미노미's Blog
그래그래

세계의 차를 마신다! 마테차 효능

마테차의 효능..마테차 효능으로 대표적인 것은 일상적인 해독과 강력한 피로 회복제로 비타민과 미네랄, 아미노산이 풍부하여 강력한 항산화제로 새로이 주목받고 있으며 체내에서 열을 발생하는 것으로 알려져 다이어트에도 마테차 효능이 탁월하지요. 이밖에도 마테차의 효능으로는 풍부한 미네랄과 비타민 성분으로 피부를 맑고 깨끗하게 가꿔 주는데 큰 효능이 있으며 심장에 산소를 원활하게 공급해주고 당의 분해를 일정하게 유지시켜 체내에 젖산이 축적되는 것을 느리게 만듦으로서, 많은 운동 후에도 피로감을 줄여주는 역할을 한답니다.

마테차 다이어트..흔히 S라인을 만들어 주는 차라고 불리울 정도로 마테차의 다이어트 효과는 탁월하답니다. 브라질 여성들은 마테차를 섭취함으로서 아름다운 피부와 날씬한 몸매를 유지한다고 하네요. 저칼로리의 마테차를 식전에 마시게 되면, 포만감에 기타 음식물 섭취를 줄여 다이어트 효과를 주고, 마테차에 함유된 화합물인 '마테인'이 열 발생을 증대시키고 체지방을 분해하는 효과가 있기 때문에 요즘 마테차 다이어트가 실로 선풍적이랍니다. 또한 운동 중 탄수화물 분해를 도와 더 많은 칼로리를 소비하게 된답니다.

또한 마테차에 들어 있는 천연 카페인은 다른 카페인과는 달리 심장떨림이나 불면증 같은 부작용이 없는 반면, 정신을 맑게 하고 집중력을 높여 주어 피로에 지친 수험생과 직장인에게 더욱 효과적인 마테차 효능을 발휘한답니다..ㅎㅎ

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입맛 돋우는 겨울 간식, 홍시 효능

홍시 효능..대표적인 홍시 효능으로는 폐에 음기를 보충해 건조하고 열이 있는 기침에 도움이 되며, 가래를 삭히는 효능이 있답니다. 또한 홍시는 영양가치가 매우 높은 과일 중 하나로 비타민A가 매우 많으며 비타민C도 다량 함유되어 있는데  다른 과일과는 달리 열이나 물, 공기 등에 노출되어도 쉽게 파괴되지 않는 장점이 있지요. 이밖에도 목이 아프거나 갈증이 있거나 위가 약해 소화가 잘 안되는 증상에 홍시 효능이 매우 뛰어나 성인병 예방 치료와 노인의 건강식으로도 참 좋답니다.

홍시 칼로리 및 보관법..홍시 칼로리는 100g당 66kcal 정도로 칼로리가 낮은편으로 다이어트 식품으로도 손색이 없으며 환자의 회복시나 비타민을 비롯한 영양식으로 충분하지요. 또한 홍시 보관법을 살펴보면 단감의 떫은맛을 제거하기 위해서 햇볕에 며칠 놓아두거나 항아리에 넣어두면 말랑한 홍시가 되며, 홍시를 보관할 때에는 밀폐용기에 홍시를 넣어 냉장보관하거나 홍시를 냉동실에 보관해 두었다가 아이스 홍시로 먹어도 달콤하고 맛있는 홍시를 먹을 수 있게 되지요. 홍시 보관법을 통해 다른 맛을 기대할 수도 있게 되지요..ㅎㅎ

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가을과 함께 피고 지는 구절초 효능

이밖에도 위장을 튼튼하게 해주고 식욕이 없을 때 식욕을 돋우어주고 소화가 잘 되지 않거나 뱃속이 냉하여 걸핏하면 설사가 잦고 가스가 많이 차서 더부룩한 증세 등 각종 위, 장 질환에 구절초의 효능은 아주 뛰어나다는군요. 또한 구절초에는 독성이 없어 민간에서 안심하고 썼던 쓰임새 많은 민간 약재랍니다.

구절초 꽃말..어느 시인의 표현에 '구절초가 가을이고, 가을이 곧 구절초'라고 할 정도로 우리에게 구절초는 '가을의 전령사'로 꼽히지요. 구절초 꽃말을 보니, 5월 단오에는 줄기가 다섯마디가 되고 음력 9월9일에 아홉마디가 된다 하여 구절초라 했다는군요. 특히나 이때가 일 년 중에 가장 양기가 성한 시기인데, 싱싱한 구절초 꽃잎을 따서 술을 빚고 차를 끓여 마시면 건강에 더없이 좋다고 하지요..ㅎㅎ

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경락마사지 효과 VS 림프마사지

경락마사지 효과 및 방법과 림프마사지의 비교를 보면, 우리나라 사람들이 경락마사지에 익숙한 것과 달리 서구의 많은 마사지법들은 림프마사지를 베이스로 발전해 왔지요. 림프마사지는 체내에 림프관과 림프절로 이루어진 림프가 있고 이를 따라 체액의 일종인 림프액이 흐른다는 이론을 바탕으로 개발된 마사지법으로 신체의 부기를 완화하고 체내 독소의 배출을 도와 면역 기능을 강화하는 효과가 있답니다.

최근에는 압이 강해 육체적 고통을 수반할 수 있는 경락마사지와 달리 강도가 한결 낮으면서도 피부와 신체 상태의 개선 효과가 탁월한 림프마사시의 선호도가 점점 높아지는 경향이 있다네요. 평소 림프의 흐름은 매우 수동적이고 미미하지만 림프마사지를 통해 부드럽게 자극하면 바로 영향을 받아 그 속도가 무려 10배 이상 빨라지고 신체의 모든 순기능 또한 이에 비례하여 증진되는 것이 바로 경락마사지 효과만큼이나 좋다고들 하지요..ㅎㅎ

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건강한 피부를 위한 콜라겐 효능

이밖에도 콜라겐 효능으로 골다공증 예방을 들 수 있답니다. 콜라겐이 노화하면 수분을 보관유지 할 수 없게 되어 딱딱해진 연골은 조금씩 마모하게 되지요. 탄력성 있는 연골로 재생하기 위해서는 노화된 콜라겐을 새로운 것으로 바꿔 넣을 필요가 있게 되는것이지요. 골다공증은 폐경기를 맞은 여성뿐만 아니라 담배를 많이 피는 남성들에게도 나타나 골다공증의 예방문제는 중요한 과제가 되고 바로 콜라겐 효능을 이용한 대체법이 강조되고 있답니다.

콜라겐 음식..우리가 흔히 콜라겐 음식하면 떠오르는 쇠꼬리나 도가니탕과 같은 식품을 들 수 있는데 이외에도 콜라겐 생성을 돕는 비타민C와 B가 다량 함유된 야채나 과일 그리고 견과류 등의 음식이 바로 콜라겐 음식이라고 할 수 있답니다. 이렇듯 세계의 콜라겐 생산량의 70%는 식용으로 사용되고 있고 식생활이 다양화됨에 따라 콜라겐을 사용한 식품산업이 급증하고 있어 콜라겐을 사용한 과자를 비롯해 먹는 콜라겐이라는 개념을 이요한 제품들이 많이 나오고 있지요.

콜라겐 화장품..콜라겐 화장품 산업은 활성화되어 있지요. 대부분의 기능성 화장품 원료로서 사용되고 있는 레티놀이나 비타민C성분들의 경우를 보면, 피부에 발랐을때 피부의 콜라겐 함량이 증가되는 결과를 이용해 주름개선이나 탄력성 개선에 활용되고 있으며 특히 다양한 임상실험 결과가 입증된 콜라겐 효능의 화장품들이 다양하게 응용되고 있기도 하지요..ㅎㅎ

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내 아이 키크는법 알려드릴게요!

키크는운동..키크는운동으로는 맨손 체조, 수영, 줄넘기, 배구, 농구, 테니스, 탁구, 배드민턴, 철봉 등 전신을 고루 사용하면서 가볍게 할 수 있는 운동이 좋지요. 예를 들어 맨손 체조인 스트레칭은 하루 기상 전후에 두 번 정도 하고, 줄넘기는 하루 200회씩 20번 정도 하는 것이 효과적이랍니다. 이에 반해, 기계 체조나 마라톤, 레슬링, 유도 등 너무 무리한 운동은 오히려 해가 될 수도 있지요.

키크는데 좋은 음식..키크는데 좋은 음식하면 우리는 흔히 우유 정도를 생각할 수 있지요. 하지만 다양한 음식들이 있네요. 육류, 콩, 멸치, 곰탕, 어묵, 치즈, 쑥갓, 시금치, 해초, 우유, 뼈째 먹는 생선 등이며 짜임새 있는 식단으로 칼슘과 뼈의 관계를 생각하면서 평소에 관리하는 것이 좋답니다. 또한 홍화자, 석곡, 오미자, 보골지, 별갑, 해송자, 녹용, 소뼈, 속단, 두충 등 영양식을 섭취한다해도 운동을 통하여 뼈에 자극이 주는 것이 반듯이 필요하다는 사실도 기억해야 하겠지요..ㅎㅎ

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깨끗한 피부, 기미없애는방법

이밖에도 좁쌀 뜨물을 내어 4~5일 정도 지나면 희뿌연 거품이 생기는데 이 뜨물을 거즈에 묻혀서 얼굴을 문지르면 주근깨나 기미없애는방법으로 아주 효과적이며, 식초를 20일 정도 담가 두었다가 솜에 묻혀 기미나 주근깨 부위에 하루 2번씩 바르면 탁한 피를 흐트러뜨리고 독소를 해독하여 살충, 지혈, 연화 작용 등으로 기미없애는방법으로 탁월한 효능을 보인답니다.

기미없애는 팩..기미없애는 팩들을 알아보면, 옥잠화 잎을 찧어서 즙을 내어 벌꿀과 섞어 얼굴에 바르면 멍울과 종기를 가라앉히는 효능과 함께 주근깨, 기미없애는 팩으로 좋은 효과가 있으며 자두 속씨를 곱게 갈아서 계란 흰자위로 버무려 얼굴에 바라고 자게 되면 간을 맑게 하고 정체된 기혈을 풀어주어 피부를 곱게하고 기미없애는 팩으로 금상첨화이지요.

뿐만 아니라 나팔꽃 씨를 가루로 만들어 계란 흰자와 섞어 매일 밤 얼굴에 바르고 자게 되면 열을 제거하고 풍을 몰아내며 수분의 배출을 원활하게 하여 피부를 깨끗하게 하며, 말린 쑤세미를 가루로 만들어 꿀이나 계란에 개어서 얼굴에 바르고 자게 되면 비타민B와 C가 풍부해 상피세포의 노화를 방지하고 주름살을 감소하며 기미없애는 팩 중에서 으뜸이랍니다..ㅎㅎ

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어지럼증, 무심히 넘기지 말자! 

편두통 환자가 시각, 청각, 후각 등의 자극에 과민한 것은 잘 알려진 사실이며 눈부심, 또는 고성공포증은 편두통의 진단기준에도 포함되며 전정계의 자극에도 예민하여 편두통 환자의 약 50%에서 여러 형태의 어지럼증을 호소하지요. 편두통을 앓고 있는 환자가 원인 불명의 반복되는 회전성 어지럼증을 호소하는 경우 어지럼증 원인 규명과 함께 편두통 치료제의 투여를 해 보는 것도 바람직한 방법이랍니다. 또한 공황장애나 광장공포증과 같은 불안증에서 어지럼증 원인이 동반되기도 한다는군요.

어지럼증에 좋은 음식..어지럼증에 좋은 음식은 우선 성분으로는 철분이지요. 예를들면 칼슘과 철분이 다량 함유된 대추를 들 수 있지요. 대추차를 평소에 끓여 마시면 어지럼증 원인을 해소하는 역할을 하기도 한답니다. 또한 어지럼증 원인인 스트레스를 풀어주는데 탁월한 효능을 보인  오미자의 경우도 어지럼증 예방 및 치료에 효과적이지요. 뿐만 아니라 오미자는 고혈압 환자에게도 효과적인 음료인 건강식품이지요.

여름 건강을 돕는 매실 역시 어지럼증에 좋은 음식 중 하나랍니다. 매실은 어지럼증 예방과 치료에 효과가 있으며 여성의 생리불순에도 좋은 효과를 보이기도 한답니다. 또한 가을 겨울에 영양의 보고가 되어주는 굴에도 철분이 풍부한 어지럼증에 좋은 음식으로 손색이 없다는군요..ㅎㅎ

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달맞이꽃 종자유 효능

'효과가 뛰어난 약'이라 불릴 정도로 진귀하게 취급 되었다고 하네요. 달맞이꽃 종자유는 체중증가와 혈액순환이 부분적으로 잘 되지않아 몸이 퉁퉁 붓는 질병, 여드름, 습진 등의 치료에도 효과적이랍니다. 특히 달맞이꽃 종자유의 감마 리놀렌산은 아토피성 피부염 증상의 완화와 혈액중의 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능을 가지고 있다고 하네요.

달맞이꽃 종자유 부작용..달맞이꽃 종자유의 경우 대부분의 사람에게 부작용이 일어나지 않는답니다. 하루 달맞이꽃 종자유 하루 섭취량은 보통 2~3g으로 최대 4g을 넘지 않는 것이 좋은데 과다 복용할 경우 달맞이꽃 종자유 부작용이 있을 수 있지요. 위장에 탈이 나거나 두통이 생기거나 복부 팽만과 메스꺼움, 설사, 구토 등의 부작용이 있을 수 있으니 적당량을 섭취하는 것이 바람직하지요..ㅎㅎ

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백년초 효능으로 백년해로 하세요!

이밖에도 백년초 효능 중에서 주목할 만한 것은 난치병으로 알려진 당뇨병에도 탁월한 효과가 있으며 천연항산화제라 큰 부작용없이 우리 몸 속에서 흡수가 잘 되며 백년초의 성질이 차가운 편이라 따뜻한 기운을 보충하기 위해 감초나 생강 등과 함께 먹으면 건강한 약재가 된다는군요.

백년초 먹는방법..백년초 먹는방법은 다양하지요. 백년초 생즙의 경우 백년초 서너개를 갈아 물이나 사이다 한 컵을 넣고 갈아 마시는 방법도 있고, 백년초 1kg에 물 3L를 넣고 대추, 생강, 감초, 꿀 등을 넣어 달여 마시는 백년초 엑기스도 좋은 효과를 나타내지요. 또한 백년초 먹는방법 중 가강 간단한 백년초음료를 하루 두 번 정도 공복에 마시는 방법이나 백년초 가루를 넣어 반죽한 백년초 국수도 색다르면서 효과 뛰어난 백년초 먹는방법이라고 할 수 있답니다..ㅎㅎ

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