니다. 몸의 균형이 깨져 요통이나 어깨결림 증상이나 복부와 허벅지에 집중된 지방을 없애는데에도 골반다이어트 효과 가 큰 도움이 된답니다.

뿐만 아니라  복강 안의 장기들이 아래로 처져 아랫배가 나오고 엉덩이가 퍼져 바디라인이 망가진 경우에도 골반다이어트 효과 큰 몫을 하지요.

줄넘기 다이어트 > 줄넘기 다이어트 장점은 산소를 지속적으로 마시면서 지방을 에너지원으로 이용해 체지방을 줄여주므로 비만을 예방하는데 좋고 심장기능이 좋아져 전신의 지구력 증진과 동맥경화 예방에도 도움이 되지요.

또한 줄넘기 다이어트 가 매력적인 이유는 쉽게 빠지지 않는 뱃살이나 팔뚝살은 물론 허벅지와 종아리의 군살 등 전신의 군살을 빼주어 아름다운 바디라인을 가꾸는데 탁월한 효과가 있답니다.

줄넘기 다이어트 방법 > 줄넘기 다이어트 한다고 누구나 성공하는 것은 아니다. 신체사이즈에 맞는 줄넘기 줄을 고르고, 일주일에 3일 이상 꾸준히 1분당 120회 정도 속도로 15분 이상 하는 것이 가장 이상적 방법이죠.

한방 다이어트 > 한방 다이어트 정보를 살펴보면, 수지침과 이침이 지방을 분해할 수 있다는 연구 결과가 나와 있답니다. 이렇게 한방 다이어트 방법은 유고나 일본과 같은 외국에서도 많이 연구되어 보고 되고 있답니다.

그러나 한방 다이어트 그 자체만으로는 체중을 감소시키지 못한다는 것이 대부분의 보고 내용이며 또한 한방에서는 몇년전부터 침은 보조요법으로 쓰고 있으며 그 외에 한약처방을 하고 있는 것이 한방 다이어트 랍니다.

이렇게 한방 다이어트 는 상대적으로 안전하고 부작용이 적다는 것이 가장 큰 장점이며, 전기침으로 지방을 분해하는 전기침지방분해술과 귀에 침을 놓거나 꽂아두는 이침법 등의 방법이 있지요.

식초 효능 > 식초는 성질이 온하며 맛이 시고 독이 없어 몸의 통증을 다스리고 어류나 육류, 생선 등의 독을 없애는 효능이 있으며, 나무랄 데 없는 건강식품으로 피로 회복과 건강증진 등 식초 효능 은 실로 대단하지요.

식초 다이어트 > 식초 효능 중에서 가장 주목할 것은 식초 다이어트 법이랍니다. 토산, 구연산, 유기산, 사과산 등은 노폐물이 쌓이는 것을 막고 피로회복을 좋고 꾸준히 섭취하면 지방을 분해하여 다이어트로 최고랍니다.

또한 식초 다이어트 가장 큰 장점은 선택의 폭이 넓다는 점이지요. 물이나 우유에 희석해 음료로 먹기도 하고 생채나 장아찌, 샐러드 등에 넣어 요리에 활용하기도 하고 곡류나 과일식초를 만들어 복용하면 맛과 효과를 더할 수 있지요.

•  양배추 다이어트..칼로리를 무시해도 될 정도의 양배추 칼로리 로 즐기는 양배추 다이어트로 아름답게 살을 빼자!!

양배추 칼로리 > 양배추 칼로리 는 얼마나 될까? 양배추는 언제 얼마만큼 먹어도 상관없을 정도로 100g당 24kcal밖에 되지 않아 칼로리를 무시해도 좋을 저칼로리 식품이라 밤중에 배가 고플때 양배추만큼은 먹어도 좋아요.

양배추 다이어트 방법 > 적당히 썰어 조미하지 않은 양배추를 매 식사전에 꼭꼭 씹어 먹고 식사량을 2/3정도로 줄여 먹거나, 입이 심심할 때 다른 과일과 함께 약간의 소스와 함께 꾸준히 섭취하게 되면 3개월안에 다이어트 성공이죠.

양배추 다이어트 효과 > 양배추 다이어트 효과를 한마디로 말하면, 요요현상없이 아름답게 살을 뺄 수 있다는 것이지요. 공복감을 참아내는 무리한 다이어트는 근육도 동시에 줄이게 되므로 무리없이 성공할 수 있는 양배추 다이어트!

검은콩 다이어트 > 검은콩 다이어트 효과를 입증할 자료들이 최근 많이 발표되고 있는데, 검은콩은 우리 몸의 해독작용과 지방을 분해하는 효과가 탁월하여 비만억제 및 다이어트 자체의 효과가 아주 뛰어나답니다.

검은콩 다이어트 를 위한 섭취방법에는 여러가지가 있지만 영양소의 손실을 가장 적게 하는 방법으로는 검은콩을 고온에 짧은 시간에 쪄서 분말로 만들어 섭취하는 방법이 가장 이상적으로 볼 수 있답니다.

이렇듯 검은콩에는 펩타이드 성분이 다량 함유되어 중성지방과 콜레스테롤의 농도를 감소하는 등 직접적인 체중감소에 영향을 주어 검은콩 다이어트 효과를 입증 및 권장하고 있답니다.