미노미's Blog
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벌에 쏘였을때..벌에 쏘였을때 나타나는 초기증상으로는 쏘인 부위의 가려움, 통증 등의 국소적 현상이 대부분이지만 심한 경우 벌독에 의해서 생명을 위협받을 수도 있는 알레르기 반응이 발생할 수도 있으니 신속하고 적절한 응급처치가 필요하지요.

벌에 쏘였을때..벌에 쏘였을때 가장 먼저 해야 할 일은 무엇일까? 벌에 쏘였을때 해야하는 응급처치에 대하여 알아봅니다. 우선 벌에 쏘였을때는 피부에 벌침이 박혀 있는지 살펴보아야 하지요. 만약 벌침이 피부에 남아 있는 경우에는 손톱이나 신용카드 같은 것을 이용하여 피부와 평행하게 옆으로 긁어주면서 제거해주는 것이 중요하답니다. 하지만 벌침이 있다고 하여 핀셋이나 손가락을 이용하여 침을 끝부분을 집어서 제거하는 것은 오히려 위험할 수 있으니 주의해야 한다는군요.

벌에 쏘였을때..벌침이 피부에 남아있지 않거나 제거한 후에는 벌에 쏘인 자리를 비누와 물로 씻어서 2차 감염을 예방하고 쏘인 부위에 얼음주머니를 10~15분 정도 대주어 부기를 가라앉히고 통증을 감소시키면서 독소의 흡수속도를 느리게 하는 것이 벌에 쏘였을때 응급처치 중 하나랍니다. 또 벌에 쏘였을때 쏘인 부위는 심장보다 낮게 유지하도록 하는 것이 독소가 심장으로 유입되는 속도를 느리게 하는 방법이랍니다.

벌에 쏘였을때..다음 단계는 가려움과 통증 등 국소적 증상만 있는 경우에는 피부에 스테로이드 연고를 바르면 가려움증에 도움이 되고 진통제는 통증을 줄이는데 도움이 된답니다. 

벌에 쏘였을때..원래 벌 알레르기가 있는 사람의 경우라면 몸이 붓고 가렵고 피부가 창백해지고 식은땀이 나는 증상과 함께 두통, 어지럼증, 구통, 호흡곤란, 경련 및 의식저하 등의 전신성 과민성 반응이 나타날 수 있기 때문에 즉시 필요한 응급처치인 심폐소생술을 하고 빨리 의료기관으로 이송하는 것이 매우 중요하다고 합니다.  즉 다시 정리하자면, 야외에서 벌에 쏘였을때는 벌침이 박혔나 살펴서 침을 제거하는데 꽂힌 벌침을 핀셋이나 손톱으로 제거하면 침 끝에 있는 독 주머니를 짜서 더 많은 침독이 퍼질 수 있으므로 면도칼이나 카드 등을 이용하여 살살 긁어내고 얼음주머니를 대서 부기나 통증을 감소시키는 등의 응급처치를 한 후에 가능한 가까운 병원의 응급실을 찾는 것이 바람직하다고 합니다. 

당근..16세기 무렵에 우리나라에 들어온 당근은 지중해 연안이 원산지로 홍당무라고도 부르지요. 비타민B1을 비롯해 소량의 비타민B2와 비타민C가 들어 있을뿐 아니라 사람의 몸에서 비타민A로 바뀌는 카로틴이라는 물질도 들어있으며 당분과 철분이 풍부하지요. 오늘은 당근의 다양한 효능들에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 

당근 효능..당근 효능에 대하여 알아봅니다. 당근의 효능을 보면, 해독과 항노화, 항암 효능이 대표적이지요. '동의보감'에 의하면 당근은 숙변을 제거하고 거친 피부를 곱게 만들며 머리를 검게 한다고 당근의 효능을 기록했다고 합니다. 

당근의 효능..당근의 주홍빛 베타카로틴 성분은 몸으로 흡수되면 비타민A로 바뀌는데 시력을 보호하고 야맹증을 예방할뿐 아니라 피로를 풀어주고 혈압도 낮춰주는 효능을 나타낸답니다. 즉 베타카로틴으로 인한 당근의 효능으로는 세포 노화 유발 물질을 소멸시켜 노화과정을 지연시키기 때문에 노화방지에 좋은 효능이 있지요. 당근에 들어있는 비타민A는 지용성으로 기름에 볶아서 섭취하면 흡수율을 더 높일 수 있다는군요.

당근 효능들..당근의 카로틴 성분은 신진대사를 돕고 세포가 산화되는 것을 방지해 노화를 더디게 하고 세포 재생력을 좋게 하는 효능이 있어 꾸준히 섭취하면 피부 미용에 도움이 되지요. 특히 당근은 철분의 흡수를 도와주는 비타민C와 빈혈로 부족하기 쉬운 무기질 성분을 다량으로 섭취할 수 있어 빈혈을 예방하는 효능도 갖추고 있답니다. 

당근의 효능들..당근의 다양한 효능 중 가장 주목할 만한 것은 강력한 항암작용을 지녔다는 것이며 면역력을 향상시켜 준다는 것이지요. 대사기능에 이상이 있으면 체온이 떨어지면서 면역력도 함께 저하되기 쉬운데 당근은 독소를 없애고 몸을 따뜻하게 만들어 면역력이 저하되는 것을 막는 효능이 있다는 것이랍니다. 즉 당근의 기운은 몸의 하복부를 보온하여 변비에도 탁월한 효능을 발휘하지요. 즉 식이섬유가 풍부하고 미네랄, 베타카로틴 등을 다량 함유한 당근은 암을 예방하고 면역력을 높여 몸을 정화하는 영양 덩어리이지요. 이상으로 다양한 당근의 효능들에 대하여 알아보았습니다.

셀룰라이트..셀룰라이트란 다리나 배, 엉덩이 등의 피부가 옴폭옴폭 들어가 있는 것을 말하는 것으로 질병이라기 보다는 여성이 흔히 겪게 되는 미용적인 문제로 동양인보다 서구인에게 더 많이 생긴다고 합니다. 셀룰라이트의 제거가 비만의 치료인 것처럼 오해의 소지가 있지만 비만의 치료와 셀룰라이트의 제거는 다른 치료라고 합니다. 오늘은 셀룰라이트란 무엇이고 셀룰라이트 제거와 셀룰라이트 없애는법 등에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

셀룰라이트란..셀룰라이트란 무엇일까? 셀룰라이트란 혈액순환이 제대로 되지 않아 생긴 노폐물과 수분이 지방 세포 주변에 쌓이면 피부가 울퉁불퉁해지는데 이것을 셀룰라이트라고 한답니다. 평소 운동이 부족하거나 동물성 지방과 당분을 많이 먹는 사람, 스트레스나 피로물질이 몸에 쌓인 여성들에게 주로 나타나는 증상이라네요. 셀룰라이트는 엉덩이, 허벅지, 팔, 배 주변에 생기고 쉽게 없어지지 않기 때문에 매끈하고 날씬한 몸매를 원한다면 제거보다는 예방이 최우선이라고 합니다.

셀룰라이트 제거..셀룰라이트 제거에 대하여 알아봅니다. 셀룰라이트는 왜 제거하여야 하는걸까? 우선 셀룰라이트는 혈관과 림프관을 압박시켜 주면서 우리몸의 대사작용을 방해하기 때문이라고 합니다. 셀룰라이트가 생기는 가장 큰 이유는 바로 지방 때문으로 음식을 섭취할 때 지방이 많이 함유되어 있는 음식과 영양성분을 과다섭취하게 되면 우리 몸에 필요한 영양의 밸런스가 깨지면서 균혈이 비틀어지게 되는 것이지요. 즉 셀룰라이트 제거가 필요한 이유는 우리 몸에 있는 순환작용들이 원활하지 못하면 지방세포들은 두껍고 질긴 섬유들을 형성하여 세포들을 눌러주게 되어 지방세포들이 바깥쪽으로 부어올라서 피부의 표면이 울퉁불퉁해지면서 셀룰라이트가 형성되므로 제거하는 것이 좋겠지요.

셀룰라이트 없애는법..셀룰라이트 제거, 즉 셀룰라이트 없애는법을 알아보면, 우선 수분섭취를 충분히 하는 것이라고 합니다. 수분을 섭취하면 건강에도 좋고 피부관리에도 아주 탁월한 효과가 있을뿐 아니라 셀룰라이트를 제거할 때에도 아주 큰 도움이 된다는군요. 셀룰라이트 없애는법으로 수분을 섭취할 때에는 물만 마셔주고 단음식이나 커피, 밀가루 음식들은 셀룰라이트 제거에 방해가 되느로 피하는 것이 좋다고 합니다. 또한 셀룰라이트 없애는법으로 마사지를 들 수 있는데, 마사지는 셀룰라이트 없애는법 중에서 가장 큰 효과를 보이는 방법이라고 합니다. 즉 마사지는 몸의 혈액순환을 원활하게 하도록 도와줄 뿐만 아니라 직접적으로 셀룰라이트가 발생한 부위에 자극을 주기 때문에 셀룰라이트로 인해 뭉친 근육과 지방을 풀어주는 효과가 있다고 합니다. 특히 허벅지나 뒤쪽 종아리 부분들은 셀룰라이트 없애는 마사지법으로 셀룰라이트가 제거되는 효과를 볼 수 있다고 합니다.

해조류..해조류는 단백질과 지방 함량이 낮고 탄수화물 소화율도 낮아서 영양적 가치는 적지만 칼륨, 요오드, 칼슘 등의 무기염류와 비타민A, C의 함량이 높고 혈액 속 콜레스테롤 함량저하, 혈압강하, 동맥경화 예방 등에 좋은 효능이 있다고 하지요. 또 해조류는 다이어트 식품으로 무기질과 수용성 식이섬유 등이 많아 스트레스를 없애고 인스턴트식품과 가공 식품으로 산성화되기 쉬운 우리의 피를 맑게 하고 체액을 알칼리로 유지하는데 좋은 효능을 지니고 있지요. 오늘은 해조류 종류별 어떤 효능들이 있는지 알아보겠습니다.

해조류 종류1..무기질과 철분이 덩어리 톳의 효능>> 콧의 푸코이단 성분이라는 수용성 식이섬유가 혈관 벽에 쌓인 콜레스테롤을 제거하여 혈중의 콜레스테롤을 낮추고 혈관을 깨끗학 하여 고혈압, 동맥경화 등의 혈관 질환을 예방하는 효능이 있으며 칼슘 함량이 높아 골다공증 예방에도 좋고 철분, 요오드 성분이 많아 성장기에도 좋은 식품으로 임산부의 경우 태아의 혈액을 만들고 빈혈을 예방하는 등의 다양한 효능이 있답니다.

해조류 종류2..단백질과 비타민이 풍부한 김의 효능>> 김의 수용성 식이섬유의 일종인 포피린은 장 내용물의 점성을 증가시켜서 지질흡수를 저해하여 혈청과 간의 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 소장에서 콜레스테롤이 담즙산과 결합하여 흡수되는 것을 방해하기 때문에 콜레스테롤을 몸 밖으로 내보내는 효능이 있다고 합니다. 그밖에도 김에는 단백질, 비타민, 식이섬유가 풍부하여 다이어트, 변비, 동맥경화, 고혈압 등에 좋은 효능이 있으며 필수아미노산이 풍부하고 특히 비타민A와 U가 많아 니코틴을 해독하고 위궤양이나 십이지장궤양에 좋은 효능을 보인다고 합니다.

해조류 종류3..갑상선 기능 조절제인 다시마의 효능>> 다시마도 다른 해조류 종류들과 그 효능은 비슷한데, 특히 다시마를 너무 많이 먹으로 갑상샘 기능이 떨어지고 너무 적게 먹으면 갑상샘 기능항진증이 생길 수 있으니 적절하게 먹는 것이 중요하다고 합니다.

해조류 종류4..산모에게 좋은 미역 효능>> 미역은 탈모에도 좋고 피를 맑게 하여 각종 미네랄과 무기질이 풍부해서 장수식품으로 불리우지요. 또한 산후에 미역국을 먹는 습관은 우리 민족의 경험의학의 산물이라고 평가를 받는다고 합니다. 그리고 미역에 함유된 U-푸코이단이라는 섬유소는 선택적으로 암세포를 없애는 효능이 있어 일주일에 2~3회만 먹어도 암 예방은 물론 치료에도  효과를 볼 수 있는 미역의 효능은 특히 자궁암의 예방에 탁월하다고 알려져 있답니다.

정크푸드..정크푸드는 정크(Junk)와 푸드(Food)의 합성어로, 정크는 '쓰레기', 푸드는 '음식'이라는 뜻으로 말 그대로 쓰레기 음식이란 표현인데, 음식이 쓰레기라는 뜻이 아니며 높은 칼로리의 음식임에도 불구하고 정작 필요한 영양성분은 거의 함유되어 있지 않은 음식이라는 뜻이라고 합니다. 오늘은 정크푸드의 정의와 정크푸드의 문제점들에 대하여 알아보려고 합니다.

정크푸드란..열량은 높지만 우리 몸에 필요한 비타민이나 미네랄, 식이섬유 같은 영양소가 거의 들어 있지 않아 쓰레기나 마찬가지인 식품을 일컫는 말로 패스트푸드와 인스턴트식품 등이 정크푸드에 속한답니다. 즉 바쁜 현대인들에게 쉽게 한 끼 식사로 대체되는 햄버거, 피자, 감자튀김, 탄산음료, 팝콘, 후라이드 치킨, 라면 등 지방과 다양한 인공첨가물, 나트륨 등이 많이 함유된 식품들을 가리키는 말이랍니다. 이러한 정크푸드를 많이 먹게 되면 각종 성인병을 비롯해 많은 위험성을 높이게 되지요.

정크푸드의 문제점..정크푸드 문제점에 대해서 알아보겠습니다. 국내외의 많은 연구결과에 의하면 정크푸드를 많이 섭취할 경우 일단 정크푸드 속에 함유된 트랜스지방산이 세포막을 딱딱하게 만들 뿐 아니라 나쁜 콜레스테롤은 증가시키고 좋은 콜레스테롤은 감소시키므로 건강에 해로운 문제점을 제시할 수 있지요. 

또한..정크푸드 속에는 지방 외에 염분이나 식품첨가물 등이 다량 들어있어 비만과 심장병의 원인이 된다는 문제점이 있다는 것이랍니다. 이 중에서 동맥경화의 원인인 포화지방산의 비율이 높아 건강에 치명적인 문제점으로 발전할 수 있다는 것이랍니다. 이러한 정크푸드의 문제점 때문에 유럽연합과 미국, 캐나다, 오스트레일리아 등에서는 정크푸드에 대한 광고 규제와 자동판매기 설치 금지 등의 문제점 개선을 위한 노력을 하고 있다고 하네요. 이상으로 정크푸드란 무엇인지 그리고 정크푸드의 문제점에 대하여 알아보았습니다.

민들레는..국화과의 여러해살이풀로 전 세계에 약 400종이 있을 정도로 흔하게 발견되는 산야초로 꽃은 4~5월에 피고 뿌리에서 나온 줄기에 한 송이씩 꽃이 달인 민들레는 꺽이거나 밟혀도 다시 꿋꿋하게 일어나는 게 백성과 같다고 하여 민초에 비유되기도 하지요. 오늘은 민들레의 다양한 효능과 먹는법 등에 대하여 알아보려고 합니다.

민들레 효능..민들레 효능을 알아봅니다. 민들레는 중국에서 6대 약초에 속할 정도로 다방면의 증상에 걸쳐 우수한 효능을 발휘한답니다. 민들레의 약재 이름은 포공영으로 가장 대표적인 민들레의 효능은 강한 소염력을 지닌 천연 항생제로서 그 효능이 매우 뛰어나지요. 폐렴, 기관지염, 간염, 췌장염, 편도선염, 결핵, 감기, 중이염, 신부전증, 위궤양, 유방암 등에 특히 좋은 효능을 발휘한답니다. 

뿐만 아니라..민들레는 비위를 튼튼하게 하는 효능도 뛰어나 소화불량, 식욕부진, 구토, 설사, 변비 등에 좋은 약으로 활용되기도 한다는군요. 민들레에 함유된 콜린 성분은 담즙 분비를 촉진하여 지방간과 간경화 등 여러가지의 간질환을 예방하고 치료하는데 탁월한 효능을 보이며, 민들레에 있는 리놀산은 피를 맑게 하는 작용을 하여 독충에 물렸을 때 민들레즙을 바르면 해독작용을 한다고 합니다.

민들레의 효능들..옛부터 민들레의 다양한 효능을 이용한 민간요법이 많은데, 예를들어 민들레 뿌리와 백작약 등을 함께 넣어 달여 먹으면 젖을 잘 나오게 하는 효능이 있으며 민들레 뿌리와 오이풀 뿌리를 가루내어 생강 달인 물에 넣어 복용하면 만성위염이나 위궤양 등에 탁월한 효능을 발휘하기도 하지요. 특히 말린 민들레 뿌리를 인진쑥과 치자, 울금, 복령 등과 함께 달여 마시면 간염에 아주 좋은 효능을 보이는 등 민들레를 이용한 다양한 치료법이 있지요.

민들레 먹는법..민들레 먹는법을 알아봅니다. 민들레는 독이 없기 때문에 안심하고 먹을 수 있는 산야초로써 가장 흔하게 민들레 먹는법으로는 봄에 연한 잎을 채취하여 뿌리와 함께 나물로 먹는법도 있고 햇빛에 말려 빻은 후 차로 달여서 먹는법도 있답니다. 또한 봄철에 막 돋아난 민들레의 잎은 잘 씻은 뒤 프라이팬에 기름을 두르고 살짝 볶아 먹는법도 아주 좋답니다. 그밖에도 민들레을 생즙을 내어 마시거나 가루내어 먹는법도 있고 민들레을 끓여서 차처럼 마셔도 커피 맛이 나는 건강차로 아주 좋은 민들레 먹는법이 된답니다. 이상으로 민들레의 다양한 효능과 먹는법에 대하여 간략하게 살펴보았습니다.

봄나물..만물이 깨어나면서 약동하는 계절인 봄입니다. 오묘한 계절 봄에 꼭 필요한 음식 봄나물의 다양한 효능과 봄나물 종류들에 대해서 알아보겠습니다. 봄에는 신진대사가 활발해지면서 평소보다 비타민 소모량이 3~5배 늘어나기 때문에 충분히 섭취하지 못하게 됨녀 춘곤증 등의 봄철 피로 증후군에 시달리게 되지요. 각종 비타민과 춘곤증을 이기는 데 도움이 되고 면역력 강화에 도움이 되는 봄나물. 봄나물 종류별 효능을 살펴보겠습니다.

봄나물 효능..다양한 봄나물들의 효능들을 알아보겠습니다. 봄나물의 가장 대표적인 효능은 항산화 작용이랍니다. 우리 몸이 활성산소 때문에 산화되는 것을 막아주는 뛰어난 항산화 효능과 노화방지, 암 예방, 면역기능 증진 등의 효능이 탁월하지요. 

봄나물 종류..봄나물에는 어떤 종류들이 있을까? 봄나물 종류들을 살펴보겠습니다. 우선 피로해소에 1등 공신인 봄동이 있지요. 봄나물 종류 중 가장 대표주자인 봄나물은 배추 중에 에이스로 항암효과가 있는 베타카로틴이 일반배추보다 30배나 많고 비타민C와 칼슘, 칼륨, 인, 철분 등 무기질이 풍부하여 항산화 작용이 뛰어나고 피로회복과 감기 예방은 물론 면역력 강화에 탁월한 효능을 지니고 있지요.

봄나물 중에서..고혈압 예방에 으뜸인 종류는 씀바귀라고 합니다. 비타민A와 칼숨이 풍부하여 눈 건강에 좋고 몸속에 쌓인 나트륨을 배출하여 주기 때문에 고혈압 예방효과가 탁월한 봄나물 종류인 씀바귀는 항산화 물질로 알려진 토코페롤보다 14배나 뛰어난 항산화 효과가 있답니다. 

피부 노화방지에..좋은 달래는 비타민의 보물 창고로 봄나물 종류들 중에서 특히 피부에 좋은 효능을 발휘한다고 합니다. 감기와 빈혈, 동맥경화 예방은 물론 피로해소에도 으뜸이라고 합니다. 뿐만 아니라 우유와 비슷한 칼슘함유량을 지니고 있어 뼈 건강에도 좋은 효능을 보인답니다.

본초강목의..기록에 의하면 봄나물 종류 중에서 냉이가 오장을 이롭게 하는 강장식품이자 항산화 작용을 하는 불로장생 풀이라고 한답니다. 냉이는 간장 활동을 촉진시키는 콜린이란 물질이 있어 간염, 간경화에 좋고 냉이 뿌리는 고혈압 치료에도 효능이 있는 것으로 알려져 있고 미네랄 함량이 매우 높다고 하네요.