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부작용 없는 한방 다이어트

한방 다이어트 > 한방 다이어트 정보를 살펴보면, 수지침과 이침이 지방을 분해할 수 있다는 연구 결과가 나와 있답니다. 이렇게 한방 다이어트 방법은 유고나 일본과 같은 외국에서도 많이 연구되어 보고 되고 있답니다.

 

그러나 한방 다이어트 그 자체만으로는 체중을 감소시키지 못한다는 것이 대부분의 보고 내용이며 또한 한방에서는 몇년전부터 침은 보조요법으로 쓰고 있으며 그 외에 한약처방을 하고 있는 것이 한방 다이어트 랍니다.

 

이렇게 한방 다이어트 는 상대적으로 안전하고 부작용이 적다는 것이 가장 큰 장점이며, 전기침으로 지방을 분해하는 전기침지방분해술과 귀에 침을 놓거나 꽂아두는 이침법 등의 방법이 있지요.


또한 한방 다이어트 방법으로는 손, 발, 몸에 놓은 체침법 등은 자신이 다이어트를 한다는 마음가짐을 지속시켜 주기 때문에 중단을 잘하

거나 마음이 약한 사람은 부작용 없이 시도해 볼 만한 안전한 한방 다이어트 정보 를 정확히 알고 진행해 볼 수 있지요..ㅎㅎ


 

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백년해로 하는 백년초효능

백년초는 제주도에서 자생하는 손바닥 선인장의 열매로 1976년 제주도 기념물 제 35호로 지정이 되었답니다. 백년초는 매년 4~5월경에 작고 파란 열매가 열리고 5, 6월 경에는 열매에 꽃이 핀답니다.


백년초효능..동양의학에는 백년초에 대한 효능을 소개한 글이 많답니다. 예로 중약대사전에는 백년초효능 으로 기의 흐름과 혈액순환을 좋게 하고 열을 식히고 독을 풀어주며, 심장과 위의 통증 치료, 기침, 해열진정제, 가슴이 두근거리고 수면 부족일때 열매와 줄기즙을 내서 마시면 효능이 좋다고 기록되어 있답니다.


이 외에도 백년초 효능 으로 백년초 뿌리에서는 퇴행성 관절염에 효과가 있는 사포닌 성분이 많이 들어 있답니다. 사포닌 성분이 연골조직을 

파괴하는 효소를 억제하고, 연골세포도 상당 부분 다시 살려낸다고 합니다. 


민간요법에서 흔히 써왔던 백년초 줄기와 뿌리는 류마티스 관절염에도 효과가 있으며, 조금씩 오래 두고 먹으면 뼈와 근육이 튼튼해지고 무병장수한다고 전해 내려오고 있답니다..ㅎㅎ 


특히 백년초효능 으로 백년초 열매에는 비타민C가 매실의 10배, 방룰토마토의 8배에 이는다고 합니다. 이로 인해 감기 등으로부터 우리 몸을 보호하는 면역력을 증강시켜주는 효과가 있답니다. 피부미용에도 효과가 있어 여드름이나 기미, 주근깨에 백년초 열매즙을 채취하고 남은 찌꺼기로 발라 마사지를 해주는 것도 좋답니다..ㅎㅎ



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성인병 치료에 효과적인 삼백초의효능

삼백초는 키가 30~90㎝이고, 이삭꼴의 흰색꽃을 5~8월에 열매를 맺는 다년생 초본이랍니다. 한방문헌에 따르면 삼백초는 각종 성인병 치료에 효능이 있다고 기록하고 있답니다.


삼백초의효능..삼백초는 담결림 해소와 가래를 삭히고 호흡기 질환을 예방하며, 간장장애 해소, 이뇨작용, 중금속 중독증 치료 등에 효과가 있답니다. 이러한 삼백초의효능은 전초와 뿌리에 함유된 각종 성분의 효능 때문이랍니다.


이 외에도 삼백초의효능 으로 탄닌 등의 작용으로 피를 맑게 하고 모세혈관을 강화시키며 피의 흐름을 원할하게 해준답니다. 뿐만 아니라 혈소판의 응고까지 억제함으로서 동맥경화 등 각종 성인병과 노화방지 

에좋은 영향을 끼친다고 합니다. 또한 "호남약물지" 라는 동양의서를 보면 중국 민간에서는 뱀에 물리면 삼백초를 찧어 발라 뱀의 독을 제거하고 상처를 아물게 했다는 기록이 있어 삼백초가 이뇨작용뿐만 아니라 여러 생화학 물질로 인한 해독에도 효능이 있는 것으로 알려져 있답니다..ㅎㅎ


삼백초 부작용..삼백초는 차가운 계통의 약제로서 소화기가 약한 사람들에게는 소화불량을 유발할 수 있답니다. 또한 삼백초를 장기복용하는 것도 주의해야 한답니다..!!



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자유가 넘쳐나는 젊음의 거리 홍대 다복길을 찾아서

 

 

드라마 '커피르린스 1호점'에서 은찬과 한결 커플이 사랑을 키웠던 그 카페.

팬들이 다녀간 흔적이 가득하더군요. 촬영 당시의 분위기가 느껴지는 실내

에는 배우와 스탭들의 낙서도 군데군데.. 은찬이 드립해준 커피를 마실 수

없는것은 물론이거니와 마냥 귀엽고 친절한 민엽, 선기, 하림 그 삼인방도

찾아볼 순 없는게 아쉽긴 해도 한번쯤 가볼만한 곳.

 

 

 

 

외인을 사랑하는 이라면 한번 쯤 가봄직한 유명 와인바 비나모르, 벽안에

가득히 와인수납장으로 인테리어까지 멋스러운 그 곳. 실내는 조용하고

아늑하고 멋진 분위기를 풍기더군요. 다양한 와인 맛을 볼 수 있는 그 곳은

손님이 원하는 가격에 맞춰 재료를 사용하는 이탈리아 요리가 특색.

 

 

 

 

작은 의자긍이 건물 앞에 세워져 있는 마켓M. 아티스트의 작업실을 옮겨

놓은 듯한 실내는 신기한 제품들로 가득채워져 있구요. 작은 화분에서부

터 빈티지한 가구들까지 옹기종기 모여 있는 아기자기한 소품들이 하나쯤

갖고 싶은 충동을 일으키네요.

 

 

 



노폐물 배설하는 팥의효능


하체비만과 부기를 해소하는 팥의효능..팥에는 우리몸의 건강에 좋은 중요한 성분이 많이 함유되어 있답니다. 한방에서도 예로부터 팥의효능 으로 소변을 잘 나오게 하는 이뇨, 해독, 항염증, 숙취 방지 등에 널리 활용해 왔답니다.


팥의효능..팥 효능 으로 팥의 이뇨작용은 성분 속에 많이 함유되어 있는 칼륨의 작용 때문이랍니다. 칼륨은 몸의 부기를 제거하는 효과가 있답니다. 때문에 다이어트에도 큰 도움이 된답니다.


이 외에도 팥의효능 으로 고혈압, 동맥경화 에도 좋답니다. 또한 삶은 팥을 매일 먹으면 신장의 활동을 강하게 만든답니다. 그러면서 이뇨작용이 촉진된다고 합니다.


최근의 연구에서 팥의 외피에 함유된 사포닌에 강한 항산화작용이 있다는 사실이 밝혀졌답니다. 사포닌에는 노화의 원흉물질인 과산화지질의 생성을 억제하고 간기능 장해를 막아 콜레스테롤과 중성지방을 저하시키는 작용이 있답니다. 때문에 팥의효능 으로 고혈압과 동맥경화, 간장 장해를 개선하는데 효과적이랍니다..ㅎㅎ


칼로리..팥의 칼로리는 107kcal(1인분) 랍니다. 107kcal 는 걷기운동으로 32분, 자전거운동으로 15분의 운동효과와 동일하답니다. 팥은 주 성분이 탄수화물 이므로 과량 섭취하면 다이어트에 좋지 않답니다..!!


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식초 효능..식초 다이어트

다이어트 2012. 8. 8. 18:35 by 미노미


몸을 살리는 식초 효능, 식초 다이어트

식초 효능 > 식초는 성질이 온하며 맛이 시고 독이 없어 몸의 통증을 다스리고 어류나 육류, 생선 등의 독을 없애는 효능이 있으며, 나무랄 데 없는 건강식품으로 피로 회복과 건강증진 등 식초 효능 은 실로 대단하지요.

 

식초 다이어트 > 식초 효능 중에서 가장 주목할 것은 식초 다이어트 법이랍니다. 토산, 구연산, 유기산, 사과산 등은 노폐물이 쌓이는 것을 막고 피로회복을 좋고 꾸준히 섭취하면 지방을 분해하여 다이어트로 최고랍니다.

또한 식초 다이어트 가장 큰 장점은 선택의 폭이 넓다는 점이지요. 물이나 우유에 희석해 음료로 먹기도 하고 생채나 장아찌, 샐러드 등에 넣어 요리에 활용하기도 하고 곡류나 과일식초를 만들어 복용하면 맛과 효과를 더할 수 있지요.


맛도 효과도 만점인 식초 다이어트 방법을 알아보면, 식초콩이나 봄기운 담은 딸기식초 그리고 향을 가득 담은 허브식초 등이 있지요.

。초콩..현미식초에 쥐눈이콩을 넣어 일주일간 발효식혀 매일 14~30알 정도 먹으면 식초 다이어트 법 중에서 영양과 다이어트 효과!

。딸기식초..딸기를 현미식초에 넣어 밀폐해 한달 정도 숙성시키몀 면역력과 노화예방, 피로회복에 좋은 식초 다이어트 법이랍니다.

。허브식초..끓인 식초에 허브를 넣고 불을 끈 다음 식혀 냉장고에 3일 정도 보관하면 허브식초가 되어 식초 다이어트 방법 중 하나!


 

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팔방채소 양배추 칼로리 와 양배추 다이어트 


  •  양배추 다이어트..칼로리를 무시해도 될 정도의 양배추 칼로리 로 즐기는 양배추 다이어트로 아름답게 살을 빼자!!


감량 성공률 70% 양배추 다이어트!

양배추 칼로리 > 양배추 칼로리 는 얼마나 될까? 양배추는 언제 얼마만큼 먹어도 상관없을 정도로 100g당 24kcal밖에 되지 않아 칼로리를 무시해도 좋을 저칼로리 식품이라 밤중에 배가 고플때 양배추만큼은 먹어도 좋아요.

양배추 다이어트 방법 > 적당히 썰어 조미하지 않은 양배추를 매 식사전에 꼭꼭 씹어 먹고 식사량을 2/3정도로 줄여 먹거나, 입이 심심할 때 다른 과일과 함께 약간의 소스와 함께 꾸준히 섭취하게 되면 3개월안에 다이어트 성공이죠.

양배추 다이어트 효과 > 양배추 다이어트 효과를 한마디로 말하면, 요요현상없이 아름답게 살을 뺄 수 있다는 것이지요. 공복감을 참아내는 무리한 다이어트는 근육도 동시에 줄이게 되므로 무리없이 성공할 수 있는 양배추 다이어트!


뿐만 아니라 양배추 다이어트 효과로는 3개월만 실행하면 반드시 성공할 수 있는 양배추 다이어트 는 뇌의 만복중추를 자극해 만복감을

느끼기 때문에 식사량을 줄여도 충분히 만족할 수 있으며 비타민C 가 풍부해 주름이나 피부 처짐을 방지하고, 변비도 해소하고 피부에

탄력도 생기고 윤기가 생기는 등 양배추 다이어트 는 아름답게 살을 뺄 수 있는 최고의 다이어트 방법이랍니다..ㅎㅎ

 

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날씬하게 살자! 검은콩 다이어트

검은콩 다이어트 > 검은콩 다이어트 효과를 입증할 자료들이 최근 많이 발표되고 있는데, 검은콩은 우리 몸의 해독작용과 지방을 분해하는 효과가 탁월하여 비만억제 및 다이어트 자체의 효과가 아주 뛰어나답니다.

 

검은콩 다이어트 를 위한 섭취방법에는 여러가지가 있지만 영양소의 손실을 가장 적게 하는 방법으로는 검은콩을 고온에 짧은 시간에 쪄서 분말로 만들어 섭취하는 방법이 가장 이상적으로 볼 수 있답니다.

 

이렇듯 검은콩에는 펩타이드 성분이 다량 함유되어 중성지방과 콜레스테롤의 농도를 감소하는 등 직접적인 체중감소에 영향을 주어 검은콩 다이어트 효과를 입증 및 권장하고 있답니다.


이밖에도 검은콩은 다이어트 효과뿐만 아니라 식물성 여성호르몬 이소플라본으로 중년 여성의 건강을 지켜주는 효과와 말초혈관의 혈액

순환을 도와 머리카락을 건강하게 유지시켜주는 효과, 또한 레시틴이란 영양소가 풍부해 두뇌 건강에도 탁월한 효과가 있답니다.

 

검은콩 칼로리 > 검은콩 칼로리 는 100g당 405kcal 로 동일 운동효과를 보면 걷기운동은 122분이고 자전거를 탄다면 58분 정도의 운동량

이랍니다. 이렇게 검은콩 칼로리는 식폼의 효과와 포만감에 비해서 저칼로식으로 건강과 다이어트를 위해서 반드시 챙겨 먹어야하는 식

품이랍니다..ㅎㅎ 


 

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약이 되는 다슬기 효능

다슬기 효능 > 다슬기 효능 은 허준의 '동의보감'에도 기록되어 있듯이 성질이 차고 맛은 달며 독이 없어 간열과 눈의 충혈, 통증을 다스리고 신장에 작용하여 대소변을 원활하게 하는 효능이 뛰어나지요.

 

뿐만 아니라 '산야본초'에는 다슬기는 해독제로 푸른 색소가 사람이 간 색소와 흡사하여 간담계의 각종 질환에 탁월한 효능이 있음을 기록하고 있듯이 간기능에 가장 좋은 효과가 있고 소화계통에도 도움이 되지요.

 

특히 다슬기 효능 으로 탁월한 것으로는 숙취해소에 좋아 술을 자주 만시는 사람에게 좋은 식품으로서, 보통 3~5시간 이상 물에 담가 해감시킨후 다슬기국이나 다슬기 초무침 등의 요리법으로 그 효과와 맛을 즐길수 있지요.


다슬기 많은곳 > 다슬기 많은곳 을 알아보면, 다슬기는 깨끗한 냇물에서부터 강, 호수, 민물과 바닷물이 섞이는 강 하구에 이르기까지 흐

르는 물이 있는 곳에는 어디든지 서식하는 것으로 예를들면, 창릉천과 같은 1급수의 물에 주변이 한가하고 조용한 청정지역에 다슬기가

많이 서식하는 다슬기 많은곳 이라고 할 수 있지요. 이런 다슬기를 고둥, 민물고둥, 골뱅이, 소라 등으로 부르고 구수하면서도 씁쓸한 맛

까지 감돌아 입맛을 돋우는 일품 식품으로 건강과 풍미를 함께 주는 다슬기랍니다..ㅎㅎ


 

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식중독이란?

여름엔 음식이 잘 상하지요. 아침에 만든 음식이 저녁에 상하기 일쑤여서 식중독을 특히 주의해야 하지요.

식중독 증사은 오염된 음식을 섭취한 후 보통 48시간 내에 나타나는데 증상으로느 보통 배탈과 설사, 구토

등을 함께 동반하여 심할 경우 사망까지 할 수도 있다는군요.

 

 

식중독의 원인은 너무나 많아 200여 가지정도이고, 일반적으로 바이러스, 박테리아, 기생충과 같은 감염원

과 독서벗, 외독소를 가진 음식 등이 주요 원인이라고 밝혀져 있지요. 이중에서도 곰팡이류 등의 독소는 가

열해도 제거되지 않으니 주의해야 한답니다.

 

 

특히 옥수수나 땅콩 등에서 많이 확인되는 누룩곰팡이는 주로 흙 속에 서식하다 농작물의 이삭에 옮겨진

후 보관되면서 '아플라톡신'을 생성하지요. 아플라톡신은 간 독성을 일으키는 발암물질이기도 하지요.

 

 

식중독 어떻게 치료해야할까?

식중독은 예방이 우선이지요. 높은 기온에 오랫동안 노출된 음식은 무조건 피해야 하지요. 청결한 식재료

를 구입하고, 냉장 보관한 식재료도 오래된 것은 버려야 하지요. 날로 먹기보단 가능하면 충분히 익혀 먹는

식재료와 조리법을 택해야 하지요. 요리하기 전이나 식사 전에는 항상 손을 깨끗이 씻고, 물은 끓여서 먹는

것이 가장 안전하답니다.

 

 

식중독의 약물 사용은 의사 처방을 받는 것이 필수며 식중독은 대부분 하루 쉬면 회복되지만 증상이 하루

지나도 호전되지 않는 경우나 3세 이하의 어린이 경우, 발열과 복통이 함께 있는 경우 등 증세가 심한 경

우에는 반드시 병원치료가 필요하지요.

 

 

 

 


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