미노미's Blog
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가을엔 국화차의 효능

국화꽃 향기도 음미할 겸 지속적인 국화차를 복용한다면, 한의학에서 말하는 두한족열, 두무냉통의 머리는 항상 서늘하여야 병이 없다고 하듯이 머리를 상쾌하게 하는 건강 유지 비법으로 큰 몫을 할 수 있으며, 고열과 두통 그리고 기침과 근육통 등의 감기나 독감 증상에 대한 치료에 좋은 효과를 볼 수 있다고 하겠지요.

국화차 효능에 대해 기록된 '본초강목'에 의하면 장복하면 몸을 가볍게 하고 위장을 편하게 하고 감기와 도통, 현기증에 두루 좋다라고  나와있듯이 국화차에는 눈과 간의 기능을 회복시켜 주는 비타민A와 B1을 비롯한 사포닌과 콜린, 스타키드린 같은 성분도 다량 함유되어 지친 몸과 피곤한 눈에 기를 더 할 수 있게 된답니다. 또한 국화차에 녹차 잎을 함께 우려내면 더욱 구수한 향을 느낄 수 있게 된답니다.

국화차 부작용..국화차는 누구나 복용하여도 부작용이 거의 없지만, 성질이 차가우므로 몸이 너무 차가운 사람은 주의하는 등의 국화차 부작용만 주의가 필요하답니다. 국화차는 한 번네 국화 8g 정도를 물에 달여 따뜻한 상태에서 마시면 그 향과 국화차 효능 둘다를 충분히 느낄 수 있답니다..ㅎㅎ

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여름철 건강과 찰떡궁합 오미자 효능

오미자차는 오미자 4스푼에 물 4컵을 붓고 끓인 뒤 물을 조금 타서 마시면 되는데 피로가 심할 경우에는 여기에 인삼과 맥문동을 함께 넣어 차로 마시면 좋은 효과를 볼 수 있지요. 또는 오미자를 더운 물에 끓이면 신맛이 강해지므로 하루 정도 찬물에 담갔다가 끓인 후 올리고당을 섞어 시원하게 마시는 방법도 오미자차 효능을 살리는 방법이랍니다.

이밖에도 오미자차 효능으로는 봄의 불청객 황사에도 탁월한 효능이 있답니다. 우리 오감 중 가장 민감한 후각과 시각이 황사를 인지하게 될때 오미자차를 권한다고 하네요. 오미자차는 폐질환 예방과  회복에 효과적이라 꾸준히 복용하면 기관지와 폐가튼튼해져 황사 따위은 어렵지 않게 봄을 보내고 지친 여름을 시원하고 건강하게 보낼 수 있답니다..ㅎㅎ

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신이 내린 슈퍼 열매 블루베리 효능

특히 피부암을 예방하고 당뇨에 따른 각종 합병증을 개선하는데도 효과적일 뿐만 아니라 눈의 망막에 있는 로돕신의 재합성을 활성화시켜 눈의 피로를 해소해 주고 시력보호 및 시력증진에 효과적이라 수험생들에게도 최고의 자연산 보약이라 할 수 있지요. 

블루베리 효능의 대표적인 항산화의 힘이란 바로 클로로겐산과 안토시아닌 색소 때문이랍니다. 클로로겐산은 토마토와 피망에 들어 있는 항암제로 알려져 있으며 안토시아닌 색소는 소염작용에 탁월한 효과를 나타내 관절염 완화에도 매우 좋지요. 

이렇듯 블루베리는 그 자체가 영양덩어리로 섬유질과 비타민C가 풍부하며 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 좋고, 100g당 식물성 식이섬유 3.3g을 함유해 변비 개선에도 상당한 효과가 있어 꾸준히 섭취하여 건강에 도움을 얻고자 한다면 가장 좋은 방법은 가공되지 않은 자연 그대로의 열매를 먹거나 다른 성분이 가미되지 않고 블루베리 그 자체만을 농축한 제품을 선택하는 것이 바람직하다고 볼 수 있지요..ㅎㅎ

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기억력을 좋게 하는 은행잎 효능

또한 은행잎 추출물 대표적인 효능 중 하나는 항산화작용을 막는다는 것이지요. 은행잎에 함유된 플라보노이드 성분이 우리 몸에 유해한 자유라디칼 생성 즉 산화작용을 통해 세포에 손상을 막는 효소의 작용을 억제함으로써 뇌에 영향을 미친다는 것이지요. 또한 마지막으로 은행잎 추출물 효능으로는 테르펜 유도체란 방향성 물질이 뇌혈관의 혈전 생성 및 신경 손상 방지와 뇌로 유입되는 혈액의 양을 증가시키는 일종의 보디가드 역할을 하므로서 치매에 사용되는 합성물질과는 달리 부작용이 거의 없다는 것이 장점이지요. 

이렇게 다양하고 탁월한 효능을 지닌 은행잎 추출물의 경우 하루 120~240mg 정도를 2~3회에 나눠서 복용하는 것이 좋다고 하네요. 증상의 개선을 위해서는 8주 이상 복용해야만이 효과를 볼 수 있으며 은행잎과 함께 복용하면 안되는 약물은 없으나 혈전생성 억제 생약이나 와파린 같은 약을 복용하는 경우는 특별히 주의가 필요하다고 하는군요..ㅎㅎ 

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기적을 일으키는 가시오가피 효능

이런 옛의학서의 기록뿐만 아니라 현대 의학자들이 밝힌 가시오가피의 효능으로는 알레르기성 비염, 무좀, 습진, 항암효과, 백혈병, 유방암, 구강암, 지방간, 비만증, 동맥경화, 신경통, 노화방지 및 회춘, 당뇨, 고혈압, 저혈압, 심장맥 관계질환, 류마티스성 관절염, 냉대하, 골절 특히 수험생의 집중력과 기억력 강화에 효과가 있으며 불면증, 정서불안, 노이로제 해소 등에 가시오가피 효능이 탁월함을 계속적으로 발표하고 있다고 하네요.

가시오가피 술..가시오가피를 여러 방법으로 하여 약으로 만들어 보았으나 가장 효과가 좋고 쉽게 안전하게 보존하는 법이 술을 담가 우려내는 방법인 가시오가피 술이랍니다. 어떠한 약재든 술에 담가 보관하면 약성이 100% 침출되어 훨씬 효과적이지요. 가시오가피 술을 만드는 방법은 열매, 가지, 뿌리를 손질해 항아리에 담아 돌을 올려 놓고 30도 이상되는 맑은 술을 부어 밀봉후 냉암소 또는 땅속에 6개월 이상 보관후 마시면 효과적인 가시오가피 효능을 볼 수 있답니다. 계피와 감초를 조금 첨가하면 더욱 맛있는 가시오가피 술이 된다는군요.

가시오가피 먹는법..가시오가피 먹는법으로는 술을 이용한 가시오가피 술 이외에도 가시오가피 효소를 만들어 복용하면 좋아요. 가시오가피나무를 잘게 썰어 독에 넣고 끓인 물에 흑설탕을 녹여 독에 가득 부어 뚜껑을 닫아두면 거품이 생기고 곧 발효가 시작되지요. 완전히 발효되면 향긋하고 달콤시큼한 맛있는 음료가 되니 수시로 마시면 효과적인 건강음료가 된답니다..ㅎㅎ

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기침, 감기에 좋은 곰보배추 효능

곰보추 먹는법..곰보배추 효능 중에서도 무엇보다도 기침을 뚝 떨어뜨리는 곰보배추 효능은 너무 잘 알려진 탁월한 방법으로 곰보배추 먹는법도 효능 만큼이나 다양하답니다. 먼저 곰보배추 잎을 그늘에서 말려 가루내어 곰보배추 진하게 달인 물로 반죽하여 0.5g쯤 되는 알약을 만들어 하루 두 번 정도 복용하는 방법도 있구요.

또한 신선한 곰보배추 잎을 즙을 짠 후 남은 찌꺼기에 물을 붓고 되게 달인 다음 찌꺼기를 버리고 먼저 짜낸 생즙과 섞어서 열을 가하여 끓였다가 식혀 냉장보관하면서 20~30ml씩 하루 두 번씩 먹는 것도 곰보배추 먹는법 중 약효가 좋은 방법이랍니다..ㅎㅎ

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치매 막아주는 노루궁뎅이버섯 효능

이밖에도 노루궁뎅이버섯 효능으로는, 고혈압과 저혈압, 협심증, 동맥경화, 폐렴, 백혈병 등 순환기계의 질환과 만성위염, 위궤양, 간경변, 종기, 치질, 신부전증, 식욕감퇴 등 소화기계 질환에도 좋은 효과를 보이는 것이랍니다. 뿐만 아니라 천식이나 갱년기 장애, 생리불순 등의 호흡기계 질환과 방광염, 전립선 비대증 등의 비뇨기계 질환 그리고 아토피성 피부염이나 무좀 등의 피부질환에도 노루궁뎅이버섯의 효능은 뛰어나 최고의 약효를 자랑하는 버섯이랍니다.

노루궁뎅이버섯 먹는법..노루궁뎅이버섯 먹는법은 효능만큼이나 다양하지요. 스프나 건강카레 등에 넣어 요리하기도 하고 튀김이나 조림 등의 일반적인 요리를 만들어 먹기도 하지요. 또한 약효를 높이기 위해서 물에 노루궁뎅이버섯을 넣어 믹서로 갈아 생즙을 먹기도 하고, 말려서 분말로 만들어 꿀이나 설탕물에 타서 먹기도 하지요. 

그리고 노루궁뎅이 먹는법 중 가장 많이 활용하는 것으로는 생버섯을 대추와 함께 물에 끓여 차로 하루 3회에 한 컵씩 식전후에 따뜻하게 마시는 방법의 경우 노루궁뎅이버섯 효능을 그대로 얻을 수 있어 효과적이지요..ㅎㅎ

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만병통치약, 솔잎 효능

이밖에도 솔잎의 효능엔 특수 비타민 P루틴이라는 성분이 있어 피를 맑게 하고 모세혈관이 좁아지는 것을 억제하는 효과가 있으며 노화를 방지하는 항산화작용과 함께 관절염, 당뇨병, 심장병, 알레르기, 해소천식, 간 질환, 전립선 비대, 손발냉증, 월경통, 중풍 등에도 탁월한 효과가 있답니다. 또한 지방을 분해하는 성분이 강력해 다이어트에도 솔잎 효능은 크게 알려져 있지요.

솔잎 효능으로 알려진 민간요법..고혈압과 동맥경화에는 솔잎을 물에 끓여 걸러낸 솔잎차나 솔잎즙이 좋구요, 신경쇠약증이나 불면증에는 솔잎과 박하잎으로 베개를 만들어 베면 좋답니다. 또 간장과 신장 보호를 위해서는 솔잎 가루와 검정콩을 식전에 미숫가루 먹듯이 물에 타서 마시는 방법이 좋아요. 급성 관절염에는 솔잎찜을 하면 통증과 부기가 가라앉는 솔잎의 효능을 볼 수 있게 되어요. 

뿐만 아니라 솔잎을 진하게 달여서 식후에 마시면 감기와 독감의 치료와 예방에도 좋고, 솔잎의 항균작용은 각종 병균의 번식을 억제하며 탄닌성분은 설사를 멈추게 하는 역할을 하기도 하지요..ㅎㅎ

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아토피 치료위한 전원형 아파트 아이템

숨쉬는 집을 위한 천연 원목도 권합니다. 아토피 치료와 자연의 휴식은 뗄래야 뗄 수 없는 관계이지요. 나뭇결이 살아있는 베란다는 바람과 햇살이 머물며 잊고 있던 휴식을 누리게 해 주어 그나마 자연을 잠시나마 느껴볼 수 있게 하곤 하지요. 또 아토피 치료을 위해 아이방 벽 한쪽을 원목으로 시공하는 방법도 좋을 것 같아요.

새집증후군의 독성을 잡는 광촉매도 중요하지요. 살기 좋은 집의 첫째 조건은 쾌적성이지요. 아토피 치료법 집 만들기 방법의 한 예료 광촉매를 선택하지요. 광촉매는 자외선이나 형광등의 가시광선을 받으면 전자와 정공이 강력한 산화 및 환원 작용을 발휘해 유기물을 분해하는 작용을 하고 멸균 및 냄새 제거 효과 등을 얻을 수 있게 된답니다..ㅎㅎ

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필수아미노산의 보고 아몬드 효능

이밖에도 필수아미노산 효과가 그대로 반영되는 아몬드 효능으로 천연수면제로 알려진 트립토판이 신경전달물질인 나이아신과 세라토닌의 전구체로서 작용하여 심장병 환자의 혈청 콜레스테롤 저하작용과 혈관확장제 작용, 혈압조절 기능, 불면증 치료 및 불안증에 대한 신경안정제 역할을 하기도 한답니다.

이렇듯 아몬드 효능을 다시 정리해보면, 불포화지방산이 풍부해 성장기 아이들의 두뇌발달과 수험생들의 집중력 향상 그리고 껍질재 먹는 아몬드는 혈관질환에도 상당한 효과가 있으며 또한 알코올 분해효능이 있어 숙취해소에도 도움을 주어 음주 후에 모닝커피에  첨가해 먹게 되면 아몬드 효능을 실감할 수 있다고 하네요.

아몬드 하루 섭취량..아몬드의 탁월한 효능에 힘입어 너무 다량 섭취하게 되면 지방과다 등의 문제가 있게 되고, 아몬드의 칼로리가 100g당 576kcal 정도이므로 하루 섭취량을 20~30알 정도로 제한하는 것이 과다 섭취를 막고 아몬드 효능도 충분히 활용하는 방법이 되겠지요?..ㅎㅎ

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