미노미's Blog
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목이 뻐근하고 팔이 저리다면, 목디스크 증상

목디스크 증상..목디스크가 있으면 목이 심하게 뻐근하고, 잘 젖혀지지 않으며, 팔이나 손가락 끝이 저리답니다. 목디스크 증상을 오십견이나 근막통증증후군 등 단순 근육통으로 여겨 병을 키우는 경우가 많다고 합니다. 이 외에도 일반적인 목디스크 증상으로, 알수 없는 두통에 시달리거나 팔과 손에 힘이 빠지는 등의 목디스크 초기증상이 나타나기도 한답니다. 목디스크의 대표적인 증상은 어깨와 팔, 손가락이 끝까지 저리고 아픈 것이랍니다. 디스크로 척수가 눌릴 경우 손에 감각이 둔해지는 경미한 증상도 있지만 심해지면 팔에 힘이 빠져 잡은 물건을 놓치기 쉬운 것이랍니다.

목디스크 원인..목디스크의 큰 원인은 바르지 않은 자세 등 잘못된 생활습관으로 목뼈가 변형되는 것이랍니다. 고개를 앞으로 숙이거나 뒤로 젖히는 등 고개가 한쪽으로 쏠린 상태를 오래 유지하면 목과 어깨 근육이 통증.만성피로. 두통 등이 발생한답니다. 이것이 만성화되면 정상 목뼈 곡선인 C자형 커브가 변형된답니다. 이러한 목디스크 증상은 알아차리기 쉽지 않아 상태가 심각해진 후 발견하는 경우가 많답니다. 이 외에도 스트레스도 목디스크의 원인이랍니다. 스트레스를 받으면 혈관이 수축돼 혈압이 높아지고 심박수가 올라가는데, 그로 인해 목과 어깨 근육이 긴장되고, 만성화되면 목디스크로 이어질 수 있답니다. 한방도 양방과 마찬가지로 목디스크의 원인으로 잘못된 생활습관과 스트레스를 꼽는답니다. 이상으로 목디스크 증상과 원인에 대하여 간략하게 알아보았답니다..!!

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바다의 보양식, 민어 효능

민어 효능..단백질이 풍부하고 지방도 어느 정도 포함되어 있는데 EPA와 DHA 등 불포화지방산이 지방의 약 50% 이상을 차지한답니다. 한방에서는 민어 효능으로 민어가 개위하고 하방광수 한다고 하는데, 개위는 "위장을 연다"느 말로 식욕이 없는 사람에게 입맛을 돋우는 걸 의미하며, 하방광수는 방광에 있는 수기를 내린다는 듯으로 배뇨를 도와준다는 의미랍니다. 또한 민어의 효능으로 민어의 부레를 원료로 만든 아교주는 허약과 피로를 치유하고 몸이 이유없이 여위는 것을 보하고 해소와 코피가 나느 증상을 다스린다고 알려져 있기도 하답니다. 싱싱한 민어는 눈이 맑고, 아가미가 붉으며, 비늘이 살아 있고 크기가 클수록 맛이 좋다고 합니다. 이상으로 민어의 효능에 대하여 간략하게 알아보았답니다..!!

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대표적인 세균 감염 성병, 매독

매독 증상(초기증상)..1기(매독 초기증상)에는 단단하고 통증이 없는 결절이 음경, 질, 경부, 혀 입술 등에 나타난답니다. 대부분 수주 후 소실되지만 1기(초기)에 치료받지 않은 일부 환자는 2기 매독으로 진행이 된답니다. 2기 매독 증상은 반점, 구진 등의 피부 병변이 나타나고, 전신권태, 식욕부진, 오심, 근육통 등 전신 증상이 나타나는데 매독 치료 없이 2~6주 후에 사라진답니다. 1기와 2기에 매독 증상이 자연 치유됐다고 하더라도 3기 잠복 매독기에서는 세균이 신체의 여러 장기에 침투해 합병증을 나타내기도 한답니다.

매독 원인..매독의 원인은 자연계에서는 거의 사람에게만 전염이되는 매독균이 원인이랍니다. 대부분 감염자와의 성관계를 통해 감염되며 아주 드물게는 매독 원인으로 주사침이나 상처를 통해 혈액이 묻어서 전염될 수도 있답니다. 

매독 치료 방법..대표적인 매독 치료 방법은 페니실린 제제로 치료를 한답니다. 매독은 완전히 치료 되어도 면역이 형성 되지 않으므로 매독 치료 후에도 추적조사와 예방이 필요하답니다..!!

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노화의 상징 팔자주름 없애는 방법

팔자주름 없애는 방법..한방을 이용한 팔자주름 없애는 방법을 알아봤어요. 수침치료로 진피층 자극하는 방법이랍니다. 수침은 피부의 진피층을 자극해 자연적인 콜라겐과 엘라스틴 생성을 유도하게 되지요. 특수침을 이용해 진피롸 피하조직 사이에서 주름을 형성하는 섬유질을 제거하고 기혈의 흐름을 원활하게 해 늘어나거나 주름이 생긴 피부를 탄력있게 만들어 줌으로써 팔자주름 없애는 방법으로 많이 활용되고 있다는군요. 약물이나 이물질을 사용하지 않고 자연적으로 콜라겐 생성을 유도하는 것이 특징으로 부작용이 적은 팔자주름 없애는 방법으로 선호되고 있다고 하네요.

팔자주름 필러..양방 시술로 팔자주름 없애는 방법으로 팔자주름 필러를 들 수 있지요. 필러는 자가지방, 콜라겐, 하알루론산 및 기타 특수합성물질로 이뤄진 보철물을 삽입해 시술하는 것으로 꺼진 부위나 볼륨을 필요로 하는 부위를 주사 형태로 만들어진 필러로 채워주는 시술이랍니다. 팔자주름 필러는 짧게는 6개월에서 길게는 2~3년 지속되는 소재로 나뉘어진다는군요. 일반적인 팔자주름 필러는 보통 1년 정도 유지되는데, 시술 시간이 짧고 상대적으로 효과가 바로 나타나는 장점이 있고 영구적이지 않으며 물질에 따라 이물반응이 나타날 수 있는 단점이 있답니다. 보다 안전하게 시술하기 위해서는 팔자주름 자가혈 필러법으로 알레르기 반응이 없고 자리를 자연스럽게 잡는 것이 특징이랍니다..ㅎㅎ

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내 얼굴도 안면비대칭 교정이 필요?

안면비대칭 교정..안면비대칭을 교정하는 생활습관에 대해서 알아보면, 안면비대칭은 대부분 생활 속의 작은 습관들이 유발하기 때문에 이를 교정하는 방법 또한 잘못된 생활방식부터 교정하는 것이 안면비대칭 교정의 첫걸음이지요. 우선 음식을 한쪽으로만 씹는 습관은 금물이지요. 또 턱을 괴는 습관은 악관절을 유발하는 것은 물론이고 안면비대칭을 유발하므로 이런 습관도 삼가해야 하지요. 다음으로 안면비대칭 교정법으로, 앉을 때 다리를 꼬게 되면 골반과 척추를 틀어지게 하고 척추의 자율신경이 얼굴이 상하 좌우 근육까지 복합적으로 영향을 미치게 되므로 다리를 꼬지 말아야 하겠지요. 마찬가지로 모든 것에 있어 한쪽으로만 치우치는 자세는 취하지 않는 것이 안면비대칭 교정에 반드시 필요한 자세라고 할 수 있답니다. 

안면비대칭 원인..시간의 흐름에 따라 안면비대칭이 되었다면 반드시 원인이 있겠죠. 예를 들어, 비염 등이 주범이 되어 코로 숨을 쉬지 못하고 구강호흡을 하는 경우 습관이 되어 버리면 얼굴 변형까지 올 수 있다고 하네요. 또한 안면비대칭의 가장 큰 원인 중 하나는 바로 한쪽으로만 씹는 습관이라고 할 수 있답니다. 자주 씹는 쪽의 안면 저작근육이나 뼈가 발달하여 결과적으로 잘 씹는 쪽 얼굴이 더 발달하게 되는 결과로 안면비대칭이 될 수 있다는 것이랍니다. 또한 구강질환을 앓고 있어도 자연스럽게 한쪽으로 씹는 버릇이 되어 안면비대칭 원인이 될 수 있으니 방치하지 말고 되도록 빨리 치료하는 것이 바람직하다는군요..ㅎㅎ

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주로 밤에 나타나는 성장통 증상

성장통 증상..성장통 증상은 주로 성장호르몬이 많이 분비되어 뼈 성장이 일어나는 수면과 연관이 있어 잠들기 전에 아파하거나, 잠자는 도중 아파서 깨기도 하며, 새벽녁에 아파하기도 하지요. 아침이 되어 활동을 시작하면 언제 아팠느냐는 듯이 잘 뛰어노는 것이 성장통 증상의 특징이지요. 대개 통증은 길어야 한 시간 정도 지속되는데 일정기간 동안은 거의 매일 반복된답니다. 

성장통이라는 것이 자라며 자연스럽게 없어지기는 하지만 오래 지속되면 다른 질환이 있는지 확인이 곡 필요하지요. 소아 류머티즘이나 골종양, 대사성 질환 등 다리에 통증을 느끼는 경우는 성장통 증상에 국한된 것이 아니라 그 원인이 다양하니 평소 아이의 상태를 세심히 관찰해야 할 필요가 있지요.

성장통 부위 및 완화..성장통 증상이 나타나는 부위는 주로 넓적다리나 종아리 등 무릎 주위에 통증을 느끼며 한쪽 다리만 지속적으로 아픈 경우는 드물고, 대개 양쪽 다리가 동신에 혹은 번갈아가면서 아픈 증상을 보인답니다. 성장통 부위의 증상은 낮에 많이 돌아다닌 날일수록 더 심하게 앓을 수 있으며, 성장통 완화는 나이가 들면 자연히 없어지는 자연스런 성장 과정 중의 하나이지요. 성장통 완화를 위한 간단한 처치법으로는 다리를 주물러주는 게 좋아요. 그러면 다리의 혈액순환이 좋아져 일시적으로 시원하게 느끼게 되지요. 통증이 심할 경우 통증 완화를 위해 아스피린이나 진통제를 일시적으로 사용하는 것도 좋다는군요. 더불어 성장통 증상에 대한 예방법으로 잠들 무렵에 맨손체조나 근육스트레칭을 하는것도 현명한 방법이랍니다..ㅎㅎ

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설탕, 혹시 나도 설탕 중독증?

뇨나 만성질환 위험이 증가하게 되지요. 어린이들에게는 더욱 치명적이구요. 혈당이 높아지면 성장호르몬 분비를 방해하기 때문에 키가 원만히 크지 않고 집중력이 떨어져 학습능력 저하를 가져오게 된답니다. 또한 설탕 중독증의 경우 여성은 뼛속의 칼슘과 미네랄을 빼앗겨 골밀도가 떨어지고 골절위험도 상대적으로 높아지게 되므로 설탕 중독증에 대한 심각성을 인식하고 평상시 자신의 몸 상태를 체크하는 것은 매우 중요한 일이지요.

설탕 중독증을 피하기 위해서는 혈당수치인 GI수치가 60이하로 낮은 식품을 섭취하는것이 좋답니다. GI수치가 낮은 식품으로는 파래, 미역, 김, 다시마, 버섯류, 잎채소, 오이, 브로콜리 등의 식품이며 반대로 GI수치가 높은 식품으로는 백설탕, 맥아당, 식빵, 도넛 등을 들 수 있답니다.

혹시 나도 설탕 중독증?  설탕 중독증 체크리스트

1. 나는 설탕을 많이 먹지 않기 위해 노력하는 편이다.□

2. 나는 물 대신 청량음료를 더 자주 마신다.□

3. 나는 누가 아이스크림이나 초콜릿을 들고 있으면 먹고 싶다.□

4. 내 주변에는 항상 스낵류와 같은 간식거리가 있다.□

5. 나는 신맛보다는 단맛이 있는 과일이 더 좋다.□

6. 나는 가끔 지나칠 정도로 단 것이 먹고 싶어질 때가 있다.□

7. 나는 이유없이 짜증이 나고 불안하며 우울해진 적이 있다.□

8. 나는 하루 중 아무 의욕 없이 축 늘어지고 무기력해질 때가 있다.□

9. 나는 식사 후 디저트로 단 것을 찾는 편이다.□

10. 나는 대체로 살이 찐 편이다.□

▷체크리스트 결과 2개 이하는 설탕의 위험에서 벗어나 있으며,

   5개 이하는 설탕 중독증이 의심되고 경각심이 필요하며,

   8개 이하는 이미 설탕 중독자. 식생활개선이 필요하지요.

   9~10개는 심각한 설탕 중독자. 지금 당장 설탕을 끊어야 한답니다..ㅎㅎ

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건강 발마사지로 건강 지키기!

발의 피부가 건조해지면 각질이 하얗게 일어나면서 피부가 갈라지기 쉬운데, 문제는 발 건강은 허리 통증 및 기관지, 생식기 이상 등 전신 건강에도 영향을 미친다는 점이랍니다. 발 건강은 매일 샤워를 할 때 잠깐씩만 신경을 써주고, 하루 20분 정도씩만 발마사지를 해주어도 큰 효과를 볼 수 있게 되는것이 건강 발마사지의 시작이지요.

7000개의 신경모여 있는 발은 제2의 심장으로 간주될 만큼 중요한 신체부위이지요. 발이 불편하면 무릎 관절이나 척추가 나빠질 가능성이 높아진답니다. 우리가 젊어서부터 발 관리에 신경을 써야 하는 것도 바로 이 때문이지요. 단지 발을 어루만지는 정도라면 피로해소에도 효과적일지라도 몸 속 독소 해소와 질병 예방 효과까지는 기대하기는 힘들지만 그 무엇보다 발마사지 효과를 제대로 체험하려면 인체 각 부위에 해당하는 장기가 발의 어느 지점인지를 익히는 것이 중요하다는군요.

발마사지는 주로 엄지손가락을 이용해 밀고 누르는 것이 일반적이지만 증상과 만지는 반시구에 따라 방법을 달리하면 마사지 효ㅕ과를 두 배로 높일 수 있고 마사지 테크닉을 배워 두면 마사지를 할 때 손에 긴장이 쌓이는 것을 줄일 수 있고 독소를 배출시키는 데 매우 효과적이지요. 건강 발마사지는 변비 및 만성위염, 견비통 등 증상별로 치료가 가능하지요. 기본적이고 원리에 충실한 발마사지 방법들을 익혀 두면 나와 내 가족의 건강을 지킬 수 있는 노하우를 얻을 수 있게 된답니다...

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종합 영양제 키위 효능

각종 감염과 질병으로부터 신체를 보호하고 저항력을 길러주지요. 그리고 키위에 든 피토케미컬은 심장병 예방에 도움이 된다는군요. 항산화성 물질인 피토ㅖ미컬이 혈중 LDL 수치를 낮춰 심장병을 예방하는 키위 효능을 자랑하게 되지요. 뿐만 아니라 키위에 든 폴리페놀이 콜레스테롤 증가를 억제하여 동맥경화와 심근경색, 뇌졸중 등의 예방에 도움이 되지요.

또한 키위 효능 중에서 절대 빠질 수 없는 것이 엽산의 역할이랍니다. 엽산은 단백질과 DNA인체 구성요소를 합성하는데 필수요소인 엽산이 풍부한 키위는 태아의 발달을 돕고 기형아 출산 비율을 낮춰 임산부에게 꼭 필요한 필수영양소랍니다.

키위 다이어트..키위 다이어트는 모든 사람들에게 널리 알려져 있는 인기 다이어트법 중 하나랍니다. 먹으면서 살을 뺄 수 있을뿐만 아니라 그 특유의 향과 맛이 질리지 않아 출출한 늦은 저녁, 간식거리로도 좋지요. 키위 다이어트는 키위의 칼로리가 적고 또한 키위 하나로 여러 가지 영양소를 섭취할 수 있어 다이어트의 역효과를 막을 수 있어요. 또한 키위 다이어트 외에도 피부를 깨끗하게 하고 주근깨와 기미까지 예방할 수 있어 일석이조의 키위 효능을 자랑한답니다..ㅎㅎ

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전자파에 의한 멜라토닌 감소

멜라토닌 호르몬을 억제하는 전자파가 인체에 해롭다는 근거들은 첫째, 세포막을 통과하는 나트륨이나 칼륨 등 이온의 분포에 혼란을 준다는 것이지요. 둘째, 체열의 상승을 일으키고 셋째, 면역기능을 조절하고 종양세포의 증가를 억제하는 바로 멜라토닌의 감소현상을 통해서 암 발생에 관여할 수 있는 것이 바로 전자파라는 이론이랍니다.

멜라토닌 호르몬을 만들어주는 맥주 효모..멜라토닌은 트립토판이라고 하는 아미노산과 비타민B6로부터 만들어진다고 하네요. 트립토판은 필수아미노산의 일종이며 맥주 효모에서 필수아미노산과 비타민B군이 가장 많이 함유되어 있지요. 맥주효모는 장에서 흡수되며 일단 장에서 흡수된 맥주효모는 우리 몸에서 세로토닌 이라는 물질로 변하게 되어 대뇌에서 우리의 기분과 감정에 관련된 중요한 물질로 세로토닌이 멜라토닌으로 바뀌게 되는 것이 맥주효모가 멜라토닌 을 만들다는 이론의 설명이랍니다..ㅎㅎ

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